Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς συνήθως δεν μένουν επειδή βάζουμε ανέφικτους στόχους. Και όταν δεν μπορούμε να επιτύχουμε αυτούς τους στόχους, οι άνθρωποι θα τείνουν να αισθάνονται σαν να έχουν αποτύχει και να πέφτουν αμέσως στις συνήθεις ρουτίνες τους. Μερικές φορές, οι άνθρωποι κάνουν ακόμη και αποφάσεις που είναι επιβλαβείς για την ψυχική και σωματική τους υγεία.
Επειδή γνωρίζω την απογοήτευση της μη διατήρησης μιας πρωτοχρονιάτικης απόφασης, αποφάσισα να συγκεντρώσω αυτήν τη λίστα με αντισυμβατικούς αλλά υγιείς και εφικτούς στόχους για το 2018.
1. Σταμάτα να κυνηγάς το όνειρό σου
Ακούγεται περίεργο, σωστά; Θα σας αφήσω να μπείτε σε ένα μικρό μυστικό. Δεν χρειάζεται να έχεις όνειρα! Τα όνειρα και οι στόχοι είναι υπέροχοι, αλλά αν εστιάσετε σε ένα πράγμα που μπορεί να απέχει 10, 20 ή 30 χρόνια, μπορεί απλώς να χάσετε όλες τις εκπληκτικές ευκαιρίες που εμφανίζονται στην περιφέρειά σας. Μια μεγάλη νέα περιπέτεια μπορεί να παρουσιαστεί μπροστά σας, αλλά θα τη χάσετε επειδή έχετε βάλει στο στόχαστρο κάτι που μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί στο μακρινό μέλλον. Αντίθετα, δουλέψτε σκληρά και επιμελώς σε ό, τι βρίσκεται ακριβώς μπροστά σας.
2. Αυνανιστείτε περισσότερο
Είτε είστε ελεύθεροι είτε είστε παντρεμένοι εδώ και χρόνια, τα οφέλη του αυνανισμού είναι ατελείωτα. Αγοράστε ένα νέο παιχνίδι, δοκιμάστε κάτι νέο και μάθετε νέους τρόπους για να κάνετε τον εαυτό σας να νιώσει καλά. Αφήστε χώρο στην πολυάσχολη ρουτίνα σας για λίγο χρόνο. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυνανισμό. Οι μελέτες μάλιστα το δείχνουν αυνανισμός το πρωί μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς για το υπόλοιπο της ημέρας, γι' αυτό ασχοληθείτε, κυρίες.
3. Πέτα τα σχέδια διατροφής σου από το παράθυρο
Αν δεν σας συμβουλεύσουν ιατρικά να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, μην ακολουθείτε δίαιτα. Δεν πρόκειται καν να γράψω κάποια περιστατικά σχετικά με την αλλαγή του τρόπου ζωής αντί για μια αλλαγή διατροφής. Αν το mac and cheese σου φέρνει ευτυχία, φάε το καταραμένο mac and cheese. Διασκεδάστε με το φαγητό. Απολαύστε το φαγητό. Γιορτάστε το φαγητό. Δοκιμάστε νέες τροφές! Δεν είχατε ποτέ μπρόκολο rabe; Δεν μαγειρεύτηκε ποτέ με κουρκουμά; Δοκιμάστε μερικές νέες συνταγές που σας φαίνονται καλές και δεσμευτείτε να δοκιμάζετε νέες συνταγές καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.
4. Ταξιδέψτε σε μια νέα χώρα
Υπάρχει ένα επεισόδιο του Κορίτσια στη 2η σεζόν, όταν η Hannah παίρνει συνέντευξη για μια νέα ανεξάρτητη συναυλία. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, η γυναίκα που κάνει τη συνέντευξη δείχνει μια πινακίδα στον τοίχο. Είναι δύο σχήματα - ένα τετράγωνο που φέρει την ένδειξη "This Is Your Comfort Zone" και στο πλάι, ένας κύκλος με την ένδειξη "Where the Magic Happens".
Έτσι βλέπω τα ταξίδια. Μπορεί να είναι εκφοβιστικό και τρομακτικό να ρίχνεις τον εαυτό σου σε κάτι και κάπου εντελώς ξένο, αλλά τότε μεγαλώνεις πραγματικά. Τότε συμβαίνει η μαγεία. Εξοικονομήστε χρήματα, θυσίαστε το mani-pedis σας για μερικούς μήνες και πραγματοποιήστε το. Φάτε το τοπικό φαγητό, μάθετε τουλάχιστον λίγο τη μητρική γλώσσα και βυθιστείτε πλήρως στον πολιτισμό. Δεν θα το μετανιώσεις ποτέ.
5. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητό σας
Και όχι, η λήψη ενός Uber δεν μετράει. Προσπαθήστε να προσθέσετε μία ημέρα χωρίς αυτοκίνητο στο πρόγραμμά σας κάθε εβδομάδα. Ή αν δεν μπορείτε να το κάνετε κάθε εβδομάδα, τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Οδηγήστε το ποδήλατό σας στη δουλειά, πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή περπατήστε για να πάτε να παραλάβετε κάποια είδη παντοπωλείου. Η κλιματική αλλαγή είναι πραγματική και συμβαίνει με ανησυχητικά γρήγορους ρυθμούς. Όλοι πρέπει να λάβουμε μέτρα για να μειώσουμε το αποτύπωμα άνθρακα.
6. Δώστε τα χρήματά σας
Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το 2017 ήταν μια πλήρης πυρκαγιά σκουπιδιών, σωστά; Μεταξύ των συζητήσεων για τη χρηματοδότηση της κυβέρνησης και του πλήθους φυσικών καταστροφών και άλλων θεμάτων φέτος, οι οργανισμοί που πλήττονται περισσότερο χρειάζονται τη βοήθειά μας. Κάθε μήνα, στέλνω 25 $ στο Planned Parenthood, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί οργανισμοί που χάνουν ή εξαντλούνται από τη χρηματοδότηση και χρειάζονται άμεση βοήθεια. Επιλέξτε ένα που σας μιλάει και δωρίστε ό, τι μπορείτε όταν μπορείτε.
7. Σταματήστε να ελέγχετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μετά τις 6 μ.μ.
Αυτό είναι δύσκολο, το ξέρω. Αλλά είναι κάτι για το οποίο θα εργαστώ σκληρά το 2018. Αν χρειάζεται, αφαιρέστε εντελώς το email της εργασίας σας από το τηλέφωνό σας, αλλά μην διαβάζετε ή στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σχετίζονται με την εργασία μετά τις 6 μ.μ. ή πριν τις 7 π.μ. Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας. Η καριέρα σας δεν θα υποφέρει, δεν θα απολυθείτε και ο κόσμος δεν θα τελειώσει.
8. Ασκηση
Μην ασκείστε για να χάσετε βάρος. Ασκηθείτε για να μπορείτε να ανεβείτε στο βουνό που πάντα θέλατε να ανεβείτε. Ασκηθείτε για να μπορείτε να παίξετε με τα παιδιά σας. Ασκηθείτε γιατί θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ασκηθείτε γιατί θα μειώσει το άγχος και το άγχος σας. Φροντίστε το σώμα σας γιατί θα το χρειαστείτε.
9. Να είστε πιο επικριτικοί
Όχι των άλλων, αλλά του εαυτού σου. Εξετάστε τις απόψεις σας, ασκήστε κριτική και μετά επανεξετάστε τις. Προσδιορίστε τις προκαταλήψεις και τα προνόμιά σας. Υπάρχουν δισεκατομμύρια απόψεις σε αυτόν τον κόσμο και υπάρχει 0 τοις εκατό πιθανότητα η δική σας να είναι η μόνη που έχει σημασία. Να είστε πιο ενσυναίσθητοι και ανοιχτοί στις απόψεις των άλλων και των άλλων.
