Συσκευασία α σχολείο το μεσημεριανό είναι μια ζοφερή υπόθεση.
Τις καλύτερες μέρες μου, υπάρχει ένα χαριτωμένο σάντουιτς με φυστικοβούτυρο σε σχήμα καρδιάς, συσκευασμένο μαζί με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ένα γιαούρτι. Τις χειρότερες μέρες μου, υπάρχει ένα μήλο και μια δέσμη ζαμπόν ντελικατέσεν.
Περισσότερο: Μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο: Να το συσκευάσετε ή να το αγοράσετε;
Ευτυχώς, άλλες μαμάδες έχουν καταλάβει πώς να ετοιμάζουν ένα υγιεινό γεύμα πιο αποτελεσματικά από εμένα και είναι πρόθυμες να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές τους:
Προετοιμασία το Σαββατοκύριακο
Η μαμά Shaquatta Benson λέει ότι η κορυφαία συμβουλή της για ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο είναι να ξεκινήσει η προετοιμασία από νωρίς. «Αγοράστε υλικά για μεσημεριανό γεύμα το Σαββατοκύριακο», προτείνει. «Και να θυμάσαι ότι τα σάντουιτς και τα φρούτα είναι φίλοι σου».
Επιμείνετε σε μια φόρμουλα
Η Marisa Owen είναι μαμά δύο μικρών και λέει ότι κυριαρχεί στο γεύμα σε πακέτο, ακολουθώντας μια δοκιμασμένη και αληθινή φόρμουλα. «Πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και κάτι τραγανό», λέει. “Πακέτο το προηγούμενο βράδυ!”
Απολαύστε τα υπολείμματα όταν είναι δυνατόν
Τέλος, η μαμά των έξι παιδιών Elizabeth Hammon ακολουθεί μια διαφορετική, ακόμα πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση. «Homeschool, και με αυτόν τον τρόπο μπορείτε απλά να έχετε υπολείμματα», λέει. Εναλλακτικά, μπορείτε να συσκευάσετε τα υπολείμματα που δεν χρειάζεται πραγματικά να ζεσταθούν ή να ψυχθούν - όπως νουντλς και σάλτσα μαρινάρας.
Περισσότερο: 16 υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων συνταγών των παιδιών σας
Παρόλο που αυτές οι καθημερινές μαμάδες έχουν ελαφρώς διαφορετικές τεχνικές, μοιράζονται τον κοινό παρονομαστή της απλότητας. Το γεμάτο σχολικό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι εκπληκτικό, εμπνευσμένο ή να περιλαμβάνει ανταγωνιστικά γλυπτά από μήλα. Απλώς πρέπει να παρέχει στο παιδί σας μακροχρόνια διατροφή, ώστε να μπορεί να επιστρέψει στη μάθηση. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αγκαλιάσετε δημιουργικά την απλότητα;
Κάντε μια λίστα ελέγχου
Η blogger Wendy Copley στο Wendolonia λέει ότι τόσο οι μαμάδες όσο και τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από ένα εύχρηστη λίστα ελέγχου. Μπορείς εκτυπώστε τον οδηγό της Wendy, το οποίο παρέχει φρέσκες ιδέες για υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, ώστε να μην ξεμείνετε ποτέ από καλές ιδέες. Ακόμα καλύτερα? Πλαστικοποιήστε το εκτυπώσιμο και βάλτε τα παιδιά σας να διαλέξουν τα δικά τους συστατικά για το μεσημεριανό γεύμα, ελέγχοντάς τα με ένα μαρκαδόρο στεγνώματος.
Περισσότερο: Το να πας τα παιδιά σε φανταχτερό εστιατόριο είναι απλώς ζητώντας κόπο
Διατηρήστε το φρέσκο με μια σημείωση
Εάν τα παιδιά σας βαριούνται την απλή ρουτίνα, μπορείτε να την ανανεώσετε — με μια σημείωση. Σοβαρά. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι φανταχτερό με το μεσημεριανό γεύμα, όταν μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα φανταχτερό μεσημεριανό εκτυπώσιμο ή σημ για να ζωντανέψει τη ρουτίνα με λίγη επιπλέον προσπάθεια.
Τα Finger food είναι τα καλύτερα
Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε φαγητά με τα χέρια. Δεν απαιτείται ψύξη, επαναθέρμανση και προετοιμασία. Τι θα μπορούσε ενδεχομένως να πάει στραβά; Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα μπεντο κουτί με διαχωριστικά για να κρατάτε χωριστά κράκερ, τυρί, φρούτα και αλλαντικά.
Πείτε μας: Ποιες είναι οι κορυφαίες συμβουλές σας για να κατακτήσετε ένα γεμάτο σχολικό γεύμα;
