Είναι φυσικό στον σημερινό κόσμο να εστιάζετε στην υγεία σας. Αλλά αυτή η εστίαση γίνεται μια ανθυγιεινή εμμονή; Μάθετε εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να πάσχετε από νευρική ορθορεξία εδώ.
Μπορεί η υγιεινή διατροφή να γίνει ανθυγιεινή;
Στον σημερινό κόσμο, φαίνεται ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε στο δρόμο ή να μπείτε σε ένα κατάστημα χωρίς να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με προϊόντα ή διαφημίσεις που καυχιούνται ότι ένα τέτοιο προϊόν είναι «καλό για το σώμα σου» ή άλλο είναι «πιο υγιεινό για σένα». Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι προσηλώνονται σε αυτήν την έννοια του "σωστό" και "λάθος" ή «καλό» και «κακό». Δυστυχώς, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να εστιάζεις στο να τρως καλά και να έχεις εμμονή με τα τρόφιμα που «πρέπει» και «δεν πρέπει» καταναλώνω.
Τι είναι η νευρική ορθορεξία;
Σε ένα άρθρο για το Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (ΝΕΔΑ), Karin Kratina Ph. D. εξηγεί ότι ο όρος «νευρική ορθορεξία» αναφέρεται στην εστίαση στη «σωστή διατροφή». Αν και η επιθυμία του ατόμου να τρώει υγιεινά συχνά ξεκινά αρκετά αθώα, γίνεται επικεντρώνεται στο ποια τρόφιμα είναι τα πιο «αγνά» και της καλύτερης ποιότητας, και αυτή η σταθεροποίηση μπορεί γρήγορα να γίνει ανθυγιεινός. Όπως και με άλλες διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία και η βουλιμία, ο ορθορεξικός αισθάνεται πάνω από τους άλλους όταν τρώει επιτυχώς, αλλά στη συνέχεια γεμίζει με ενοχές και ντροπή όταν υποβάλλεται σε πειρασμό. Η αυτοεκτίμηση συνδέεται άμεσα με την ικανότητά τους να τηρούν τους κανόνες που ορίζονται για τον εαυτό τους και όταν δεν είναι επιτυχείς, η στροφή σε νηστεία, έντονη άσκηση ή αυστηρότερες οδηγίες είναι συχνά συνήθεις τακτικές.
Είναι τόσο επικίνδυνο όσο άλλες διατροφικές διαταραχές;
Δυστυχώς, η απάντηση είναι ναι, η οποία είναι μια θλιβερή εξέλιξη των γεγονότων, δεδομένου ότι οι πάσχοντες ξεκινούν με στόχο να είναι εξαιρετικά υγιείς. Με την ορθορεξία, ο πάσχων προσηλώνεται τόσο στο ποιες τροφές είναι οι πιο αγνές που μπορεί να γίνει το φαγητό απίστευτα περιοριστικό τόσο σε ποικιλία όσο και σε θερμιδική πρόσληψη, γεγονός που οδηγεί στο να μην υπάρχει πλέον επαρκής διατροφή επιτεύχθηκε. Οι ορθορεξικοί μπορεί να μην επικεντρώνονται απαραίτητα στην απώλεια βάρους με τον ίδιο τρόπο που κάνουν άλλοι πάσχοντες από διατροφικές διαταραχές, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή.
Διάγνωση της διαταραχής
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να πάσχετε από νευρική ορθορεξία, η NEDA συνιστά να ρωτήσετε τον εαυτό σας αυτά είδη ερωτήσεων: Αισθάνεστε καλύτερα ή χειρότερα για τον εαυτό σας ανάλογα με το αν τρώτε με υγεία; Σας αναστατώνει όταν τρώτε κάτι που πιστεύετε ότι δεν είναι υγιεινό; Αν τρώτε ένα γεύμα που έχει ετοιμάσει κάποιος άλλος, όπου δεν ξέρετε τι ακριβώς περιέχει, σας προκαλεί άγχος; Θεωρείς τον εαυτό σου πάνω από τους άλλους με βάση τον τρόπο που τρως; Αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο να σκέφτεστε τι πρέπει να φάτε από άλλες πτυχές της ζωής σας, όπως η εργασία, η οικογένεια, οι φίλοι κ.λπ.; Αυτά είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο, μιλήστε με το γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή ελέγξτε το Ιστοσελίδα NEDA για περισσότερη υποστήριξη και πληροφορίες.
Κρατώντας το σε προοπτική
Η εστίαση στην υγεία στη σημερινή κοινωνία αυξάνεται, αλλά αυτή η εστίαση δεν πρέπει να είναι κακό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση υγιεινών τροφών και την τακτική άσκηση, αρκεί να μην αφήνετε τη διατροφή και τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης να ελέγχουν τη ζωή σας. Η ανάρρωση από την ορθορεξία δεν σημαίνει καταφυγή σε ανθυγιεινή διατροφή. Απλώς απαιτεί την καλύτερη κατανόηση του τι σημαίνει να τρως καλά τόσο για τη σωματική σου ευεξία όσο και για την ψυχική και συναισθηματική σου ευεξία. Να θυμάστε πάντα ότι αυτό που τρώτε δεν υπαγορεύει ποιος είστε. Είναι καλά στο χέρι σας να τρώτε καλά και να απολαμβάνετε τη ζωή σας, επομένως μην φοβάστε να το κάνετε.
Περισσότερα για τις διατροφικές διαταραχές
Σημάδια διατροφικής διαταραχής σε ενήλικα
Έχει το παιδί σας προβλήματα εικόνας σώματος;
Demi Lovato: «Γεννήθηκα με διατροφική διαταραχή»
