Ακόμα κι αν έχετε ήδη εγγράψει τα παιδιά σας σε μια ημερήσια κατασκήνωση αυτό το καλοκαίρι, δεν είναι πολύ αργά για να αποτρέψετε την κοινή «καλοκαιρινή τσουλήθρα» όταν τα παιδιά να ξεχάσουν πράγματα που έμαθαν στο σχολείο και ταυτόχρονα να παχύνουν επειδή έχουν ελεύθερη πρόσβαση σε πρόχειρο φαγητό ή απλά πάρα πολύ τροφή. Η Carrie Scheiner, φυσική μαμά και δημιουργός του Exploracise, μοιράζεται τις τέσσερις κορυφαίες συμβουλές της για να αποτρέψει την απώλεια μάθησης το καλοκαίρι και την αύξηση βάρους.
Ακόμα κι αν έχετε ήδη εγγράψει τα παιδιά σας σε μια ημερήσια κατασκήνωση αυτό το καλοκαίρι, δεν είναι πολύ αργά για να αποτρέψετε την κοινή «καλοκαιρινή τσουλήθρα» όταν τα παιδιά να ξεχάσουν πράγματα που έμαθαν στο σχολείο και ταυτόχρονα να παχύνουν επειδή έχουν ελεύθερη πρόσβαση σε πρόχειρο φαγητό ή απλά πάρα πολύ τροφή. Η Carrie Scheiner, φυσική μαμά και δημιουργός του Exploracise, μοιράζεται τις τέσσερις κορυφαίες συμβουλές της για να αποτρέψει την απώλεια μάθησης το καλοκαίρι και την αύξηση βάρους.
Τι είναι η καλοκαιρινή τσουλήθρα;
Αν και μπορεί να ακούγεται σαν ένα δροσερό κομμάτι εξοπλισμού πλακόστρωτου, η καλοκαιρινή τσουλήθρα είναι κάτι που όλοι οι γονείς παιδιών σχολικής ηλικίας μπορούν και πρέπει να αποτρέψουν. «Η «καλοκαιρινή τσουλήθρα» είναι οι πληροφορίες και οι δεξιότητες που ξεχνούν τα παιδιά κατά τη διάρκεια του καλοκαιρινού διαλείμματος από το τέλος μιας σχολικής χρονιάς έως την αρχή της επόμενης σχολικής χρονιάς», εξηγεί ο Scheiner. Η διαφάνεια της εκπαίδευσης τεκμηριώνεται καλά από πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες συντέθηκαν τη δεκαετία του 1990 από τον Χάρις Κούπερ, τότε καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι-Κολομβία. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά μπορεί να ξεχάσουν έναν έως τρεις μήνες μάθησης το καλοκαίρι.
Συνδυάστε μάθηση, άσκηση και επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
Η Scheiner, η οποία έχει σπουδές στα μαθηματικά, εμπνεύστηκε από τα δικά της παιδιά για να δημιουργήσει το Exploracise www.exploracise.com, ένα βραβευμένο πρόγραμμα που διδάσκει δημιουργικά στα παιδιά εκπαιδευτικές δεξιότητες κατά τη διάρκεια μιας ολοκληρωμένης προπόνησης, από την προθέρμανση έως ψυχραιμία. Η Scheiner δεν ανησυχεί μόνο για τη μαθησιακή απώλεια που βιώνουν συχνά τα παιδιά, ανησυχεί επίσης για τον αριθμό των παιδιών που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα. «Ενώ μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν την απώλεια μάθησης, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι τα παιδιά τείνουν να παίρνουν βάρος πιο γρήγορα όταν είναι εκτός σχολείου», λέει ο Scheiner. Επικαλούμενη μια μελέτη του 2007 από τον Paul Von Hippel του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο, προσθέτει: «Διαπίστωσε ότι τα παιδιά, ειδικά εκείνα που κινδυνεύουν να πάθουν παχυσαρκία, παίρνουν τόσο βάρος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού όσο όλο το σχολικό έτος».
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Μπορεί να είστε εξίσου απασχολημένοι ή πιο απασχολημένοι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού όπως και κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, αλλά ο Scheiner λέει ότι μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε τους νέους εγκεφάλους και τα σώματα που ασχολούνται με υγιείς τρόπους. Ο Scheiner προσφέρει αυτές τις συμβουλές:
Σημειώστε τα τρέχοντα επίπεδα επιτευγμάτων του παιδιού σας
Πώς θα καταλάβετε εάν το παιδί σας επηρεάζεται από την καλοκαιρινή τσουλήθρα, αν δεν θυμάστε πού τελείωσε τη χρονιά; Ο Scheiner προτείνει να δημιουργήσετε ένα καλοκαιρινό ημερολόγιο και, στις πρώτες σελίδες, να τεκμηριώσετε τι έμαθαν πιο πρόσφατα τα παιδιά σας στα κύρια θέματα τους. Προσθέτουν και αφαιρούν διψήφιους αριθμούς; Κάνετε μακρά διαίρεση; Ποια ήταν μερικά από το λεξιλόγιό τους ή τις ορθογραφικές τους λέξεις; Καθ 'όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, παρακολουθήστε την πρόοδό τους και, τουλάχιστον, συνεργαστείτε μαζί τους για να διατηρήσετε αυτά τα επίπεδα – ή ίσως ακόμη και να προχωρήσετε σε πιο απαιτητικό υλικό.
Σκεφτείτε την εκπαιδευτική ημερήσια κατασκήνωση
«Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να διασκεδάσουν το καλοκαίρι, και μπορούν», συμπάσχει ο Scheiner. «Εγγραφείτε στις διασκεδαστικές, δραστήριες ημερήσιες κατασκηνώσεις που επικεντρώνονται στην τέχνη, τη μουσική ή το κολύμπι. Αλλά προς το τέλος του καλοκαιριού, βάλτε τα παιδιά σας να παρακολουθήσουν μια εβδομάδα μαθηματικών και μια εβδομάδα στην κατασκήνωση ανάγνωσης ως ανανέωση».
Κάντε τον ελεύθερο χρόνο μια ευκαιρία να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλο του παιδιού σας
Είναι αλήθεια: Τα παιδιά έχουν πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο το καλοκαίρι. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να τροφοδοτήσει τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια αυτού του επιπλέον χρόνου κάνοντας εκπαιδευτικές δραστηριότητες, όπως π.χ επίσκεψη στη βιβλιοθήκη και έλεγχος έντυπων βιβλίων, ακουστικών βιβλίων, εκπαιδευτικών DVD, ακόμη και εκπαιδευτικού υπολογιστή Παιχνίδια. Πολλοί ιστότοποι προσφέρουν επίσης ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε εσείς και τα παιδιά μαζί.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟ-έφαγε τον εγκέφαλο
Η σωματική δραστηριότητα ασκεί τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλο. «Όπως το σώμα μας χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει υγιές, έτσι χρειάζεται και ο εγκέφαλος για να κρατήσει αυτούς τους νευρώνες σε λειτουργία», λέει ο Scheiner. «Ενθαρρύνετε τα παιδιά να παραμείνουν δραστήρια και να παίζουν έξω κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και επιτρέψτε μόνο περιορισμένες, προγραμματισμένες ώρες για καθιστικές δραστηριότητες όπως βιντεοπαιχνίδια ή τηλεόραση».
Περισσότερο vegan τρόπο ζωής συμβουλές!
