Το να φέρετε ένα μωρό στο σπίτι υποτίθεται ότι είναι μια στιγμή χαράς, αλλά για πολλές οικογένειες αυτή η χαρά μπορεί να χρωματιστεί από την εμφάνιση της κατάθλιψης. Εάν πιστεύετε ότι ο άντρας σας μπορεί να πάσχει από επιλόχεια κατάθλιψη, δείτε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε.
Ενώ η μεταγεννητική κατάθλιψη στις γυναίκες είναι καλά τεκμηριωμένη — με πολλές διαθέσιμες οδούς υποστήριξης μέσω ομάδων μητέρων και επισκέψεων υγείας στην κοινότητα — η επιλόχεια κατάθλιψη στους άνδρες είναι σπάνια συζητήθηκε. Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας παλεύει με την άφιξη του νέου σας πακέτου χαράς ή άλλη σημαντική αλλαγή στη ζωή του, ήρθε η ώρα να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 5 τοις εκατό των ανδρών βιώνουν κατάθλιψη το έτος μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Όπως οι μαμάδες, οι μπαμπάδες αντιμετωπίζουν τεράστιες αλλαγές και προκλήσεις όταν φέρνουν ένα μωρό στο σπίτι. Μερικοί πιστεύουν ότι οι απόγονοί τους θα ενισχύσουν τη σχέση τους και — με τον καιρό — θα το κάνουν. Ωστόσο, οι περισσότεροι βρίσκουν ότι ένα νέο μωρό φέρνει τόσο πρόσθετο άγχος και απρόβλεπτο όσο και χαρά, ένα αποτέλεσμα που μπορεί να μην περίμεναν.
Ετοιμαστείτε τώρα, μάθετε τι να περιμένετε όταν φέρνετε ένα νεογέννητο σπίτι >>
Σύμφωνα με τον Garry Thomson, εκτελεστικό γενικό διευθυντή της Στη γραμμή, οι εμπειρίες ενός άνδρα από την πατρότητα μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ατομικών χαρακτηριστικών, των εργασιακών πιέσεων και της ικανοποίησης του γάμου.
«Η συμφιλίωση με τις αλλαγές μετά τον ερχομό ενός μωρού μπορεί να είναι προκλητική και συχνά ανησυχητική για τους νέους μπαμπάδες», λέει ο Thomson. «Σε ακραίες περιπτώσεις αυτές οι προκλήσεις είναι βαθιές και μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ψυχολογικών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη ή το άγχος».
Οι αλλαγές γύρω από τη δομή της οικογένειας έχουν επίσης χρησιμεύσει για να ασκήσουν πρόσθετη πίεση στους άνδρες. Ενώ οι αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι καλά τεκμηριωμένες και κατανοητές, πολλές από τις ίδιες αλλαγές βιώνονται από άνδρες που μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να εξασφαλίσουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να τις περάσουν.
«Οι άντρες κάνουν πλέον περισσότερα από τα καθήκοντα φροντίδας και οικιακής χρήσης, ενώ εξισορροπούν την επαγγελματική και την οικογενειακή ζωή», εξηγεί ο Thomson. «Αν και έχουμε διανύσει πολύ δρόμο τα τελευταία 50 χρόνια όσον αφορά την αναγνώριση αυτών των πιέσεων, η κοινωνία εξακολουθεί να πιέζει τους άνδρες να ενσαρκώσουν μια ισχυρή, αυτοδύναμη, ατρόμητη και άφθαρτη φύση». Για τους άνδρες που βιώνουν κατάθλιψη, η υπέρβαση αυτών των κοινωνικών προσδοκιών μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολος.
Οι κόκκινες σημαίες της κατάθλιψης
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο να εμφανίσουν οι άνδρες συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον ερχομό ενός παιδιού. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη εάν:
- Δεν έχουν προετοιμαστεί συναισθηματικά ή ψυχολογικά για τον ερχομό ενός νέου μέλους της οικογένειας και την έναρξη μιας νέας φάσης στη ζωή τους
- Έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα είναι η ζωή μετά τον ερχομό ενός μωρού
- Είναι απροετοίμαστοι να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές που έρχονται με ένα άλλο σύνολο ευθυνών στη σχέση τους με τον σύντροφό τους
- Η σύζυγος ή ο σύντροφός τους βιώνουν οι ίδιοι μεταγεννητική κατάθλιψη
Η κατάθλιψη στους άνδρες εμφανίζεται συχνά ως μια περίοδος εκτεταμένης θλίψης μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Μπορεί να αισθάνονται μόνοι, αγχωμένοι, απομονωμένοι και ανεπαρκείς. Από έξω, μπορεί να είστε σε θέση να εντοπίσετε την πατρική μεταγεννητική κατάθλιψη στον σύντροφό σας εάν είναι:
- Επίμονα αισθάνεται θλίψη, ανεπαρκής ή κουρασμένη
- Απεμπλακεί ή απομακρύνεται από κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες που συνήθιζε να απολαμβάνει
- Απομονώνεται — σωματικά ή συναισθηματικά — από τα τακτικά δίκτυα υποστήριξής του
- Εξάρτηση από το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά
Πως μπορείς να βοηθήσεις
Σύμφωνα με το Beyond Blue, οι άνδρες τείνουν να αναβάλλουν τη λήψη βοήθειας για την κατάθλιψη επειδή πιστεύουν ότι υποτίθεται ότι είναι σκληροί, αυτοδύναμοι και ικανοί να διαχειριστούν τον πόνο τους. Αλλά η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και κοινή κατάσταση που δεν θα βελτιωθεί από μόνη της. Δυστυχώς, σε αντίθεση με ένα σπασμένο χέρι που προφανώς χρειάζεται προσοχή, η κατάθλιψη προκαλεί έναν τραυματισμό που δεν φαίνεται. Είναι ένα δύσκολο σενάριο για τους άνδρες να αντιμετωπίσουν, καθώς είναι πιο πιθανό να μπορούν να αναγνωρίσουν και να περιγράψουν σωματικά συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, για τους άνδρες, είναι τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης - αίσθημα κόπωσης ή απώλεια βάρους - που είναι πιο πιθανό να αναγνωριστούν πρώτα.
Ο Thomson προτείνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε έναν άνδρα που υποφέρει από ύποπτη κατάθλιψη είναι να τον ρωτήσετε πώς αισθάνεται, ήσυχα ενθαρρύνετέ το να αναζητήσει υποστήριξη από έναν γιατρό ή την MensLine, να είστε διαθέσιμοι να μιλήσετε όταν είναι έτοιμο και να του δείξετε ότι είναι εκτιμωμένος.
«Βεβαιωθείτε ότι του δείχνετε ότι η συνεισφορά του στην οικογένειά του είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί του – είναι εξίσου σημαντικό και αγαπητό με τη μαμά του. Μερικές φορές οι μπαμπάδες χρειάζεται απλώς να το ακούσουν αυτό!». προτείνει ο Τόμσον.
Περισσότερο
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάθλιψη στους άνδρες, επισκεφθείτε το Πέρα από το Μπλε δικτυακός τόπος. Εάν ανησυχείτε για έναν άντρα στη ζωή σας, η MensLine Australia προσφέρει μια δωρεάν, επαγγελματική υποστήριξη, υπηρεσία πληροφοριών και παραπομπής ειδικά για άνδρες. Λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, είναι διαθέσιμο σε εθνικό επίπεδο για το κόστος μιας τοπικής κλήσης. Απλώς επικοινωνήστε με την MensLine Australia στο 1300 78 99 78.
Περισσότερες συμβουλές ψυχικής υγείας
Πώς να πολεμήσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζ
Ψυχικές επιπτώσεις της άσκησης
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
