10 τρόποι για να συνεχίσετε να ασκείστε ενώ λείπετε από το σπίτι – SheKnows

Αντί να πληρώνετε για ακριβές εκδρομές με λεωφορείο, εξερευνήστε τον προορισμό σας μακριά από το σπίτι, ενώ εξοικονομείτε λίγη ζύμη ελέγχοντας τον προορισμό με τα πόδια. Παρόλο που υπάρχουν διαθέσιμες περιηγήσεις με ξεναγό στις περισσότερες μεγάλες πόλεις, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας να αφιερώσετε χρόνο για να δείτε τα αξιοθέατα και να προσαρμόσετε τις διακοπές σας με τον τρόπο που θέλει να περάσει η οικογένειά σας το. Αυτό είναι σημαντικό για οικογένειες με μικρά παιδιά, που μπορεί να χρειαστεί να κάνουν πολλά ταξίδια πίσω στο ξενοδοχείο κατά τη διάρκεια της ημέρας για ύπνο, τάισμα και άλλα.

Δεδομένου ότι ο στόχος του οικογενειακές διακοπές είναι να διασκεδάζεις, γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσεις επιπλέον χρόνο οικογενειακή γυμναστική μπορεί να βγάλει την ενοχή του να χαλαρώσει. Όταν σχεδιάζετε αναλόγως, εκδρομές όπως πεζοπορία, κολύμβηση με αναπνευστήρα ή απλά πιτσιλίσματα στην πισίνα του ξενοδοχείου μπορούν να κάψουν θερμίδες χωρίς να περιορίσουν τις καλές στιγμές σας.

Τα περισσότερα ξενοδοχεία και κρουαζιερόπλοια διαθέτουν τουλάχιστον κάποιου είδους γυμναστήριο, οπότε αν η άσκηση στις διακοπές είναι Είναι πολύ σημαντικό για εσάς, μιλήστε με τον συνεργάτη κρατήσεων σχετικά με τις εγκαταστάσεις πριν κάνετε κράτηση κρατήσεις. Εάν έχετε μικρά παιδιά, ξυπνήστε λίγο νωρίς και ζητήστε από τον σύντροφό σας να παρακολουθεί τα παιδιά ενώ κάνετε μια γρήγορη συνεδρία καρδιο, στη συνέχεια κάντε το ίδιο για εκείνον την επόμενη μέρα.

Εάν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα, αφήστε τα να έρθουν μαζί σας στο μίνι γυμναστήριο και να ιδρώσουν μαζί πριν μπουν σε λειτουργία διακοπών.

«Τα παιδιά κάνουν αυτό που βλέπουν. Μιμούνται αυτό στο οποίο εκτίθενται. Εάν θέλετε τα παιδιά να κινούνται περισσότερο, τότε οι γονείς πρέπει να κινούνται περισσότερο», συμβουλεύει ο Frank Pucher, βραβευμένος προσωπικός γυμναστής και ιδιοκτήτης του Fitness 121 Personal Training στο Νιου Τζέρσεϊ. «Οι γονείς που κινούνται περισσότερο και ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής έχουν παιδιά που κινούνται και ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής».

Αντί απλώς να χαλαρώνετε στην παραλία, προσπαθήστε να απολαύσετε μια μικρή οικογενειακή γυμναστική ενώ απολαμβάνετε τον ήλιο. Είτε κάνετε ένα οικογενειακό τζόκινγκ είτε περπατάτε, πετάτε ένα φρίσμπι ή ποδόσφαιρο ή κυνηγάτε τα παιδιά σας στο σέρφινγκ, το σώμα σας δουλεύει λίγο πιο σκληρά όταν προσπαθείτε να μείνετε σταθερό στην απαλή επιφάνεια της άμμου. Αυτό βοηθά εσάς και το γόνο σας να κάψετε αυτά τα κιλά διακοπών πολύ πριν επιστρέψετε στο σπίτι.

Αντί να πάρετε μετρό, λεωφορείο ή ταξί στους διάφορους προορισμούς στο δρομολόγιο των διακοπών σας, αντ' αυτού, περπατήστε! Όταν κάνετε τα ταξιδιωτικά σας σχέδια, επιλέξτε ένα ξενοδοχείο που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση (όχι πολύ μακριά αλλά όχι πολύ κοντά) πολλά από τα κύρια αξιοθέατα της πόλης, ώστε να μπορείτε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα βήματα, ενώ απολαμβάνετε τις διακοπές σας και βλέποντας αξιοθέατα που μπορεί απλώς να χάσετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Δεν χρειάζεται να υπερβάλλετε με την άσκηση ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, αλλά η ενασχόληση με λίγη σωματική δραστηριότητα βοηθά στην πέψη και σας βοηθά να κάψετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες που αφιερώσατε για επιδόρπιο. Κάντε μια οικογενειακή βόλτα στο κέντρο της πόλης, κάντε λίγα ψώνια μετά το μεσημεριανό γεύμα ή περπατήστε πίσω στο ξενοδοχείο σας μετά το γεύμα σας αντί να πάρετε ταξί - όλα μετράνε ως οικογενειακή γυμναστική όταν βρίσκεστε σε διακοπές.

Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάρετε το ασανσέρ από το δωμάτιό σας στο λόμπι και πίσω, αλλά αντισταθείτε στον πειρασμό και επιλέξτε τις σκάλες. Κάντε το παιχνίδι βάζοντας τα παιδιά να μετρήσουν τις σκάλες ή να μαντέψουν σε ποιον όροφο βρίσκεστε και πόσες σκάλες πρέπει να πάτε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.

Μετά από μια κουραστική μέρα στα αξιοθέατα, βοηθήστε τα παιδιά σας να αποσπάσουν την τελευταία τους ενέργεια κάνοντας ένα αυτοσχέδιο πάρτι παγωμένου χορού στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας πριν τον ύπνο. Πραγματοποιήστε αναπαραγωγή μερικών αγαπημένων μελωδιών από το τηλέφωνό σας και το boogie σας για λίγα λεπτά πριν διακόψετε τη μουσική για να «παγώσει» όλοι. Επαναλάβετε μέχρι να καούν όλοι!

Μια χαλαρή βόλτα με το ποδήλατο όχι μόνο σας επιτρέπει να δείτε την πόλη ενώ βρίσκεστε σε οικογενειακές διακοπές, αλλά καίει επίσης τόνους θερμίδων ενώ είναι μεταμφιεσμένη ως διασκέδαση. Ρωτήστε το ξενοδοχείο σας για τοπικές ενοικιάσεις ποδηλάτων ή συνδεθείτε με μια εταιρεία περιηγήσεων με ποδήλατο για μια περιπέτεια στους δύο τροχούς. Τα μικρά θα λατρέψουν τη βόλτα, επίσης!

Πολλά θέρετρα για οικογένειες (καθώς και κρουαζιερόπλοια) προσφέρουν διασκεδαστικές δραστηριότητες για παιδιά και ενήλικες ενσωματώστε ασκήσεις όπως το beach volley ή το hula-hooping — το τελευταίο από τα οποία είναι ένας εξαιρετικός πυρήνας προπόνηση!