Στη θεραπεία ζευγαριών, μερικές φορές χρησιμοποιώ ένα αρκτικόλεξο που έμαθα από τον John Gottman, έναν από τους κορυφαίους Αμερικανούς ερευνητές στη δυναμική των ζευγαριών. Τελευταία, έχω παρατηρήσει πόσο πολύ το αρκτικόλεξο σχετίζεται με δεσμευτικές σχέσεις κάθε είδους και ιδιαίτερα με αυτές με τα παιδιά μας που έχουν πάθει προσκόλληση, τραυματισμένα.
Το ακρωνύμιο είναι A.T.T.U.N.E.: Αευαισθητοποίηση, Τουρώντας προς, Τανοχή, Uκατανόηση, Νσε άμυνα Rαπαντώντας, μιμπάθεια.
Ο Gottman λέει, «Το δέσιμο που δημιουργείται με τη στροφή προς οποιαδήποτε αρνητική επίδραση και την πλήρη επεξεργασία των συγκρούσεων και των αποτυχιών σύνδεσης… έχει τη δύναμη να δημιουργήσει εμπιστοσύνη».
Αυτός ακριβώς είναι ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς πρέπει να οικοδομήσουν εμπιστοσύνη — δεσμεύοντας τα προκλητικά παιδιά τους με το A.T.T.U.N.E. αρχές.
Αν λαχανιάζετε για αέρα αυτή τη στιγμή, επειδή το να ζήσετε αυτές τις αρχές σε σχέση με την οικογένειά σας θα ήταν απίστευτα μνημειώδες, τότε επιτρέψτε μου να μετρήσω μέχρι το τρία και μπορούμε να αναπνεύσουμε όλοι μαζί. Είναι τόσες πολλές μέρες που οι γονείς προκλητικών παιδιών πιστεύουν ότι έχουμε ανέβει στο Έβερεστ και πίσω επειδή απλώς αντισταθήκαμε να χάσουμε την ψυχραιμία μας. Μερικές μέρες είναι μια λεπτή γραμμή, έτσι δεν είναι; Ας είμαστε ειλικρινείς.
Αυτό που ξέρω είναι ότι η A.T.T.U.N.E. αρχές, ως καθημερινή πρακτική, θα κάνουν τις μέρες πιο εύκολες. Οι προκλήσεις δεν θα εξαφανιστούν ως δια μαγείας, αλλά θα φαίνονται λιγότερο τρομακτικές όταν η καρδιά και το μυαλό σας επικεντρωθούν σε μια συντονισμένη προσπάθεια να παραμείνουν σε μια ασφαλή κατάσταση συντονισμού.
Όταν το παιδί σας εμπλέκεται σε ακραία αρνητικά συναισθήματα —γνωστά και ως απορρύθμιση— να είστε ενήμερος ότι ο εγκέφαλός του βρίσκεται σε έναν νευροβιολογικό, χημικό καταρράκτη και ο εγκέφαλός σας είναι επίσης σε απάντηση. Για αρχή, αναπνεύστε για να ηρεμήσετε. Απλά ανέπνευσε.
Συνταγή για να ακολουθήσετε το A.T.T.U.N.E. αρχές όταν φουντώνουν οι ιδιοσυγκρασίες
- Πήγαινε πιο κοντά με επίγνωση της θεραπευτικής στιγμής, παρά πιο μακριά σε απελπισία, πληγή, θυμό, τιμωρία ή αηδία.
- Στρίψτε προς η αρνητικότητα με ανοχή και κατανόηση για το αίσθημα αναστάτωσης του παιδιού σας.
- Μην το παίρνετε προσωπικά - δεν σας αφορά πραγματικά - και θα μπορέσετε απαντούν μη αμυντικά με ασφαλείς, ήρεμους και τρυφερούς τόνους φωνής, γνωστούς και ως προσωδία.
- Όταν ΣΥΝΤΟΜΙΖΕΙΣ, ενσυναίσθηση θα είναι πιο εύκολα προσβάσιμο από τον εαυτό σας για να το δώσετε στο παιδί σας, το οποίο συνήθως δείχνει θυμωμένο και λειτουργεί από καθαρό, τρανταχτό φόβο.
- Όταν εφαρμοστεί η συνταγή αρκετά καλά — όχι στην τελειότητα — θα υπάρχει ισχυρότερη εμπιστοσύνη και ισχυρότερος δεσμός.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να μάθεις να ΣΥΝΤΟΜΙΖΕΙΣ με τόσο πόνο στην καρδιά του όμορφου, πληγωμένου παιδιού σου.
Η αγάπη έχει σημασία.
Για να διαβάσετε περισσότερα από τον Ce Eshelman, LMFT σχετικά με την προσκόλληση των γονέων με πρόκληση, τραυματισμένα παιδιά, ρίξτε μια ματιά Σοφία για Θετούς Γονείς και Προσάρτηση θέσης.
