Ξεχάστε όλα όσα έχετε ακούσει για το να κάθεστε ως το νέο κάπνισμα: Υπάρχει κάτι πολύ χειρότερο για την υγεία σας από ένα γραφείο και μια καρέκλα.
Βάζω στοίχημα ότι αρπάχτηκαν πολλά όρθια θρανία την ημέρα που κυκλοφόρησαν τα νέα Το να κάθεστε πολύ στη δουλειά είναι εξίσου επικίνδυνο για την υγεία σας με το κάπνισμα τσιγάρα. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η παρατεταμένη στάση σε αυτά τα εκπληκτικά εργονομικά όρθια γραφεία μπορεί να είναι εξίσου κακή με καθισμένοι σε μια καρέκλα - γιατί όλοι χάνουμε το νόημα και αγνοούμε ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία που χρειάζονται για να πετύχουμε καλό υγεία.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε την Τρίτη από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο της Μεγάλης Βρετανίας Κολλέγιο του Λονδίνου, το πρόβλημα δεν είναι να καθίσει - είναι το γεγονός ότι ορισμένοι από εμάς δεν χορταίνουμε άσκηση.
Ίσως σκέφτεστε: Ω, όχι, επιστρέφουμε στο ίδιο παλιό θέμα; Πόσες φορές πρέπει να μας πουν ότι πρέπει να περπατάμε, να παίζουμε τένις ή να κάνουμε Pilates για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και άλλων προβλημάτων υγείας; Υποθέτω ότι μέχρι να καταλάβουμε πραγματικά, η απάντηση είναι πιο απλή από ό, τι φανταζόμαστε: Οι ερευνητές λένε τη βασική αιτία των προβλημάτων υγείας που σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής μπορεί να συμβεί είτε καθόμαστε είτε όρθιοι για πολλή ώρα, εκτός αν ισορροπούμε τη ζωή μας με δραστηριότητα.
Περισσότερο:Το πολύ κάθισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου για τις γυναίκες πολύ περισσότερο από τους άνδρες
Ο Melvyn Hillsdon, συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ είπε το εξής για τα νέα ευρήματα: «Η μελέτη μας ανατρέπει την τρέχουσα σκέψη σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία του καθίσματος και υποδηλώνει ότι το πρόβλημα έγκειται στην απουσία κίνησης και όχι στον ίδιο τον χρόνο που δαπανάται καθιστός. Οποιαδήποτε ακίνητη στάση όπου η κατανάλωση ενέργειας είναι χαμηλή μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία, είτε καθιστή είτε όρθια».
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 5.000 ανθρώπους για 16 χρόνια, παρακολουθώντας τον χρόνο και τη δραστηριότητά τους να κάθονται. Στο τέλος της ημέρας, ανακάλυψαν ότι δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ του καθίσματος και του κινδύνου θνησιμότητας — αν και θα έπρεπε να είναι ανέφερε ότι οι συμμετέχοντες ήταν ως επί το πλείστον εργάτες του λευκού γιακά στο Λονδίνο των οποίων οι καθημερινές μετακινήσεις περιείχαν κάποιο στοιχείο του περπατήματος ή ποδηλασία.
Περισσότερο: Οι μόνες 7 ασκήσεις κοιλιακών που χρειάζεσαι
Χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για το κάθισμα και την επίδρασή του στην υγεία, επομένως δεν πρέπει να απορρίψουμε όλες τις προηγούμενες μελέτες και ισχυρισμούς ακόμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει ούτε μία μελέτη στη γη που να υποδεικνύει ότι η καθημερινή άσκηση κάθε άλλο παρά ωφέλιμη είναι, όσες ώρες την ημέρα και αν αναγκάζεστε να κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή. Μερικές φορές η λύση είναι πραγματικά τόσο απλή.
