Πολλές μαμάδες βρίσκουν τον εαυτό τους να βουρτσίζει το βιογραφικό τους και να επιστρέφει στη δουλειά αφού είναι στο σπίτι με τα παιδιά. Είτε επιστρέφετε στο χώρο εργασίας επειδή ο σύζυγός σας έχασε τη δουλειά του είτε είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε Η καριέρα σας τώρα που τα παιδιά σας πηγαίνουν στο σχολείο, μπορείτε να περιμένετε κάποιες προκλήσεις και ανάμεικτα συναισθήματα στην πορεία. Αυτές οι πέντε συμβουλές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα προετοιμασμένοι για εκείνη την πρώτη μέρα πίσω.
Πώς μπορείτε να κάνετε μια επιτυχημένη μετάβαση από μαμά πλήρους απασχόλησης σε υπάλληλο πλήρους απασχόλησης;
1. Πάρτε μια οικογενειακή απόφαση
«Πρέπει να έχετε την υποστήριξη των γύρω σας για να επιστρέψετε με επιτυχία στη δουλειά», λέει η Allison O'Kelly, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Mom Corps, μιας εταιρείας στελέχωσης. «Οι μαμάδες ανησυχούν
για την υποστήριξη της οικογένειάς τους στην απόφασή τους και πώς θα επηρεάσει τη ζωή τους».
Όλοι πρέπει να συμμετάσχουν και να συμμετάσχουν στην απόφασή σας να επιστρέψετε στην εργασία σας. Συζητήστε το με τον σύντροφό σας, τα μεγαλύτερα παιδιά σας και τον φροντιστή του μωρού σας. Ποιος θα αναλάβει μερικά από τα δικά σας
καθήκοντα στο σπίτι ενώ είστε στη δουλειά; Τι περιμένετε από την οικογένειά σας; Τι περιμένουν από εσάς;
«Είναι απολύτως εντάξει να ζητάς βοήθεια», λέει η Crissy Herron του IndieBizChicks.com. Οι ειλικρινείς οικογενειακές συζητήσεις θα εξομαλύνουν τη μετάβαση από μητέρα πλήρους απασχόλησης σε μητέρα εργαζόμενη.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την ομαλή μετάβαση στο χώρο εργασίας, διαβάστε4 συμβουλές χωρίς άγχος για το
εργαζόμενη μαμά.
2. Υπολογίστε τις ρυθμίσεις για τη φροντίδα των παιδιών
Πριν επιστρέψετε στη δουλειά, χρειάζεστε ένα πρόγραμμα παιδικής φροντίδας που θα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Υπάρχουν πολλές επιλογές παιδικής φροντίδας και μόνο εσείς γνωρίζετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
Δοκιμάστε τις ρυθμίσεις για τη φροντίδα των παιδιών σας πολύ πριν από την ημερομηνία επιστροφής σας. Αφήστε το μωρό σας με τον κηδεμόνα του, ώστε και εσείς και εκείνη να προσαρμοστείτε σε αυτό. Το να αποκτήσετε μια αίσθηση για τη σχέση τους θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε
το άγχος σου.
Αφήστε στην άκρη τις ενοχές που μπορεί να νιώθετε. Ο Jamie Ladge, Ph. D., Επίκουρος Καθηγητής Διοίκησης και Οργανωτικής Ανάπτυξης στο Northeastern University, προτείνει τη διοχέτευση της ενοχής σε κάτι περισσότερο
παραγωγικός. «Υπενθυμίστε στον εαυτό σας», συμβουλεύει ο Ladge, «ότι αυτό που μετράει είναι η ποιότητα του χρόνου που περνάτε με το παιδί σας και ότι είστε πρότυπο για τον γιο ή την κόρη σας».
Βρίσκωεπιλογές παιδικής φροντίδας και πώς να βρείτε το καλύτερο για την οικογένειά σας εδώ.
3. Αναπτύξτε μια ρουτίνα
Το πρώτο πρωί που επιστρέφετε στη δουλειά δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την εξάντληση από μια άγρυπνη νύχτα, το άγχος αποχωρισμού και όλα τα άλλα πιθανά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Οργανώνω
την πρωινή σας ρουτίνα τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν την επιστροφή σας.
Κάντε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε πριν φύγετε από το σπίτι – πρωινό, ντους, να περάσετε χρόνο με το μωρό και να μάθετε πώς να πείτε αντίο. Όταν η πρώτη σου μέρα στη δουλειά
φτάνει, θα λειτουργεί σαν ρολόι.
Δυσκολεύεται το παιδί σας με το άγχος του αποχωρισμού;Λάβετε συμβουλές για τη μείωση του άγχους αποχωρισμού
εδώ.
4. Φορέστε το καπέλο εργασίας σας
Όταν φτάσετε στη δουλειά, πρέπει να διαχωρίσετε θέματα σπιτιού και εργασίας. Ο εργοδότης σας βασίζεται και σας αποζημιώνει, επομένως είναι σημαντικό να είστε επαγγελματίας. Τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρυφερά όταν
επιστρέφετε πρώτα, αλλά θα θέλετε να αντισταθείτε στην εμφάνιση τους στο χώρο εργασίας.
«Δείξτε ότι είστε αφοσιωμένοι και ενθουσιασμένοι με τη δουλειά», λένε οι ειδικοί στο CareerWomen.com, το κορυφαίο διαδικτυακό κέντρο σταδιοδρομίας για γυναίκες. «Ο εργοδότης σου θέλει να ξέρει ότι εσύ
θα εκπληρώσει τις επαγγελματικές υποχρεώσεις».
Αλλά δεν χρειάζεται να προσποιείστε ότι δεν έχετε μωρό στο σπίτι. «Μπορείτε να προσπαθήσετε να συμπεριφέρεστε σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα, αλλά προφανώς κάτι έχει αλλάξει», λέει ο Herron. "Εναγκαλισμός
το γεγονός ότι είσαι μαμά και το απολαμβάνεις». Απλώς μην το αφήσετε να επηρεάσει την απόδοση της εργασίας σας.
Αν δείχνετε επαγγελματίας και δεμένοι μαζί, θα νιώσετε κι εσείς έτσι. Ανάγνωση12 συμβουλές μόδας για
η εργαζόμενη μαμά.
5. Να είναι σίγουροι
«Μην αφήνετε τα μέσα ενημέρωσης, τα βιβλία ή τους φίλους να σας πουν ότι δεν μπορείτε να εξισορροπήσετε την εργασία και την οικογένεια», λέει ο Ladge. «Σε τελική ανάλυση, κάθε κατάσταση είναι μοναδική και μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε
πώς να διατηρηθεί αυτή η ισορροπία».
«Η καθεμία έχει το δικό της ιδανικό για το τι κάνει μια καλή εργαζόμενη μητέρα», λέει η Ladge. «Το πιο σημαντικό ιδανικό είναι αυτό που κρατάς για τον εαυτό σου».
Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Ανάγνωση8 συμβουλές για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Πείτε μας: Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές σας για τις μαμάδες που επιστρέφουν στο χώρο εργασίας; Σχολιάστε παρακάτω!
