Τι έχει η Jennifer Lopez που δεν έχετε; Εάν η απάντησή σας ήταν "δέρμα για να πεθάνεις", τότε είσαι σε πραγματική απόλαυση. Το να αναδείξετε τη φυσική λάμψη του δέρματός σας είναι εκπληκτικά εύκολο - όταν προσθέσετε αυτές τις 10 κορυφαίες συμβουλές στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης.
Ξέρει.
1. Ελέγξτε το απολεπιστικό σας για αυτά τα συστατικά
Σίγουρα, έχετε ακούσει ότι η απολέπιση του δέρματός σας είναι σημαντική, αλλά για επιτυγχάνει λαμπερό δέρμα, είναι ένα πρέπει. Δοκιμάστε απολεπιστικά που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα, όπως γλυκολικό οξύ.
Προσπαθήστε: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($ 45), ένα τριπλό scrub δράσης που περιέχει γλυκολικό οξύ για να προωθήσει τη φυσική απολέπιση και εκχύλισμα αργίλου για να καθαρίσει το δέρμα και να συσφίξει τους πόρους.
Σημείωση: Οι πίλινγκ στο σπίτι είναι μια άλλη αποτελεσματική οδός για πιο λείο, πιο ομοιόμορφο δέρμα και γενικά περιέχουν έως και 30 τοις εκατό γλυκολικό οξύ. Ωστόσο, ένας δερματολόγος μπορεί να χρησιμοποιήσει έως και 70 τοις εκατό συγκεντρώσεις για πιο δραματικά αποτελέσματα.
Περισσότερο: 7 βήματα για το απόλυτο σπίτι προσώπου για λαμπερό δέρμα
2. Αποτοξίνωση του σώματός σας
Το είναι αληθινό: Το εξωτερικό του σώματός σας αντικατοπτρίζει αυτό που συμβαίνει μέσα του. Οι δερματικές παθήσεις αναπτύσσονται όταν το δέρμα δεν μπορεί να κάνει αποτελεσματικά τη δουλειά του για την απομάκρυνση των τοξινών, κάτι που συμβαίνει επειδή τα άλλα αποβαλλόμενα όργανα είναι επίσης υπερφορτωμένα. Μιλήστε με έναν φυσικό επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για να βρείτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης που λειτουργεί για εσάς ή αφαιρέστε ένα φορτίο από το σύστημά σας και ωφελήστε το δέρμα σας κάνοντας τα εξής:
- Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι κάθε μέρα για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα.
- Κόψτε τη ζάχαρη και το αλκοόλ για μερικές ημέρες (τουλάχιστον πέντε) για να κάνετε ένα διάλειμμα στο σώμα και το δέρμα σας.
- Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών για να αυξήσετε την ποσότητα θρεπτικών συστατικών που εξοικονομείτε δέρμα.
- Περιορίστε τα αλμυρά σνακ, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και κατακράτηση νερού.
3. Εφαρμόστε τοπική διατροφή
Δύο μεγάλοι ενισχυτές αντιοξειδωτικών είναι το πράσινο τσάι και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού. "Αυτά τα ισχυρά βιοφλαβονοειδή παίζουν έναν μοναδικό ρόλο στην προστασία της βιταμίνης C από την οξείδωση, επιτρέποντας έτσι στο δέρμα σας να αποκομίσει περισσότερα οφέλη από αυτό", εξηγεί η Amy Chalmers, CDT και USANA Εκπρόσωπος Επιστημών Υγείας. «Παίζουν επίσης έναν επιπλέον ρόλο βοηθώντας το δέρμα να δείχνει νεότερο και πιο λαμπερό καθώς αμύνονται στοιχεία όπως ο ήλιος, το άγχος και η ρύπανση που μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και να επιταχύνουν τα ορατά σημάδια του γηράσκων."
4. Δοκιμάστε λάδι καρύδας
Το παρθένο λάδι καρύδας έχει την ικανότητα να αποκαθιστά και να αναζωογονεί το κατεστραμμένο δέρμα. Θεραπεύει, επιδιορθώνει και αφήνει το δέρμα σας λαμπερό. Το λάδι καρύδας έχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών. Μπορεί επίσης να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας, δίνοντάς του μια πιο υγιή υφή και μια λεπτή λάμψη.
Περισσότερο: Να τι συνέβη όταν ξυρίστηκα με λάδι καρύδας
5. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ που ενισχύει τη λάμψη
Δοκιμάστε το μυστικό των διασημοτήτων για λαμπερό δέρμα για να έχετε αυτό το «φωτισμένο από μέσα» εμφάνιση: Απλώστε μια φωτεινή κρέμα κάτω από το μακιγιάζ σας. Ολοκλήρωση παραγγελίας Nars Illuminator ($ 30) για να μεταφέρετε εύκολα το δέρμα σας από θαμπό σε λαμπερό και υγιές. Τα μπρονζέρ είναι επίσης εξαιρετικά για τη δημιουργία μιας υγιούς λάμψης. Επιλέξτε μια φωτεινή απόχρωση και όχι ματ και εφαρμόστε την παντού όπου ο ήλιος χτυπά το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένου του μετώπου, της μύτης και των μάγουλων σας.
Περισσότερο:Ο οδηγός μακιγιάζ του εξαιρετικά χλωμού κοριτσιού για λαμπερό δέρμα
6. Πάρτε την ημερήσια δόση βιταμίνης C
Οι βιταμίνες για το δέρμα είναι τόσο σημαντικές, ιδιαίτερα η βιταμίνη C, η οποία είναι το κλειδί για την επίτευξη ενός φωτεινού, ομοιόμορφου χροιά, σημειώνει η Erin Ferrill, εκπαιδευτής της Ανατολικής Ακτής για Υδροπεπτίδιο. «Οι λαμπερές ιδιότητες αυτής της γνωστής βιταμίνης την καθιστούν τον τέλειο σύντροφο για όσους παλεύουν με ηλικιακές κηλίδες, βλάβες από τον ήλιο ή όσους θέλουν απλώς να με πάρουν χωρίς μακιγιάζ», λέει ο Ferrill. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι όταν η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε λαμβάνονται μαζί εσωτερικά, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την ικανότητα του δέρματος να προστατεύεται από τις βλάβες του ήλιου. Έχει ακόμη υποτεθεί ότι αυτός ο συνδυασμός μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια φυσική προστασία από τον ήλιο (SPF) 2, λέει. «Ενώ αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να απορρίψετε το αντηλιακό, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο δέρμα σας μια ευκαιρία μάχης ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Αναζητήστε προϊόντα που συνδυάζουν βιταμίνη C με απαλά απολεπιστικά και φυσικά λαμπρυντικά του δέρματος όπως το αρκουδάκι, γλυκόριζα, μουριά και λαμπερά πεπτίδια ».
7. Ρουφήξτε ένα παγάκι
Γνωρίζατε ότι το πιπιλίζοντας ένα παγάκι ψύχει όλα τα εκατομμύρια κύτταρα στα μάγουλα και τα χείλη σας, προκαλώντας αύξηση της κυκλοφορίας και με αποτέλεσμα πιο σφριγηλό, πιο ροδαλό δέρμα; Λοιπόν, σύμφωνα με την Annie Tevelin, ιδρύτρια της SkinOwl, είναι αλήθεια! "Αυτό είναι ένα υπέροχο λάμψη στη μέση του δείπνου ή πριν από τη λήψη μιας φωτογραφίας για να επαναφέρετε το κουρασμένο δέρμα σε πιο ροδάκινο και κρέμα."
8. Δοκιμάστε να κάνετε χυμό
Είμαστε σίγουροι ότι έχετε ακούσει ότι το λαμπερό δέρμα ξεκινάει με το τι τρώτε, αλλά όταν είστε απασχολημένο κορίτσι εν κινήσει (όπως εμείς) πώς στο καλό πρέπει να τρώτε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά σας; Εύκολα, δοκιμάστε χυμό! Η Jayna DiMartino, εκπαιδευτικός της Καλιφόρνια για το HydroPeptide, λέει ότι γεμίζει τη διατροφή της με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά υπερτροφές, όπως λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, ουράνιο τόξο, σέλινο, αγγούρι, τζίντζερ και παντζάρια, χυμός «Ταξιδεύοντας όσο κι αν κάνω, δεν είναι πάντα εύκολο να βρω ένα Whole Foods ή ένα μπαρ με χυμούς, οπότε φροντίζω να παίρνω τις κάψουλες του πράσινου γεύματος μου με όλα τα σκούρα φυλλώδη χόρτα και τη σπιρουλίνα», σημειώνει.
9. Θυμηθείτε: Οι βιταμίνες Β και D είναι το κλειδί
Η βιταμίνη Β όχι μόνο αυξάνει τη ροή του αίματος στα κύτταρά σας, αλλά είναι επίσης αναπόσπαστο κομμάτι της δημιουργίας του δέρματος και επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης, σημειώνει ο διάσημος καλλιτέχνης μακιγιάζ Τζούλια Πάπγουορθ. "Η αύξηση της βιταμίνης Β στο σύστημα μεταφράζεται σε μείωση της ερυθρότητας και του ερεθισμού στο δέρμα." Επιπλέον, η Τζολί Μάρτιν, διευθύντρια και ειδικός φροντίδας δέρματος λέιζερ στη Νέα Υόρκη SKINNEY Medspa, προτείνει τη λήψη βιταμίνης D. «Εάν έχει έλλειψη βιταμίνης D, το δέρμα μπορεί να φαίνεται σιγανό και πιο επιρρεπές σε συμφόρηση και ξεσπάσματα», λέει.
Περισσότερο: 5 Κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε αν θέλετε καθαρό δέρμα
10. Κοιμήσου ομορφιά
Ο ύπνος επηρεάζει τη δική σας σωματική και ψυχική ευεξία. "Όταν κοιμάστε, επιτρέπετε στο σώμα σας να ξεκινήσει τη σωστή διαδικασία επούλωσης", λέει ο Chalmers. «Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης για να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τους φυσικούς σας κύκλους ύπνου και να επαναφέρετε το σώμα σας σε ορθή πορεία». Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε λαμπερό δέρμα.
Υπόδειξη: Jackie Burns Brisman, ανώτερος συντάκτης στο spafinder.com, προτείνει τις ακόλουθες βιταμίνες για το δέρμα για να ενισχύσει την επιδερμίδα σας και να σας δώσει αυτή την υπέροχη λάμψη:
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: σολομός, σπανάκι και καρύδια
- Βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, πιπεριές τσίλι, πιπεριές, σκούρα φυλλώδη χόρτα, μπρόκολο
- Βιταμίνη Ε: αμύγδαλα, κολοκύθα και έλαιο σταφυλιού
- Zευδάργυρος: Ελληνικό γιαούρτι
- Βιταμίνη Α: μαρμελάδες και γλυκοπατάτες
- Λυκοπένιο: ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε από την Bethany Ramos στις 22/1/2016
