Η γονική μέριμνα είναι αρκετά δύσκολη προοπτική όταν όλοι είναι σε καλό πνεύμα. Αλλά ψυχική ασθένεια είναι μια πρόσθετη - και τρομακτική - πρόκληση που αντιμετωπίζουν πολλές οικογένειες καθημερινά.
Maybeσως το παιδί σας είναι τόσο παράλυτο από άγχος που δεν θα πάει σχολείο. Ή ίσως είσαι αυτός που παλεύει να περάσει την ημέρα παρά τη χρόνια, εξουθενωτική κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή ή το PTSD που αισθάνεται σαν να σε τρώει ζωντανό, δαγκωτό από δάγκωμα, όλη την ώρα.
Τα περισσότερα γυαλιστερά, χαρούμενα εγχειρίδια γονέων απομακρύνουν τις ψυχικές ασθένειες και πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το τι πραγματικά συμβαίνει. Πολλοί γονείς παραμένουν βουβοί για το θέμα, αναρωτιούνται πώς να χειριστούν την κατάσταση - όχι πάντα η καλύτερη προσέγγιση, σύμφωνα με τους ειδικούς.
«Όταν δεν δίνονται πληροφορίες στα παιδιά, συμπληρώνουν τα κενά…. Η ανοιχτή συζήτηση είναι μια ευκαιρία για διόρθωση παρανοήσεων και να μειώσει το άγχος που έρχεται με την αβεβαιότητα », γράφει η Elana Premack Sandler, άδεια κοινωνικής λειτουργού. «Η συζήτηση με τα παιδιά για ψυχικές ασθένειες απαιτεί την εκμάθηση ενός νέου συνόλου γονεϊκών δεξιοτήτων. Μπορεί να ξεπεράσει τα όριά σας σε μια εποχή που είναι ήδη προκλητική. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ακούσει το παιδί σας, ακόμα κι αν είναι αδύνατο να πάρει τις λέξεις ακριβώς σωστά, είναι ότι τα αγαπάτε ».
Ο Premack Sandler ενθαρρύνει επίσης τους γονείς με ψυχική ασθένεια να ενημερώσουν τα παιδιά τους ότι κάνουν ό, τι μπορούν για να παραμείνουν προληπτικοί και να γίνουν καλύτεροι. «Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για να επικοινωνήσετε σε οποιονδήποτε σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες είναι ότι είναι συχνά χρόνιας φύσης... Οι θεραπείες που λειτουργούν ταυτόχρονα μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικές υπό μεταβαλλόμενες συνθήκες. Αλλά το να γνωρίζεις ένα παιδί ότι ένας γονιός θέλει να αισθάνεται καλύτερα είναι ένας τρόπος να ενσταλάξεις την ελπίδα και τη δύναμη ».
ο Αμερικανική Ακαδημία Childυχιατρικής Παιδιού και Εφήβου προτείνει να γίνει σύγκριση με τη σωματική ασθένεια για να βοηθήσει τα παιδιά να καταλάβουν. Ο ιστότοπος AACAP λέει: «Οι άνθρωποι που έχουν κρυολόγημα είναι συνήθως σε θέση να κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητές τους. Ωστόσο, εάν προσβληθούν από πνευμονία, θα πρέπει να πάρουν φάρμακα και ίσως χρειαστεί να πάνε στο νοσοκομείο. Ομοίως, τα συναισθήματα θλίψης, άγχους, ανησυχίας, ευερεθιστότητας ή προβλημάτων ύπνου είναι κοινά για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται πολύ έντονα, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρχίζουν παρεμβαίνει στο σχολείο, την εργασία και τις σχέσεις, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ψυχικής ασθένειας που απαιτεί θεραπεία."
Περισσότερο:Το βάρος του καταθλιπτικού υψηλού επιπέδου
Επικοινωνήσαμε με τους γονείς για να δούμε πώς κάποιοι χειρίστηκαν αυτό το πολύ κολλώδες ζήτημα - και οι απαντήσεις ήταν γενναία ειλικρινείς και διορατικές.
«Αρχικά, αναγνωρίστε την ασθένεια. Αυτό προέρχεται από κάποιον που έχει δει τη ζημιά που μπορεί να κάνει όταν ένας γονιός αρνείται να αναγνωρίσει κάτι τέτοιο στα παιδιά ». - Ντέιβ Α.
«Η ηλικία, η διάθεση του κάθε παιδιού και το πού βρίσκεστε στη δική σας ψυχική ασθένεια είναι όλα παράγοντες. Πρέπει να εξατομικευτεί ανάλογα με την κατάσταση και τους ανθρώπους. Ως ψυχικά άρρωστο παιδί ενός μη διαγνωσμένου ψυχικά ασθενή γονέα, θα έλεγα ότι κάποια στιγμή [η ασθένειά σας] είναι πιθανότατα προφανής στο παιδί σας. μην κοροϊδεύεις τον εαυτό σου. Εάν το παιδί σας είναι σε θεραπεία/λαμβάνει ψυχικά φάρμακα, τότε φαίνεται υποστηρικτικό να παραδεχτείτε τη δική σας ασθένεια. Επίσης, μιλήστε με το παιδί σας όταν αισθάνεστε σχετικά καλά. Δείξτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας ». - Κάθλιν Κ.
«Δεν έχω εξηγήσει ποτέ το άγχος μου στον γιο μου - στην πραγματικότητα, το έχω κρύψει. Φοβάμαι ότι θα το βρει στο δικό του DNA αν ξέρει ότι το έχω. Τούτου λεχθέντος, ξέρω ότι ο γιος μου έχει προβλήματα άγχους και το παρακολουθώ πολύ αθόρυβα και προσεκτικά. Όταν ξέρω ότι πρέπει να ασχοληθούμε με τα δικά του θέματα, θα του πω για τα δικά μου ». - Ελισάβετ Λ.
«Όταν το παιδί μου ήταν πολύ μικρό, η διπολική διαταραχή του μπαμπά αντιμετωπίστηκε ξεκινώντας με συζητήσεις για χαρακτήρες του Winnie the Pooh. Tigger = μανιακός, Eeyore = καταθλιπτικός, Christopher Robin = σταθερός. Είναι υπεραπλούστευση, αλλά υπάρχουν πολλά να αξιοποιηθούν από αυτές τις ιστορίες. Κουνέλι, Κουκουβάγια, Γουρουνάκι, Πουχ... όλοι έχουν προβλήματα. Το γουρουνάκι είναι εξαιρετικό για την αντιμετώπιση του άγχους. Το ενσαρκώνει απόλυτα. Αλλά όταν το δουλεύει, καταφέρνει πάντα να κάνει το πράγμα - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν φοβάται ή ανησυχεί ». - Μπελίντα Χ.
«Στην πραγματικότητα δεν θυμάμαι πολύ καθαρά πώς εξήγησα την ψυχική μου ασθένεια στην κόρη μου επειδή το έκανα μέσα στη βαθιά ομίχλη του να είμαι ψυχωσικός. Φαίνεται να θυμάμαι ότι ήμασταν σε ένα αυτοκίνητο και προσπάθησα να της εξηγήσω ότι ήμουν ανάπηρος, δεν μπορούσα να κάνω τα πράγματα που κάνουν οι απλοί άνθρωποι. Θυμάμαι ότι ήταν αναστατωμένη και θυμάμαι ότι δεν ήξερα τι να κάνω γι 'αυτό. Το θέμα μας ταλανίζει ακόμα και σήμερα. Prettyταν αρκετά δύσκολο, και σε γενικές γραμμές δεν έχω κάνει μεγάλη δουλειά για να εξηγήσω και να διαβεβαιώσω για την ψυχική μου ασθένεια, αλλά αν το έκανα και μπορούσα, θα ήμουν λιγότερο ψυχικά ασθενής. Οι δικές μου σύγχυση και αμφιθυμίες με εμπόδισαν και εξακολουθούν να με εμποδίζουν ». - Σαβάνα Τζ.
«Ο σύζυγός μου πέρασε 10 ημέρες σε ψυχιατρείο πριν από μερικά χρόνια. Τα παιδιά μας ήταν 12, 9 και 6. Το εξηγήσαμε διαφορετικά σε κάθε ηλικία. Με τον παλαιότερο μου, είχαμε μια αρκετά ειλικρινή συζήτηση, αλλά με τους δύο νεότερους μου, εξήγησα λέγοντας ότι μερικές φορές τα σώματα αρρωσταίνουν. Εάν σπάσετε το πόδι σας, πηγαίνετε στο γιατρό. Δεν προσπαθείτε να περπατήσετε με σπασμένο πόδι γιατί πονάει και δεν θα επουλωθεί ποτέ. Μερικές φορές, ένα σώμα θα σπάσει και θα κολλήσει σε ένα συναίσθημα. Μπορεί να κολλήσει στο λυπημένο ή φοβισμένο ή θυμωμένο. Αυτό το λέμε κατάθλιψη. Όταν το σώμα μας σπάει έτσι, είναι έξυπνο να πάμε στον γιατρό και να ζητήσουμε τη βοήθειά της να μας κάνει καλύτερους. Μπορεί να μας βάλει λίγο στο νοσοκομείο ή να μας δώσει φάρμακα που βοηθούν το σώμα μας να θυμηθεί πώς να νιώσει όλα τα συναισθήματα, όχι μόνο τα δυστυχισμένα ». - Λία Κ.
Περισσότερο:Όπως και η Kristen Bell, δεν χρειάζεται να μένετε σιωπηλοί για την ψυχική σας ασθένεια
«Το σκέφτηκα με αυτόν τον τρόπο: Γιατί για να το εξηγήσετε στο παιδί σας. Ο θεραπευτής μου με έβαλε να σκεφτώ γιατί η μαμά μου μπορεί να συμπεριφέρεται όπως κάνει και πώς το άγχος της το επηρεάζει. Με βοήθησε πραγματικά να την καταλάβω καλύτερα - και να καταλάβω τι έμαθα από αυτήν. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο σημαντικό για τα μικρότερα παιδιά, αλλά αν προσεγγίσετε [την ψυχική ασθένεια] από Γιατί, θα μπορούσατε να συζητήσετε για τα οφέλη της αμοιβαίας κατανόησης μεταξύ γονέα και παιδιού ». - Άνα Ο.
«Ο γιος μου είναι σε θεραπεία και παίρνει φάρμακα ADHD. Ο γιος μου ξέρει ότι έχω πάει σε θεραπεία και έχω πάρει επίσης φάρμακα. Του έχω εξηγήσει κάποια από το άγχος μου ως ανησυχία, αλλά δεν του έχω πει ποτέ για τα καταθλιπτικά επεισόδια (και δεν είχα ένα αρκετά σοβαρό από τότε που ήταν αρκετά μεγάλος για να το θυμάται). Δεν ξέρω αν βλέπει το άγχος μου - νομίζω ότι θα προσπαθούσε να με φροντίσει αν το ήξερε και θα το μισούσα ». - Ελισάβετ Λ.
«Το κράτησα απλό. Όταν αναρωτήθηκε γιατί δεν επισκεφτήκαμε τους γονείς μου, του έλεγα ότι ήταν κακοί. Δεν του είπα για τη σωματική, σεξουαλική και ψυχολογική κακοποίηση και το φρικτό PTSD [που προκλήθηκε από τους γονείς μου]. Έβλεπε ο ίδιος έναν θεραπευτή λόγω της συμπεριφοράς του μπαμπά του απέναντί του, οπότε το κατάλαβε. Μερικές φορές με ρωτούσε γιατί έκανα γονείς ή έκανα πειθαρχία με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και του εξηγούσα ότι το πήρα από ένα βιβλίο επειδή οι γονείς δεν ήταν καλό πρότυπο - αλλά αν είχε καλύτερη ιδέα, θα μπορούσαμε να επαναδιαπραγματευτούμε ή να ρωτήσουμε τον θεραπευτή του τι σκέψη. Καθώς μεγάλωνε και ρωτούσε περισσότερο, θα απαντούσα ειλικρινά χωρίς πολύ δράμα…. Ξέρει επίσης ότι έχω καλούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και όταν ήταν μικρός, του φτιάξαμε μια λίστα με δεξιότητες αντιμετώπισης, οπότε και οι δύο έχουμε μια αρκετά ρεαλιστική προσέγγιση για να ζήσουμε με αυτό ». - Σ.Μ.
«Το 12χρονο παιδί μου αντιμετωπίζει παραλυτικό άγχος/OCD αυτή τη στιγμή. Έφυγε από το σπίτι λιγότερο από 10 φορές από τα τέλη Ιανουαρίου…. Προσπαθώ να τον βοηθήσω να καταλάβει ότι δεν πρόκειται για θανατική καταδίκη. Έχω αρχίσει να αποκαλύπτω περισσότερα για τα δικά μου θέματα άγχους. Έτσι, είναι περισσότερο μια κοινή εμπειρία. Αυτό που ήταν δύσκολο είναι η αίσθηση ότι ξέρει πόσο φρικτά αισθάνεται και φαίνεται να αυξάνει το δικό του άγχος ότι η μαμά θα μπορούσε να νιώσει αυτό απαίσια ή να μην έχει τον έλεγχο ». - Ν.Α.
«Ο γιος μου έχει πολύ άγχος και έχω ιστορικό άγχους, οπότε είμαι σε θέση να μοιραστώ πολλά από αυτά που έχω μάθει για το άγχος. Μιλάω πολύ για το άγχος που είναι ένα τέρας που ψεύδεται και προσπαθεί να καταλάβει τον εγκέφαλο και το σώμα του. Μιλήσαμε για την κατάθλιψη και το πώς είναι σαν ληστής. Δεν μου είναι ιδιαίτερα δύσκολο λόγω των εμπειριών μου. Ανταποκρίνεται - αλλά αν ο ίδιος βρίσκεται σε κρίσεις άγχους ή κατάθλιψης, δεν βοηθάει πάντα αυτή τη στιγμή ». - Πάτι Σ.
