Οι υπέροχοι γάμοι χρειάζονται πολλά TLC. Αλλά λίγοι από εμάς έχουμε χρόνο να διαβάσουμε μακρά βιβλία αυτοβοήθειας, να συμπληρώσουμε βιβλία εργασίας και να ολοκληρώσουμε πολύπλοκες ασκήσεις αφιερωμένες στον σκοπό της διατήρησης μιας επιτυχημένης γάμος. Αντί να προσπαθείτε να διαλύσετε και να ξαναφτιάξετε ολόκληρο τον κινητήρα σας, δοκιμάστε να δώσετε στον γάμο σας μια απλή καθημερινή ρύθμιση. Είτε είστε νιόπαντρος αρχάριος είτε κτηνίατρος γάμου, κάθε ζευγάρι μπορεί να επωφεληθεί από αυτές τις απλές τεχνικές πέντε λεπτών.
Μιλήστε στον σύζυγό σας σαν να είναι κάποιος που αγαπάτε
Αυτός είναι ο άντρας με τον οποίο παντρεύτηκες, όχι κάποιος σπασίκλας που σε έκοψε στον αυτοκινητόδρομο, οπότε προσέξτε τον τόνο σας και μιλήστε του όπως θέλετε - με σεβασμό, καλοσύνη και κατανόηση. Όταν τελειώσει η απογοήτευση, αφιερώστε χρόνο μέχρι να βρείτε μια άξια φωνή.
Κλείδωμα χειλιών όπως κάνουν οι εραστές
Όταν επανασυνδεθείτε το βράδυ με το δικό σας σύζυγος, αφιερώστε λίγα λεπτά για να έχετε ένα παθιασμένο φιλί. Ανεξάρτητα από το πόσο ταραχώδη είναι τα πράγματα, αφιερώστε πέντε λεπτά για να εμπλακείτε σε ένα ουσιαστικό καπνό. Αυτό θα δώσει τον τόνο για το βράδυ σας.
Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, ξαναδιαβάστε τους όρκους σας. Ο γάμος είναι γεμάτος σκαμπανεβάσματα και όταν τα σκαμπανεβάσματα φαίνονται να υπερτερούν των σκαμπανεβάσματα, η λάμψη στο δαχτυλίδι σου αρχίζει να σβήνει και αρχίζεις να ξεχνάς γιατί είπες «κάνω» στην αρχή. Isρθε η ώρα να τραβήξετε τους όρκους σας και να τους διαβάσετε ξανά ο ένας στον άλλο. Σε στιγμές, θα μεταφερθείτε στην ημέρα που δεσμευτήκατε ο ένας στον άλλο, κάτι που θα σας δώσει την αναμνηστική λήψη που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε την τρέχουσα καμπούρα σας.
Έξω με το «εγώ», το «εμείς», το «εμείς» και το «δικό μας»
Επαναπρογραμματίστε τον εαυτό σας για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη λέξη "εγώ" και αρχίστε να χρησιμοποιείτε ενωμένες λέξεις. Θα έχει θετικό αντίκτυπο στον γάμο σας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη σε 154 ζευγάρια έδειξε ότι αυτός ο απλός μετασχηματισμός είχε αξιοσημείωτο αντίκτυπο. Τα ζευγάρια συμπεριφέρθηκαν πιο θετικά το ένα προς το άλλο και έδειξαν λιγότερο ψυχολογικό άγχος όταν απέρριπταν το POV πρώτου προσώπου. Μην ανησυχείτε - αυτό δεν σημαίνει ότι χάνετε την ατομικότητά σας. Σημαίνει απλώς ότι θα λειτουργείτε με όρους ομάδας, αναγνωρίζοντας ότι έχετε υγιή εξάρτηση και υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Η χρήση αυτών των λέξεων θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την τέχνη του συνδυασμού.
Να είσαι ευγνώμων
Ένα απλό «ευχαριστώ» προχωρά πολύ και ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να συνεχίσει να αναζητά τις ανάγκες σας. Άλλωστε σε κανέναν δεν αρέσει να θεωρείται δεδομένο. Να είστε ευγνώμονες για τα μικρά πράγματα (δηλ. Όταν βάζει τελικά τις βρώμικες κάλτσες του στο καλάθι με τα ρούχα) και τα μεγάλα πράγματα (δηλ. την ανάληψη όλων των συνηθισμένων καθηκόντων σας για μια εβδομάδα όταν έχετε σοβαρές προθεσμίες εργασίας). Όταν ευχαριστείτε, εστιάστε την ευγνωμοσύνη σας σε αυτόν αντί για την εργασία - «Ευχαριστώ που είσαι τόσο σωτήρια, γλυκιά μου. Το μαγείρεμα του δείπνου απόψε με βοήθησε πραγματικά και ήταν τόσο νόστιμο! » έναντι "Ευχαριστώ για τον καθαρισμό της τουαλέτας".
Πειράξτε ο ένας τον άλλον
Θυμάστε όταν ήσασταν ευτυχισμένοι νεόνυμφοι - πριν από τα παιδιά, η υποθήκη, η έλλειψη ύπνου και διασκέδασης ενσωματώνονταν τακτικά στη σχέση σας; Λοιπόν, για να κρατήσετε τον γάμο σας ζωντανό και να χτυπάτε, χρειάζεστε τακτικές ανόητες ενέσεις. Το να αστειεύεστε, να διασκεδάζετε, να πειράζετε, ακόμη και κατά τη διάρκεια διαφωνιών, είναι απολύτως υγιές και η έρευνα δείχνει ότι ενισχύει τα συνδικάτα.
Σκάσε τη σαμπάνια
Σίγουρα, είστε ο ένας για τον άλλον όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, αλλά τι γίνεται όταν συμβαίνουν καλά πράγματα; Είναι εξίσου σημαντικό να γιορτάζετε τις επιτυχίες του άλλου και του γάμου σας. Έχετε πάντα ένα μπουκάλι σαμπάνια στο ψυγείο που περιμένει να ξεκολλήσει και μην ντρέπεστε να γιορτάσετε ακόμα και τις πιο μικρές περιστάσεις. Υποτίθεται ότι είστε οι μεγαλύτεροι θαυμαστές του άλλου, οπότε μην ξεχνάτε να συγχαίρετε ο ένας τον άλλον τακτικά για το ότι είναι υπέροχοι!
Πρωινή αγκαλιά
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι με μια πρωινή αγκαλιά. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας πέντε λεπτά νωρίτερα και φέρτε μαζί την ημέρα. Είτε στη σιωπή, απλώς χαλαρώστε καθώς βλέπετε τον ήλιο να βγαίνει ή να συζητάτε για αυτό που αγαπάτε στη ζωή σας μαζί. Ανεξάρτητα από το τι, η καθημερινή εφοδιαστική (προγράμματα για παιδιά, αγώνες άγχους κ.λπ.) πρέπει να είναι εκτός ορίων.
Είναι στο μυαλό σας, οπότε ενημερώστε τον!
Πιθανότατα, σκέφτεστε τον σύζυγό σας όλη την ημέρα και το πιστεύετε ή όχι, ανεξάρτητα από το πόσο φασό είναι, θέλει πραγματικά να το μάθει. Οι άντρες λατρεύουν τις μικρές τυχαίες πράξεις καλοσύνης που του επιτρέπουν να γνωρίζει ότι τον σκέφτεστε. Στέλνοντας μηνύματα κειμένου έκπληκτα (άτακτα ή όχι), να του πάρει ένα πουκάμισο στο οποίο θα φαινόταν καλό ή αγαπημένο φαγητό στο μανάβικο, σκάει ένα σημείωμα αγάπης στη βαλίτσα του πριν από ένα επαγγελματικό ταξίδι, όλα του δείχνουν Φροντίδα.
Αγάπα τη δική σου ζωή
Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε με τον εαυτό σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε στο γάμο σας. Φροντίστε να διατηρήσετε μια ζωή πλούσια και ικανοποιητική, ώστε να νιώθετε εμπλουτισμένοι από μέσα. Η θετικότητα που ρέει μέσα σας θα εμφανιστεί προς τα έξω, ενισχύοντας εγγενώς τον γάμο σας.
περισσότερος γάμος στο SheKnows:
Πραγματικά γκρίνια στο ζευγάρι και πώς να τα λύσετε
Αποσυμπίεση για ζευγάρια
Πώς να κρατήσετε ζωντανό το ρομαντισμό (και καυτό!)
