Λες και η ανατροφή μικρών ανθρώπων δεν ήταν αρκετά δύσκολη, μερικές φορές, πρέπει επίσης να το κάνουμε ενώ νιώθουμε τα απόλυτα χειρότερα. Αλλά πώς πρέπει να κρατήσετε τα παιδιά σας ζωντανά - και να διασκεδάσετε! - όταν νιώθετε ότι μόλις μπορείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω (το μπολ τουαλέτας) νερό;
Γονείς ενώ είναι άρρωστος φαίνεται σαν αδύνατο έργο. Ωστόσο, ξανά και ξανά, άνθρωποι από όλο τον κόσμο καταφέρνουν με κάποιο τρόπο να διατηρήσουν τον εαυτό τους και τα παιδιά τους σε λειτουργία κατά τη διάρκεια περιόδων κρυολογήματος και γρίπης. Είναι ήρωες με μαγικές δυνάμεις; ΧΩΡΙΣ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ! Αλλά θα σας αφήσουμε ένα μικρό μυστικό: δεν κάνουν τίποτα που δεν μπορείτε να κάνετε.
Από τη δική μας βιβλία εγκυμοσύνης και τάξεις γονέων δεν φαινόταν να καλύπτει το πώς-του γονείς ενώ είναι άρρωστος, σκεφτήκαμε ότι θα πάμε κατευθείαν στους ειδικούς της καθημερινότητας που έχουν ζήσει την λιγότερο ιδανική κατάσταση για να πάρουμε κάποιες απαντήσεις. Μπροστά είναι μερικές από τις καλύτερες συμβουλές και συμβουλές τους, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την εποχή των μικροβίων σαν επαγγελματίας.
Γίνετε δημιουργικοί
Οι πιθανότητες είναι ότι μόλις που αισθάνεστε αρκετά ενεργητικοί για να κάνετε ντους, πόσο μάλλον να καταλήξετε σε μια λίστα δραστηριοτήτων για να απασχολήσετε τα ενεργητικά σας παιδιά. Έχοντας έτοιμα παιχνίδια, βιβλία και χειροτεχνίες ή άλλες εργασίες μπορεί να κάνει τη διαφορά για ένα ανήσυχο μικρό παιδί. Λίζα Αλέμι της Move Mama Move λέει στη SheKnows ότι δημιούργησε "ένα ειδικό καλάθι δραστηριοτήτων»Ειδικά για τις ημέρες της ασθένειας. "Το καλάθι έχει δραστηριότητες που κανονικά δεν μπορούμε να κάνουμε μαζί, οπότε υπάρχει κάποια καινοτομία και ενθουσιασμός", λέει ο Alemi. «Ο γιος μου χρωματίζεται με μαρκαδόρους, διαβάζει βιβλία iSpy, παίζει με σανίδες, οργανώνει τα παιχνίδια ταξινόμησής του και άλλες δραστηριότητες που είναι εύκολο για εκείνον να ολοκληρώσει μόνος του ενώ ξεκουράζομαι».
Αν θέλετε να κάνετε την ώρα του παιχνιδιού ακόμα πιο διασκεδαστική, μην κοιτάξετε πέρα από το συρτάρι από λινά. «Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις με τα μικρά είναι να μετατρέψτε το σαλόνι ή το καθιστικό σε στρατόπεδο, »Λέει ο Lesley Benson, προπονητής του άδειου nester life. Πιάστε όλα τα απαραίτητα - μαξιλάρια, κουβέρτες, χαλιά, παπλώματα - και αφήστε τα παιδιά σας να χτίσουν την πτυσσόμενη ουτοπία των ονείρων τους. «Είναι εκπληκτικό το πόσο μπορεί να διατηρηθεί η προσοχή τους σε αυτό», προσθέτει ο Benson.
Άλλο προνόμιο για οχυρά; Μπορείτε εύκολα να τα χτίσετε γύρω από τον καναπέ, ο οποίος πιθανότατα θα είναι η βάση του σπιτιού σας καθώς θα αναρρώσετε. Lifestyle blogger Marquis Clarke του Απλά Κλαρκ ορκίζεται ότι χτίζοντας οχυρά και επιλέγοντας μια σειρά ταινιών κρατά τα παιδιά της αρκετά διασκεδασμένα ώστε μερικές φορές μπορεί να στείλει ακόμη και μερικά email. "Αυτό βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται ότι κάνουμε κάτι διασκεδαστικό, παρόλο που πραγματικά χαλαρώνουμε στον καναπέ", λέει.
Όταν τα παιδιά σας χρειάζονται ένα διάλειμμα από το χρωματισμό, ζητήστε τους να σας βοηθήσουν παίζοντας γιατρό, προτείνει η Michelle Harris, ιδρύτρια του Parenting Pathfinders. Μπορούν να σας φέρουν νερό, να ελέγξουν τη θερμοκρασία σας, ακόμα και να φέρουν ένα πακέτο πάγου ή ένα θερμαντικό σκεύος. "Αυτό όχι μόνο θα τους κρατήσει αφοσιωμένους αλλά θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ενσυναίσθησης", λέει. Επιπλέον, δίνει στους γονείς την ευκαιρία να μιλήσουν ανοιχτά με τα παιδιά τους και να τους υπενθυμίσουν ότι ακόμη και οι ενήλικες έχουν δύσκολες μέρες. «Να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε αντί να προσποιηθείτε ότι όλα είναι εντάξει», προσθέτει ο Χάρις.
Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, μην φοβάστε να θέσετε λογικά όρια. «Χωρίζω τον χρόνο μου σε μικρά κομμάτια. Αν κοιτάξω την ημέρα στο σύνολό της, το τέλος θα είναι για πάντα », λέει η Jessica Randhawa Το διχαλωτό κουτάλι. «Αλλά αν δουλεύω σε τμήματα 15 έως 30 λεπτών, όλα φαίνονται πιο υποφερτά. Για παράδειγμα, 15 λεπτά παιχνίδια, 15 λεπτά ανάγνωσης και, στη συνέχεια, ίσως 30 λεπτά οθόνης ή τηλεόρασης ».
Λυγίστε τους κανόνες χρόνου οθόνης
Έχετε παίξει σκληρά. Τώρα χρειάζεστε μια καλή ξεκούραση. Φίλοι, ήρθε η ώρα να ανοίξετε την τηλεόραση. Thoseταν αυτοί οι αναστεναγμοί τρόμου που άκουσα; Ναι ξέρω. Ο χρόνος οθόνης έχει πάρει μια κακή ραπ, και για καλό λόγο. Η επιστήμη δείχνει ότι ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακές καθυστερήσεις και θέματα προσοχής. Αλλά παιδιά, τα δύο επεισόδια του PAW Patrol αφήνετε τα παιδιά σας να παρακολουθούν ενώ τρυπιέστε σε έναν κουβά δεν πρόκειται να καταστρέψει για πάντα τα παιδιά σας. Πολλοί γονείς, όπως ο Shannon Serpette, ο οποίος είναι ο κύριος συντάκτης στο Η μαμά αγαπά το καλύτερο, γύρισαν στις οθόνες - και τα παιδιά τους επέζησαν!
"Όταν είχα γρίπη και είχα ένα μωρό και ένα μικρό παιδί για να φροντίσω, θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι δεν είχα απολύτως κανέναν περιορισμό στη χρήση του χρόνου οθόνης", λέει ο Serpette. «Itταν μια από τις πιο περήφανες στιγμές μου που τους άφησα να παρακολουθούν πολύ Caillou για μια -δυο μέρες συνεχόμενα; Όχι, αλλά ήμουν άρρωστος και έπρεπε να τους ψυχαγωγήσω όσο ήμουν κάτω για την καταμέτρηση. Κάνε αυτό που πρέπει να κάνεις και μην κρίνεις τον εαυτό σου γι ’αυτό».
Μπορείς ακόμα κάνουν τον χρόνο οθόνης μια διαδραστική εμπειρία, προσθέτει ο Carson Quinn, ιδρυτής της Zindsey.com. Συνιστά στους γονείς «να συμμετέχουν ακόμα κατά τη διάρκεια μιας παράστασης, να επισημαίνουν πράγματα και να κάνουν ερωτήσεις». Εάν αισθάνεστε ένοχος (ή λίγο κουρασμένος από το άκουσμα του "Let It Go" για πολλοστή φορά), τώρα ήρθε η ώρα να κατεβάσετε οποιονδήποτε αριθμό του εκπαιδευτικές εφαρμογές για παιδιά.
Μειώστε τις προσδοκίες σας για φαγητό
Το φαγητό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε, αλλά τα παιδιά δεν έχουν την πολυτέλεια να παραλείψουν ένα γεύμα. Κάντε το εύκολο με τον εαυτό σας έχοντας αντικείμενα στο χέρι, λέει η Kate Wehr. «Μην ανησυχείτε για« πραγματικά γεύματα »για μερικές ημέρες», λέει. «Αν οι άνθρωποι είναι σε θέση να φάνε, βγάλτε φρέσκα φρούτα, κράκερ, τυριά, γιαούρτι, τοστ φυστικοβούτυρο, οτιδήποτε γρήγορα και εύκολα». Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει όλη τη βιταμίνη C που μπορείτε επίσης να πάρετε. "Ξεφλουδίζουμε τα εσπεριδοειδή μαζί", λέει ο Quinn. «Η κλημεντίνη και το γκρέιπφρουτ θα διατηρήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχυμένο και τα μικρά χέρια (ε, περιθώρια προσοχής) απασχολημένα».
Ένας άλλος τρόπος να προετοιμαστείς είναι να "παγώσει μερικά δείπνα ότι μπορείτε να βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για να ταΐσετε τα μικρά », λέει Rachel Ferruci των Tools2Tiaras.
Αν και αυτό είναι πάρα πολύ, πολλές μαμάδες πρότειναν να παραγγείλουν δείπνο ή να προμηθευτούν τρόφιμα μέσω μιας υπηρεσίας παράδοσης. Or, αν έχετε οικογένεια και φίλους κοντά, ζητήστε τους να έρθουν με ένα σπιτικό γεύμα - ακόμα καλύτερα αν μείνουν και παίξουν με τα παιδιά για λίγο.
Ζητήσετε βοήθεια
Θυμάστε όταν είχατε ένα νεογέννητο και όλοι προσφέρθηκαν να βοηθήσουν; ’Sρθε η ώρα να τις αξιοποιήσουμε, λέει η Laurie Ulster. "Όταν το χρειάζεστε, ειδικά όταν είστε άρρωστοι και τα παιδιά σας είναι μικρά, ζητήστε [βοήθεια]", προσθέτει ο Ulster. «Οι γονείς δεν είναι υπερήρωες ακόμα και όταν νιώθουμε ότι πρέπει να είμαστε».
Καλέστε τους παππούδες, τα αδέλφια σας, άλλους γονείς από το σχολείο ή τους γείτονές σας. Διάολε, τηλεφώνησε ακόμη και στους φίλους σου στο ξημέρωμα, όπως έκανε η Jaimie Seaton όταν εκείνη, η τρίχρονη κόρη της και ο νεογέννητος γιος είχαν ένα στομάχι. «Μισούσα να το κάνω, αλλά τηλεφώνησα σε έναν φίλο στις 5 το πρωί και ζήτησα βοήθεια», λέει ο Seaton. «Ο σύζυγός της δεν ήταν ευχαριστημένος, αλλά φοβόμουν πραγματικά για την ασφάλεια των παιδιών μου. Αυτή η καταπληκτική γυναίκα ήρθε στο σπίτι μου και μας φρόντιζε όλη μέρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσουμε βοήθεια, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο ».
Εάν χρειάζεστε και έχετε τα μέσα, πρόσληψη μπέιμπι σίτερ είναι μια μεγάλη διαδρομή. "Δουλεύω για να έχω ένα υγιές δίκτυο καθιστών στο οποίο μπορώ να καλέσω όταν τους χρειάζομαι", λέει ο Aubry Parks-Fried, επικεφαλής περιεχομένου και στρατηγικής στο Sittercity. «Το να έχω μόνο ένα go-to με έχει αφήσει σε αδιέξοδο πάρα πολλές φορές όταν η υγεία μου δεν ευθυγραμμίστηκε με το πρόγραμμα του καθίσματος μου».
Το να αρρωστήσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν είσαι μακριά από την οικογένεια. Αλλά η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει. «Ενθαρρύνω τα μέλη της οικογένειάς μου να μας κάνουν FaceTime όλη την ημέρα, καθώς βοηθάει στην κόρη μου να βαρεθεί λιγότερο», λέει η Liz Jeneault της Αγαπημένο. Ο χρόνος οθόνης κερδίζει ξανά!
Πηγαίνετε εύκολα με τον εαυτό σας
Τέλος, απορρίψτε την ιδέα ότι πρέπει να τα κάνετε όλα. «Ένα από τα καλύτερα πράγματα που έκανα για τον εαυτό μου όταν [οι γιοι μου] ήταν μικρότεροι ήταν να σταματήσω να είμαι τέλειος», λέει η εκπαιδευτικός και η ανύπαντρη μητέρα Αρνί Kaywanda. Αποδεχτείτε ότι τα γεύματα δεν θα είναι τόσο πλούσια, οι ιστορίες για τον ύπνο σας θα είναι λίγο πιο σύντομες και η υπομονή σας θα είναι λίγο πιο λεπτή. "Κυρίως, να δώσω στον εαυτό μου χάρη, να απενεργοποιήσω τη φωνή που έλεγε ότι πρέπει να είμαι τέλεια και το να ξεπεράσω την ασθένεια βοηθά", προσθέτει ο Λάμπ.
Πάνω από όλα, "να προσέχεις τον εαυτό σου», Λέει ο lifestyle blogger Holly Chubb of Busy Being Blessed. Ξεκουραστείτε, πιείτε άφθονα υγρά, κάντε ένα ζεστό ντους και φάτε ό, τι μπορείτε στο στομάχι. Το να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε την υγεία σας μαθαίνει στα παιδιά την αυτοεξυπηρέτηση και τους δίνει ένα παράδειγμα για το πώς να συμπεριφέρονται όταν είναι ενήλικες. «Δίνεις τον τόνο για το μέλλον τους», προσθέτει ο Chubb.
Αυτές οι συμβουλές δεν θα σας κάνουν απαραίτητα να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά ελπίζουμε ότι θα αρρωστήσουν λίγο λιγότερο.
