Όποιος ασχολείται με ανησυχία στο reg μπορεί να αναφέρει μερικές από τις στρατηγικές αντιμετώπισής τους για να κάνουν τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε-από την αρχική γραμμή δραστηριότητες εκτελεστικής λειτουργίας σε πιο τρομακτικές ευθύνες - λίγο πιο υποφερτές χωρίς να λειτουργεί ο εγκέφαλός μας έξαλλος. Πρίγκιπας Ουίλιαμ, ο Δούκας του Κέιμπριτζ, δεν διαφέρει και πρόσφατα δήλωσε ότι αντιμετωπίζει ο ίδιος το άγχος - και βρήκε ένα εκπληκτικά εύκολο hack για να το κάνει μέσω δημόσιων ομιλιών μαζί του.
Σε μια προεπισκόπηση του νέου ντοκιμαντέρ του BBC ήταν μέρος του Ποδόσφαιρο, Πρίγκιπας Ουίλιαμ και η ψυχική μας υγεία, ο Δούκας μοιράστηκε πώς η όρασή του άρχισε να γίνεται λίγο φτωχή και τον βοήθησε πραγματικά να περάσει αυτές τις αγωνιώδεις στιγμές.
«Η όρασή μου άρχισε να μειώνεται λίγο καθώς γερνούσα και δεν χρησιμοποιούσα για να φοράω επαφές όταν ήμουν δούλευε, οπότε όταν έδινα ομιλίες δεν μπορούσα να δω το πρόσωπο κανενός », είπε ο Γουίλιαμ στο έγγραφο.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο Δούκας του Κέιμπριτζ συνάντησε παίκτες, οπαδούς και μάνατζερ από τη βάση μέχρι την ελίτ στο πλαίσιο του #HeadsUp, μιας εκστρατείας για την έναρξη της μεγαλύτερης συζήτησης για την ψυχική υγεία, μέσω του ποδοσφαίρου. Το ντοκιμαντέρ «Football, Prince William And Our Mental Health» θα μεταδοθεί την Πέμπτη 28 Μαΐου στις 20:05 BST στο BBC One. Σε αυτήν την προεπισκόπηση του ντοκιμαντέρ Ο Δούκας και ο πρώην ποδοσφαιριστής Marvin Sordell συζητούν πώς τα συναισθήματα από ένα τραυματικό γεγονός μπορούν να αναβιώσουν όταν γίνουν γονείς. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Δούκας και Δούκισσα του Κέιμπριτζ (@kensingtonroyal) on
«Και βοηθάει, γιατί είναι απλώς μια θολούρα προσώπων και επειδή δεν βλέπεις κανέναν να σε κοιτάζει - εγώ μπορώ να δω αρκετά για να διαβάσω το χαρτί και τέτοια πράγματα - αλλά δεν μπορούσα να δω ολόκληρο το δωμάτιο », είπε προσθέτει. «Και πραγματικά αυτό με βοηθάει πραγματικά στο άγχος μου».
Το άγχος είναι από μόνο του α σωματική και ψυχική ανταπόκριση στο σώμα σας - κάτι που μπορεί να οδηγήσει τον εγκέφαλο των ζώων σας ή τα ένστικτα πτήσης να ξεκινήσουν.
"Όταν βιώνουμε άγχος, βιώνουμε ουσιαστικά μια ανταπόκριση μάχης/φυγής στο σώμα", Έρικα Κέρτις, αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας και συγγραφέας του επερχόμενου Ο Καινοτόμος Γονέας: Μεγαλώνοντας Συνδεδεμένα, Ευτυχισμένα, Επιτυχημένα Παιδιά μέσα από την Τέχνη, είπε προηγουμένως στη SheKnows. «Για παράδειγμα, οι μύες τεντώνονται για να δράσουν γρήγορα ή προστατεύουν από τραυματισμούς, η καρδιά αντλεί πιο δυνατά για να οξυγονώσει τους μυς για να κινητοποιηθούν. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει «πραγματική» απειλή, όταν ο εγκέφαλος πιστεύει ότι υπάρχει, κινητοποιεί το σώμα για αυτοπροστασία. Και επειδή το μέρος επιβίωσης του εγκεφάλου δεν κάνει διάκριση μεταξύ συναισθηματικής ή σχεσιακής απειλής και σωματικής απειλή, όταν βιώνουμε - ή αντιλαμβανόμαστε - οποιαδήποτε απειλή, το μέρος του εγκεφάλου που είναι επιφορτισμένο να σας προστατεύει μπαίνει μηχανισμός."
Για τα άτομα με φόβους δημόσιας ομιλίας, η παλιά παροιμία «φανταστείτε τα με τα εσώρουχά τους» χρησιμοποιείται συχνά για να κάνει το πλήθος να αισθάνεται λιγότερο εκφοβιστικό. Αλλά για τον Γουίλιαμ, το να ξεφεύγεις από τις επαφές σου είναι ένας εύκολος τρόπος για να βγάλεις το δάγκωμα από το πλήθος: κάνε τα όλα απλά μια δέσμη θολών προσώπων.
Εκτιμούμε πάντα μια απάτητα απάτη που έκανε μια κατάσταση λιγότερο αγχωτική. Τελικά, υψηλότατε!
Αγαπάτε τους βασιλικούς; Κι εμεις. Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μας στιγμές της βασιλικής οικογένειας:
