Κοιτάξτε όλοι έχουμε πάει εκεί. Είναι μέρα παιχνιδιού και υπάρχει λιγότερο από μία ώρα για εσάς και τα παιδιά να φάτε δείπνο, να πάρετε τα εργαλεία τους και να βγείτε από την πόρτα. Σίγουρα, θα μπορούσατε να πάρετε γρήγορο φαγητό στο δρόμο σας, αλλά πραγματικά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τρέφονται για τα αθλήματά τους. Τζέιμι Όλιβερ Οι συνταγές είναι υπέροχες για εκείνες τις βραδιές με γρήγορους ρυθμούς, όταν έχετε 30 λεπτά για να φτιάξετε κάτι υγιεινό από οτιδήποτε και αν είναι ήδη στο ψυγείο σας. Έχει ακόμη και κάποιες συνταγές αν θέλετε μετατρέψτε τα υπολείμματα σε ένα εντελώς νέο γεύμα. Η τελευταία του δημιουργία φαίνεται νόστιμη και εξαιρετικά εύκολη. Ονομάζεται Messy Meatball Buns, και σαν το δικό του Γρήγορο σπανάκι κάρυ, υπάρχουν μόνο πέντε συστατικά.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Jamie Oliver (@jamieoliver)
Ο Όλιβερ μοιράστηκε το γεύμα στον λογαριασμό του στο Instagram γράφοντας: «Αυτοί είναι πάντα νικητές στο σπίτι μου!! Ακατάστατα ψωμάκια κεφτέ... Το μόνο που χρειάζεστε είναι ΠΕΝΤΑ συστατικά... Μη διστάσετε να ανακατέψετε τον κιμά για να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε ήδη ». Αυτά τα πέντε συστατικά είναι άπαχο κιμά, πράσινο πέστο, ένα τενεκέ με ντομάτα δαμάσκηνο, μοτσαρέλα και ψωμάκια μπιφτέκι. Μιλήστε για νόστιμο.
Αυτό το πιάτο είναι κάτω από 500 θερμίδες και είναι γεμάτο με πάνω από 35 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Αυτό είναι σοβαρά μια τέλεια επιλογή για εκείνες τις καθημερινές όταν τα παιδιά έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα και χρειάζονται τον εγκέφαλό τους να τροφοδοτείται από φαγητό. Φτιάξτε σίγουρα αυτό για τον εαυτό σας, έχει απλά συστατικά και μπορεί να χτυπηθεί σε ελάχιστο χρόνο. Σίγουρα δεν θα απογοητευτείτε αφού πιείτε μια μεγάλη μπουκιά από αυτό.
Δείτε τον Τζέιμι Όλιβερ Ακατάστατα ψωμάκια κεφτεδάκι.
Πριν φύγεις, τσέκαρε Οι εύκολες συνταγές δείπνου της Ina Garten την εβδομάδα το βράδυ παρακάτω:
