Κανείς δεν θέλει να νιώθει σαν γκρίνια. Αλλά αν αισθάνεστε ότι οι αλληλεπιδράσεις του συζύγου σας με άλλες γυναίκες ξεπερνούν τα όρια, είναι σημαντικό να μιλήσετε μαζί του για το σεβασμό των ορίων σας.
Δυσφορία με άλλες γυναίκες
Αποποίηση ευθυνών: Η δυσφορία σας με άλλες γυναίκες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύζυγός σας συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Εάν αισθάνεστε μαστισμένοι από ζήλια ανεξάρτητα από τη σχέση ή αν σας το λένε έμπιστοι φίλοι ότι αντιδράτε υπερβολικά, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποια αναζήτηση ψυχής για να καταλάβετε την πηγή του εαυτού σας δυσφορία.
Maybeσως νιώθετε άβολα επειδή ο σύζυγός σας στέλνει μηνύματα με τη σύζυγό του πολύ συχνά. Maybeσως φέρνει πορνογραφία στο σπίτι, παρόλο που του ζητήσατε να μην το κάνει. Or ίσως φλερτάρει ακατάλληλα με σερβιτόρες ή φίλους και στη συνέχεια σας αποκαλεί γκρίνια που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την ανησυχία σας. Οι ανησυχίες σας, ανεξάρτητα από το τι λέει, είναι έγκυρες: Οι συναισθηματικές σχέσεις αυξάνονται τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, το υπερβολικό φλερτ μπορεί να εξαντλήσει τα συναισθηματικά αποθέματα ενός
γάμος, και η χρήση πορνογραφίας των ανδρών συνδέεται με μειωμένη αυτοεκτίμηση στις γυναίκες.Εάν προσπαθήσατε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας για τις ανησυχίες σας με άλλες γυναίκες και σας απογοήτευσε, ήρθε η ώρα να ορίσετε κάποια όρια στη συμπεριφορά του.
Τι σημαίνει να θέτεις όρια
Ακούμε τον όρο «θέτοντας όρια» να κυκλοφορεί πολύ στα βιβλία ψυχολογίας και αυτοβοήθειας της ποπ. Τα προσωπικά όρια είναι τα όρια που ένα άτομο θέτει για να προσδιορίσει τις λέξεις και τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτά στην παρουσία του και τις συνέπειες που ακολουθούν όταν είναι αυτά τα όρια σπασμένος.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να θέσουμε όρια σε άλλους ανθρώπους. Μπορούμε να πούμε στους άλλους μόνο ποια είναι τα όριά μας, ώστε να γνωρίζουν τι θα συμβεί όταν αυτά τα όρια ξεπεραστούν. Σύμφωνα με Δρ Henry Cloud στο βιβλίο του Όρια, «Μπορούμε να θέσουμε όρια στην έκθεσή μας σε άτομα που συμπεριφέρονται άσχημα. δεν μπορούμε να τους αλλάξουμε ή να τους κάνουμε να συμπεριφέρονται σωστά ».
Εάν ο σύζυγός σας ή ο φίλος σας συνεχίζει να σας βλάπτει ή να σας κάνει να νιώθετε άβολα μέσω των ακατάλληλων σχέσεών του με άλλες γυναίκες, θα πρέπει να θέσετε όρια. Αλλά θυμηθείτε ότι ο καθορισμός ορίων δεν σημαίνει ότι αφαιρείτε το φλερτ, τις σχέσεις ή την πορνογραφία του. Σημαίνει ότι πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια για τον εαυτό σας ποιες συμπεριφορές είναι βλαβερές και στη συνέχεια να σκεφτείτε μέσα από τις φυσικές συνέπειες που θα ακολουθήσουν αν συνεχίσει να διαιωνίζει εκείνους τους βλαβερούς συμπεριφορές. Αυτό που κάνετε είναι να προσδιορίζετε όρια για τον εαυτό σας, ώστε να μην μπορεί να συνεχίσει να σας βλάπτει.
Πώς να θέσετε ένα προσωπικό όριο
Μόνο εσείς γνωρίζετε τα μέσα και τα άκρα της σχέσης σας και ποιες συμπεριφορές του συντρόφου σας δεν είναι πλέον αποδεκτές. Ακολουθούν μερικά βήματα για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση και την επικοινωνία των ορίων σας. Αυτά τα βήματα ισχύουν για τη δυσφορία σας με άλλες γυναίκες, καθώς και για πολλούς άλλους τομείς της ζωής:
- Κατανοήστε τα συναισθήματά σας. Προσδιορίστε εσωτερικά τα συναισθήματα που εμφανίζονται μετά από μια συμπεριφορά του συντρόφου σας. Ονομάστε το συναίσθημα και αποφασίστε αν θέλετε ή όχι να συνεχίσετε να νιώθετε έτσι. Αν νιώθετε άσχημα για το σώμα σας και προδοθήκατε όταν ο άντρας σας βλέπει πορνό, ομολογήστε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας.
- Προσδιορίστε τις φυσικές συνέπειες. Εάν αποφασίσατε, χρησιμοποιώντας για άλλη μια φορά το παράδειγμα πορνό, ότι δεν θέλετε πλέον να αισθάνεστε προδομένοι ή κακοί για το σώμα σας, θα πρέπει να σκεφτείτε φυσικές συνέπειες για τη συμπεριφορά του. Ποια είναι η κατάλληλη απάντηση όταν ένα άτομο αισθάνεται προδομένο; Είναι να βγεις από το δωμάτιο; Να τελειώσει η σχέση; Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς να αφήσετε τις φυσικές συνέπειες να ξεδιπλωθούν.
- Μάθετε τη γλώσσα. Μόλις αποφασίσετε πώς να απαντήσετε στην προβληματική του συμπεριφορά, μάθετε να επικοινωνείτε άμεσα και ήρεμα για την κατάσταση. Ονομάστε την προβληματική συμπεριφορά, ομολογήστε τον τρόπο που αισθάνεστε και εξηγήστε συνοπτικά τις φυσικές συνέπειες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Όταν βλέπετε πορνό στο σπίτι μου, νιώθω ότι δεν έχω αξία. Θα μείνω με τον φίλο μου μέχρι να αποφασίσετε πώς θέλετε να προχωρήσετε σε αυτή τη σχέση, γιατί δεν είμαι πλέον εντάξει να νιώθω έτσι ».
- Ακολουθεί. Το τελευταίο βήμα είναι το πιο δύσκολο. Μόλις κοινοποιήσετε τις φυσικές συνέπειες στην προβληματική του συμπεριφορά, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε.
Αυστηρά επαγγελματικά
Πώς να διατηρήσετε τα όρια
με τον «σύζυγο της δουλειάς» σου >>
Περισσότερα από γάμο και σχέσεις
Είναι χαρούμενο το νέο σέξι;
Ένα σιωπηλό σύστημα υποστήριξης που μπορεί να ενισχύσει το γάμο σας
Ωροσκόπια αγάπης: Σεπτ. 30 - Οκτωβρίου 6
