Η ουροδόχος κύστη είναι ένα από εκείνα τα μέρη του σώματος που δεν σκέφτεστε πραγματικά μέχρι να είναι πολύ αργά. Όλα είναι ωραία και υπέροχα μέχρι να χρειαστεί να κατουρήσετε - όπως, τώρα - ή κάτι αρχίζει να πονάει.
Και αυτό δεν αλλάζει πραγματικά με την ηλικία. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που κυκλοφόρησε τον Νοέμβριο του 2017 με τίτλο «Peehavior», το 60 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 40 έως 65 ετών δεν σκέφτονται υγεία της ουροδόχου κύστης καθόλου.
Ας το αλλάξουμε αυτό.
Περισσότερο: 10 νέα βιβλία που αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε το σώμα μας
Αρχικά, ένα τεράστιο 86 τοις εκατό των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι έχουν κατουρήσει κάπου εκτός από το μπάνιο, με 19 τοις εκατό ανέφεραν ότι κατούσαν πίσω από τους θάμνους και το 17 τοις εκατό κατούσαν στο δάσος. Άλλες πρόχειρες τουαλέτες περιλαμβάνουν στην άκρη του δρόμου (16 τοις εκατό), σε χώρο στάθμευσης (7 τοις εκατό), στο παντελόνι τους (7 τοις εκατό), στον ωκεανό (6 τοις εκατό) και στο αυτοκίνητο (5 τοις εκατό).
Επίσης, δεν μας αρέσει να μιλάμε για αυτό: το 39 τοις εκατό των γυναικών που ερωτήθηκαν ανέφεραν ότι δεν εμπιστεύονται σε κανέναν όσον αφορά τις συχνές επισκέψεις στο μπάνιο για να κατουρήσουν. Όμως, δεδομένου του πόσο θεωρούμε την κύστη μας δεδομένη, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.
«Το να πηγαίνεις στο μπάνιο είναι μια τόσο φυσική διαδικασία που συχνά είναι εύκολο να παραβλέψεις τυχόν σημάδια και σήματα που σας δίνει το σώμα σας », λέει ο Δρ Ekene Enemchukwu, ειδικός στην πυελική ιατρική και ουρολόγος χειρουργός.
Περισσότερο: Σεξουαλική υγεία στα 20, 30, 40, 50 και πέρα σου
Λέει ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στην ουροδόχο κύστη σας, ώστε να γνωρίζετε πότε τα πράγματα αρχίζουν να εκνευρίζονται. Για παράδειγμα, αν βρεθείτε να τρέχετε στο μπάνιο επειγόντως και συχνά - όπως, οκτώ ή περισσότερες φορές την ημέρα - αυτό δεν είναι φυσιολογικό και θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης.
Ο στόχος του "Peehavior" είναι να δώσει μια εσωτερική ματιά στην υγεία της γυναίκας στην ουροδόχο κύστη και στη χρήση του μπάνιου, προκειμένου να κατανοήσει καλύτερα τις σχετικές ιατρικές καταστάσεις, όπως η υπερδραστήρια κύστη. Η ΟΑΒ είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει περίπου 46 εκατομμύρια ενήλικες άνω των 40 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες - οι περισσότερες από τις οποίες είναι γυναίκες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την επείγουσα ανάγκη για συχνή ούρηση με πιθανότητα διαρροής, λέει ο Enemchukwu.
Περισσότερο: Γιατί η Περίοδος-ξεφτίλα είναι περιβαλλοντικό ζήτημα και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό
«Πολλοί απλώς αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα ή υποθέτουν ότι αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά θα πρέπει να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας για τα συμπτώματά τους», προσθέτει.
Όχι μόνο αυτό, αλλά το Πάντα Διακριτική Μπουτίκ Διαδικτυακή Μελέτη που διεξήχθη από την MSLGROUP Η έρευνα διαπίστωσε ότι 1 στις 3 γυναίκες έχουν ευαίσθητες ουροδόχους κύστεις, οπότε ακόμα και αν δεν υπάρχει επίσημη διάγνωση OAB, οι πιθανές διαρροές είναι θέμα για πολλούς ανθρώπους.
Σύμφωνα με τον Enemchukwu, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιούς κύστης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Μιλήστε με έναν γιατρό για την καθημερινή σας ρουτίνα για να βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε τις καλύτερες συνήθειες για την ουροδόχο κύστη σας
- Πίνοντας άφθονο νερό, περίπου οκτώ ποτήρια την ημέρα, για να βεβαιωθείτε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι
- Διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, αλλά περιορισμό των ποσοτήτων όξινων φρούτων, όπως εσπεριδοειδή ή ανανά, που μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη
- Κάνοντας ασκήσεις Kegel για ενίσχυση των μυών που επιτρέπουν το καλύτερο έλεγχος της ουροδόχου κύστης
- Έχετε υπόψη σας διεγερτικά, όπως η καφεΐνη και ο καπνός
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύτηκε αρχικά τον Νοέμβριο του 2017.
