Άγχος λιγότερο
Τα επίπεδα στρες παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία του σώματός μας και στην εμφάνιση του δέρματός μας. Το οξύ και χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα ακμής και ένα συνεχώς αυλακωμένο φρύδι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες. Μειώνοντας τα επίπεδα άγχους σας και μαθαίνοντας να τα διαχειρίζεστε, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας έχει ρυθμιστεί ώστε να είναι λαμπερό. Ορισμένες δραστηριότητες μείωσης του άγχους περιλαμβάνουν τακτική άσκηση, διαλογισμό και ημερολόγιο. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και ενσωματώστε το στην ημέρα σας.
Καθαρίζετε τακτικά
Μέχρι το τέλος της ημέρας, μπορούμε να γίνουμε αρκετά τεμπέληδες και να πάμε για ύπνο χωρίς να καθαρίσουμε σωστά το δέρμα μας. Όταν δεν πλένετε το πρόσωπό σας, αφήνετε τόνους ακαθαρσιών όπως βρωμιά, βακτήρια και μακιγιάζ στο δέρμα σας. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας καθαρισμού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ειδικό καθαριστικό προσώπου και ζεστό νερό. Χτυπήστε - μην τρίβετε - το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα για να το στεγνώσετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το
Clarisonic Deep Pore Detoxification Solution για να μεγιστοποιήσετε την υγεία του δέρματός σας.Πίνετε περισσότερο νερό
Το πόσιμο νερό και η σωστή ενυδάτωση όχι μόνο βελτιώνει τη γενική υγεία αλλά σας αφήνει λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας και ενυδατώνει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα έχει καλύτερη ελαστικότητα και χρώμα από το αφυδατωμένο δέρμα.
Φάε το ουράνιο τόξο
Ενώ η σοκολάτα μπορεί να μην προκαλεί ξεσπάσματα, η διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε σκουπίδια είναι σημαντική. Όπως το νερό, μια καλά ισορροπημένη διατροφή βοηθά να θρέψει το δέρμα μας από μέσα προς τα έξω. Προσθέστε άφθονο χρώμα στη διατροφή σας προσπαθώντας να «τρώτε το ουράνιο τόξο» σε τρόφιμα διαφορετικού χρώματος κάθε μέρα.
Φοράτε αντηλιακό
Η τακτική χρήση αντιηλιακής προστασίας είναι πραγματικά σημαντική για την υγεία του δέρματός σας. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν εντατική βλάβη στο δέρμα με την πάροδο των ετών, οδηγώντας σε κηλίδες στον ήλιο, αποχρωματισμό και ενδεχομένως καρκίνο του δέρματος. Η χρήση ενυδατικής κρέμας με ενσωματωμένο παράγοντα προστασίας από τον ήλιο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόσωπό σας προστατευμένο και η χρήση αντηλιακού σε άλλες εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος είναι εξίσου σημαντική. Εάν ανησυχείτε για ένα βαρύ αντηλιακό, αναζητήστε εκείνα που περιλαμβάνουν ένα "ελαφρύτερο" συστατικό όπως αβοβενζόνη, οξυβενζόνη, μεθοξυκινναμικό ή οκτοκρυλένιο.
Κοιμήσου αρκετά
Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα για να λειτουργήσει αποτελεσματικά το σώμα του. Ωστόσο, πολλά άτομα παίρνουν λιγότερα από αυτό. Για να κοιμηθείτε αρκετά, αφιερώστε χρόνο που ξυπνάτε το πρωί και πηγαίνετε πίσω 7 ή 8 ώρες για να καθορίσετε έναν καλό χρόνο ύπνου. Όταν είστε κουρασμένοι, το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και οι μαύροι κύκλοι μπορεί να εμφανιστούν κάτω από τα μάτια σας. Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην πρόληψη αυτού.
