Σνακ μετά το σχολείο είναι τόσο απαραίτητα για το σχολείο όσο τα σακίδια, τα βιβλία και τα μολύβια νούμερο 2. Αυτή είναι η ευκαιρία να δώσετε στα παιδιά σας (και μερικές φορές απασχολημένους και τους γονείς με συνεπιβατισμό) μια επιπλέον ώθηση μεταξύ σχολείου και εργασιών στο σπίτι ή εξωσχολικών δραστηριοτήτων. Ξεχάστε τα συσκευασμένα ζαχαρούχα σνακ και επιλέξτε ένα από αυτά τα νόστιμα, γρήγορα και εύκολα σνακ. έχουν τόσο καλή γεύση που θα ξεχάσετε ότι είναι καλά για εσάς.
1
Λαχανικά
Τεμαχισμένες πιπεριές, ξυλάκια καρότου και μπρόκολο κάνουν εξαιρετικά, εύκολα στη μεταφορά και ακόμη πιο εύκολα σνακ. Προσθέστε κάποια επιπλέον γεύση με μια κρεμώδη βουτιά άνηθο ή χούμους.
2
Φυστικοβούτυρο & …
Όχι μόνο ως ζευγάρι για ζελέ, το φυστικοβούτυρο συνδυάζεται καλά με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Επιπλέον, το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, εξασφαλίζοντας ικανοποίηση μέχρι το δείπνο. Απλώστε φυστικοβούτυρο πάνω από φέτες μήλου, στη συνέχεια πασπαλίστε με αμύγδαλα, γκρανόλα ή άλλους ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μια άλλη γρήγορη ιδέα: Γεμίστε μπαστούνια σέλινου με φυστικοβούτυρο και από πάνω σταφίδες για μια διασκεδαστική, αλμυρή και γλυκιά απόλαυση. Μην ξεχνάτε ότι το φυστικοβούτυρο είναι το πρώτο ζευγάρι για όλους τους τύπους κροτίδων.
3
Μίγμα μονοπατιών
Ρίξτε μαζί τις αγαπημένες σας αλμυρές και γλυκές λιχουδιές για να φτιάξετε ένα γρήγορο σνακ. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα αποξηραμένα φρούτα, τα δημητριακά, τα κράκερ, τα κουλουράκια και ακόμη και η σοκολάτα είναι ιδανικά για αυτό το παραλαβή μετά το σχολείο. Αφήστε τη φαντασία και τα γούστα σας να επιλέξουν τα συστατικά.
4
Σπιτικά μπαρ granola
Αυτό απαιτεί λίγο προκαταρκτικό προγραμματισμό. αλλά η ανταμοιβή αξίζει τον κόπο. Αφήστε τα παιδιά σας να προσαρμόσουν αυτές τις μασώμενες μπάρες granola με υλικά της επιλογής τους.
5
Καρπός
Μην αισθάνεστε περιορισμένοι μόνο σε φρέσκα ολόκληρα φρούτα. Κατεψυγμένα κομμάτια πεπονιών, μάνγκο και άλλων αγαπημένων φρούτων κάνουν μια γευστική απόλαυση, ειδικά εκείνες τις ζεστές και υγρές μέρες ή μεταξύ αθλητικών πρακτικών. Γρήγορος και απλός πάγος αναδύεται είναι ένας άλλος τρόπος για να παρουσιάσετε τα φρούτα με έναν διασκεδαστικό και γρήγορο τρόπο.
Περισσότερες ιδέες για φαγητό στο σχολείο
Τροφές που τροφοδοτούν την ημέρα
5 συμβουλές για να κάνετε τα παιδιά να μαγειρεύουν στην κουζίνα
Τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά χορτάτα περισσότερο
