Alanis Morissette είναι πολύ εξοικειωμένος με μετά τον τοκετό κατάθλιψη; η τραγουδίστρια, τραγουδοποιός και σύντομα μαμά τριών παιδιών έχει διαγνωστεί με την πάθηση δύο φορές. Αλλά η Morissette κάνει ό, τι μπορεί για να προστατευτεί αυτή τη φορά. Σε πρόσφατη συνέντευξη στο Self, Η Morissette μοιράστηκε τους αγώνες της με την επιλόχεια κατάθλιψη με την ελπίδα ότι η ειλικρίνεια και η διαφάνειά της θα μπορούσαν πράγματι να το αποτρέψουν.
“Είχα επιλόχεια κατάθλιψη και τις δύο φορές », είπε η Morissette. «Ένιωθα ότι η πίσσα είχε καταλάβει όλο μου το σώμα και ήμουν κάτω από το νερό. Συνέχισα να έχω αυτήν την εικόνα ότι θέλω να ξεπεράσω το κύμα ». Αλλά είχε περάσει πολύς καιρός πριν η Morissette καταφέρει να βγει στον αέρα. «Την πρώτη φορά δεν ζήτησα βοήθεια για ένα χρόνο και τέσσερις μήνες και τη δεύτερη περίμενα τέσσερις μήνες».
Τα καλά νέα είναι ότι η Morissette έμαθε πολλά από την εμπειρία της και, αυτή τη φορά, είναι
βάζει προτεραιότητα στην ψυχική της υγεία. «Αυτή τη φορά δεν περιμένω ούτε τέσσερα λεπτά. Έχω πει στους φίλους μου, Θέλω να μην ακολουθείτε απαραίτητα τα λόγια που λέω και όσο καλύτερα μπορώ, θα προσπαθήσω να είμαι ειλικρινής, αλλά δεν μπορώ προσωπικά να βασιστώ στον βαθμό ειλικρίνειας εάν αναφέρετε τις δύο τελευταίες εμπειρίες... ακόμα κι αν πω ότι είμαι καλά, θέλω να αντισταθείτε στην αρχή να με πιστέψετε ».Φυσικά, το τελευταίο της σχόλιο μπορεί να μην έχει νόημα για κάποιον που δεν πάλεψε ποτέ με μια κατάσταση ψυχικής υγείας ή περιγεννητική διαταραχή διάθεσης. Αν πονάει, πρέπει να απλώσει το χέρι της. πρέπει απλώς να ζητήσει βοήθεια. Αλλά η κατάθλιψη είναι δύσκολη και ύπουλη. Η κατάθλιψη είναι ψέματα και θα το ήξερα. Είχα σοβαρά επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ με την κόρη μου και, παρά την εμπειρία, την επίγνωση και τη γνώση μου, αγωνίστηκα μετά τη γέννηση του γιου μου.
Με πήρε εβδομάδες να παραδεχτώ αυτή την αλήθεια.
Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της επιλόχειας κατάθλιψης. «Ακόμα και όταν οι γυναίκες κάνουν βήματα για να προστατευτούν, το κάνουν μπορεί ακόμα να βιώσει κατάθλιψη και άγχος», Δήλωσε στον Self η Karen Kleiman, κοινωνική λειτουργός και ιδρύτρια και διευθύντρια του The Postpartum Stress Center. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο. Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή, τον ψυχολόγο, τον ψυχίατρό σας ή/και το OBGYN για να σχεδιάσετε ένα σχέδιο. Μπορείτε να μιλήσετε με στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας εκ των προτέρων και να τους πείτε ακριβώς για τι ανησυχείτε - και τι μπορεί να χρειαστείτε - και μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο τρώγοντας τακτικά, να κοιμάται τακτικά και να ασκείται συχνά. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 20 λεπτά με τα πόδια γύρω από το κουτί της κουκούλας σας ανεβάστε τη διάθεσή σας.
Όσο για τη Morissette, παρά τους αγώνες της, το Μικρό οδοντωτό χάπι η τραγουδίστρια λατρεύει να είναι έγκυος. «Είμαι ένας από αυτούς γυναίκες που πραγματικά απολαμβάνουν να είναι έγκυες», Παραδέχτηκε η Morissette. Αλλά ανησυχεί πώς θα επηρεάσει η νέα προσθήκη τα άλλα παιδιά της. «[Θέλω απλώς] να τα ενσωματώσω όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ομαλότερα, ώστε τα δύο παιδιά μου να μην αισθάνονται πραγματικά ότι χάνουν τη μητέρα τους... Φοβάμαι, αλλά δεν υπάρχει άλλη επιλογή». Και το καταλαβαίνουμε. Αλλά το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει η Morissette (ή οποιοσδήποτε νέος γονιός) είναι να το παίρνει ένα δευτερόλεπτο, ένα λεπτό και μία μέρα τη φορά.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επιλόχεια κατάθλιψη και/ή άλλες διαταραχές της διάθεσης της μητέρας, επισκεφθείτε Μεταγεννητική Πρόοδος. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήστε με την Postpartum Support International-1-800-944-4773-ή κείμενο «ΕΝΑΡΞΗ» στο 741-741 για να μιλήσετε αμέσως με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στο Crisis Text Line.
