Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (W.H.O.) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές αυτήν την εβδομάδα ενθαρρύνοντας τους γονείς να περιορίσουν ή εντελώς περιορίστε τον χρόνο οθόνης για παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών. Η έκθεση συνιστά στα παιδιά κάτω των δύο ετών να μην περνούν χρόνο μπροστά στις οθόνες, ενώ λέει πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά ηλικίας τριών έως πέντε ετών, το πολύ, μόνο μία ώρα την ημέρα να αλληλεπιδρούν με τηλεοράσεις, tablet ή τηλέφωνα.
Ενώ οι συστάσεις του W.H.O. μπορεί να φαίνονται ακραίες σε μερικούς, δεν είναι καθόλου εκπληκτικές. Μια πρόσφατη μελέτη από την JAMA Pediatrics διαπίστωσε ότι ο χρόνος οθόνης είναι επιβλαβής για την υγεία των παιδιών και εξέλιξη μετά από έρευνα 2.500 παιδιών δύο ετών για πέντε χρόνια. Τα παιδιά που περνούσαν περισσότερο χρόνο κοιτώντας οθόνες έδειξαν «καθυστερήσεις και ελλείμματα στη μάθηση μέχρι να μπουν στο σχολείο », έγραψε ο Δρ Sheri Madigan, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Child & Adolescent Health περιοδικό, διαπίστωσε ότι αυξήθηκε χρόνο οθόνης, σε συνδυασμό με περιορισμένη φυσική δραστηριότητα, παρεμπόδισε τη γνωστική απόδοση και ανάπτυξη μεταξύ παιδιών ηλικίας οκτώ έως 11 ετών. Οι επιζήμιες επιπτώσεις του χρόνου παρακολούθησης δεν περιορίζονται στα παιδιά. ο χρόνος οθόνης οδηγεί σε κακό ύπνο και αυξημένο άγχος και κατάθλιψη σε ενήλικες.
Για την καταπολέμηση αυτών των συνθηκών, ο W.H.O. συμβουλεύει τις οικογένειες να αυξήσουν το ποσότητα σωματικής δραστηριότητας που λαμβάνουν τα παιδιά, ξεκινώντας όταν είναι βρέφη. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον 30 λεπτά κοιλιάς την ημέρα, ενώ τα παιδιά ηλικίας ενός έτους και άνω θα πρέπει να παρακολουθούν τουλάχιστον 180 λεπτά σωματικής άσκησης καθημερινά. Όσο μεγαλώνουν, τόσο πιο έντονη πρέπει να γίνει αυτή η δραστηριότητα. Έτσι, τα παιδιά 3-4 ετών πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 60 λεπτά τρέχοντας, χορεύοντας ή αθλούμενα. Μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι για άσκηση με παιδιά στο σπίτι συμπεριλαμβάνουν το παιχνίδι αλιείας ή τη γιόγκα.
«Η βελτίωση της σωματικής δραστηριότητας, ο χρόνος καθιστικής ζωής και η εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου στα μικρά παιδιά θα βελτιώσουν τη σωματική, ψυχική υγεία και ευημερία τους και θα βοηθήσουν στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και συναφείς ασθένειες αργότερα στη ζωή », δήλωσε η Δρ Fiona Bull, η οποία είναι υπεύθυνη προγράμματος παρακολούθησης και πρόληψης μη μεταδοτικών ασθενειών με βάση τον πληθυσμό στο W.H.O. κανω ΑΝΑΦΟΡΑ.
Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται επαρκώς κάθε βράδυ. Στοχεύστε για 14-17 ώρες την ημέρα για βρέφη, 11-14 ώρες για παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών και 10-13 ώρες για παιδιά ηλικίας τριών έως πέντε ετών.
Η έκθεση του W.H.O. - και η κάλυψή μας - δεν έχει σκοπό να ντροπιάσει τους γονείς που επιτρέπουν περιστασιακή ώρα οθόνης στα σπίτια τους. Κάποιος χρόνος οθόνης για μεγαλύτερα παιδιά, κυρίως μέχρι εκπαιδευτικές εφαρμογές, μπορεί να ενισχύσει τη μάθησή τους, και μερικές παιδικές τηλεοπτικές εκπομπές διδάξει πολύτιμα μαθήματα όπως η ενσυναίσθηση και η ένταξη. Στόχος της έκθεσης είναι απλώς να ενθαρρύνει περισσότερη κίνηση και πρακτική μάθηση που μπορεί να λειτουργήσει ταυτόχρονα ως διασκέδαση για όλη την οικογένεια.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ζήτημα - και πόσο πραγματικά επιβλαβείς είναι οι οθόνες - είχαμε μερικές οι ειδικοί ζυγίζουν εδώ το φαινόμενο «TV before 2».
