Δεν είμαι πάντα ο καλύτερος προγραμματιστής. Ο καθορισμός μιας ημερομηνίας για μια οικογενειακή επίσκεψη μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες (συγγνώμη, μαμά!), Και παρά τις προσπάθειές μου, δεν έχω κάνει ποτέ με επιτυχία ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος. Έτσι, όταν περίμενα και διάβασα για την κατασκευή ενός σχέδιο γέννησης σε πολλά δικά μου βιβλία εγκυμοσύνης, Ένιωσα συντετριμμένος και απροετοίμαστος. Μετά βίας μπορούσα να κάνω ένα σχέδιο για να πάω μια βόλτα το βράδυ - πώς στο διάολο θα σχεδίαζα το δικό μου γέννηση?
Ενώ μπορεί να φαίνονται εκφοβιστικά στην αρχή, τα σχέδια γέννησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιμένεις από τους γονείς να καταλάβουν τι θέλουν τις εγκυμοσύνες τους και ποιον χρειάζονται στην ομάδα υποστήριξής τους για να συμβεί αυτό, λέει η πιστοποιημένη εργατική ντούλα Lisa Gould Rubin Ξέρει. «Συνδυάζοντας ένα σχέδιο γέννησης, εξοικειώνεστε με τις διαφορετικές πρακτικές γέννησης από νωρίς
Τι ακριβώς είναι ένα σχέδιο γέννησης και τι πρέπει να συμπεριλάβετε σε ένα; Και αξίζει τον κόπο να αφιερώσετε χρόνο για να φτιάξετε ένα;
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Υπάρχει μόνο ένας στόχος indΒρείτε τη φυλή σας που θα σας βοηθήσει να τον πετύχετε.. .. Εκεί που γεννήθηκε η φυλή σας 🍑
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης ΓΕΝΝΗΘΗΚΕ | Εφαρμογή για μαμάδες και Ντούλας (@mybornapp) on
Βασικές αρχές του σχεδίου γέννησης
Στον πυρήνα, τα σχέδια γέννησης είναι ένας τρόπος για να κοιτάξετε «τις προσδοκίες σας, τους φόβους σας, τις ανάγκες σας και τις στρατηγικές αντιμετώπισης», λέει ο Rubin. Και ενώ η «γέννηση» είναι στο όνομα, οι γονείς θα πρέπει να τους χρησιμοποιούν ως οδηγό για να τους βοηθήσουν να συντάξουν τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις τους ολόκληρος εγκυμοσύνη.
Κατά προτίμηση, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη διαμόρφωση ενός σχεδίου γέννησης «νωρίς στην εγκυμοσύνη ή ακόμα και πριν γίνετε έγκυος », λέει η Lauren Arrington, πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία στο Πανεπιστήμιο του Maryland St. Joseph Ιατρικό Κέντρο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιλέξετε τα είδη των επαγγελματιών - είτε είναι μαίες, γιατροί ή ντουλάδες - που θα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας από την αρχή.
Σκεφτείτε το σχέδιο γέννησής σας ως μια λίστα επιθυμιών για την ιδανική εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας. Που είσαι? Ποιος είναι στο δωμάτιο μαζί σας; Τι χρειάζεστε για να κάνετε την εμπειρία σας όσο το δυνατόν πιο άνετη; Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις βασικές ερωτήσεις και σημειώστε τις απαντήσεις σας για να κατανοήσετε καλύτερα τις προσδοκίες σας.
Κάντε υπομονή και με τον εαυτό σας. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται «εντελώς συντριπτικές», λέει ο Rubin. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε ειδικός σε οτιδήποτε σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, όμως. Ξεκινήστε «με την κατανόηση ότι είστε ο καλύτερος ειδικός για εσάς» και φύγετε από εκεί, προσθέτει.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να συγκεντρώσετε τις σημειώσεις σας και να δημιουργήσετε ένα έγγραφο που μπορείτε να μεταφέρετε στην ομάδα γέννησής σας. "Το να έχετε ένα γραπτό πρόγραμμα γέννησης στο γράφημα σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενημερώσετε γρήγορα την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για τις ατομικές σας προτιμήσεις", λέει ο Arrington. "Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο επειδή οι πάροχοι φροντίδας σας θα αλλάξουν κατά τη διάρκεια της εργασίας, της γέννησης και της επιλόχειας ανάρρωσης και το σχέδιο γέννησής σας θα τους κρατήσει κυριολεκτικά στην ίδια σελίδα."
Να είσαι ρεαλιστικός
Απεχθάνομαι να είμαι αυτός που θα σας το σπάσει, αλλά οι πιθανότητες ότι οι εμπειρίες εγκυμοσύνης και γέννησης θα είναι πηγαίνετε ακριβώς όπως θέλετε να είναι, καλά, αδύνατοι - και όχι μόνο επειδή ο κόπος σας πιθανότατα δεν θα είναι οργασμική, μαγική εμπειρία οι μποέμ επηρεαστές του Instagram υποσχέθηκαν ότι θα ήταν. Τόσα πολλά πράγματα μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι για πολλά σενάρια.
"Το πρώτο πράγμα για το οποίο μιλάω στους μαθητές μου και στους πελάτες μου είναι αυτή η προϋπόθεση να παραμείνω ευέλικτος", λέει ο Rubin. «Επειδή όταν η ιστορία της γέννησής σας αρχίζει να πηγαίνει σε διαφορετική κατεύθυνση, το κλειδί είναι ότι αισθάνεστε ότι ακούσατε και ότι σέβεστε και τελικά αισθάνεστε πράκτορας μέσα στη συνεργατική σας ομάδα. Το όλο θέμα είναι: τι χρειάζεσαι για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα φανταζόσουν; »
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Είχατε (ή είχατε) πρόγραμμα γέννησης; Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε κάθε πτυχή του τοκετού και του τοκετού, μπορείτε να ενημερώσετε την ιατρική ομάδα σας για τις προτιμήσεις για πράγματα όπως ο τρόπος διαχείρισης του πόνου στον τοκετό. Έχουμε ένα εύχρηστο φύλλο εργασίας που μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τις προτιμήσεις του σχεδίου γέννησης, ελέγξτε το #linkinbio. 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #εγκυμοσύνη #σχέδιο γέννησης #εργασία #μητρότητα
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης BabyCenter (@babycenter) on
Για την Cristina Aquia, ανώτερη κλινική νοσηλεύτρια στον τοκετό και τον τοκετό στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland St. Joseph, η υγεία προηγείται όλων των άλλων.
«Μερικές φορές, μια νέα μητέρα έχει αυτό το καθορισμένο όραμα για το πώς πρέπει να μοιάζει και πώς πρέπει να είναι το σχέδιο τοκετού της μπορεί να απογοητευτεί πολύ όταν η γέννηση του μωρού της αποκλίνει από το σχέδιο που είχε στο μυαλό της », είπε η Aquia λέει. «Όπως οπουδήποτε αλλού στην υγειονομική περίθαλψη, μπορεί να προκύψουν ζητήματα και αλλαγές στο σχέδιο θα μπορούσαν και θα έπρεπε να συμβούν για την ασφάλεια της μητέρας και του μωρού. Η καλύτερη συμβουλή μου: Όταν δημιουργείτε οποιοδήποτε σχέδιο γέννησης, σκεφτείτε «πρώτα την ασφάλεια».
Τι πρέπει να συμπεριλάβετε
Μάθετε αυτό: Δεν θα καλύψετε κάθε πιθανό σενάριο στο σχέδιο γέννησής σας. Απλώς δεν είναι δυνατόν, οπότε μην αγχώνεστε με την προσπάθεια. Αντ 'αυτού, ξεκινήστε με τα βασικά: Ποιον θέλετε στην ομάδα σας (σύντροφος, γιατρός, μαία, ντούλα, γονείς); Αισθάνεσαι άνετα με έναν άντρα ασκούμενο? Πού θέλετε να παραδώσετε (νοσοκομείο, σπίτι, κέντρο γέννησης); Θέλετε να προσπαθήσετε να γεννήσετε κολπικά; Είστε ανοιχτοί σε τομή C ή εισαγωγή εάν συνιστάται; Θέλετε επισκληρίδιο ή θα προτιμούσατε να μείνετε χωρίς φάρμακα;
Μόλις σκεφτείτε αυτά τα πράγματα, μπορείτε «να λάβετε υπόψη σας πράγματα που θέλετε και ίσως να μην έχετε όπως το καθυστερημένο μπάνιο, η καθυστερημένη σύσφιξη του κορδονιού και η άμεση επαφή δέρμα με δέρμα », λέει η Aquia. Οι πιο σοβαρές εκτιμήσεις περιλαμβάνουν το τι συμβαίνει σε εσάς ή στο μωρό εάν, Θεός φυλάξτε, κάτι πήγε στραβά.
Τα σχέδια γέννησης είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για τις οικογένειες να μοιραστούν τις ιστορίες τους, λέει ο Rubin. «Εάν δεν μοιράζεστε πληροφορίες για εσάς, πώς περιμένετε από την ομάδα σας να είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες σας και να σας υποστηρίξει με τον τρόπο που χρειάζεστε για υποστήριξη;» προσθέτει. «Είχες αποβολές; Κάνατε έξι γύρους εξωσωματικής γονιμοποίησης; Η μητέρα σας είχε δύο μωρά που γεννήθηκαν ακόμα; Τι έχεις στο κεφάλι σου; Αυτό που σας συνέβη στη ζωή σας και νομίζετε ότι είστε αρκετά ασφαλείς για να το συζητήσετε έτσι ώστε κάθε φορά μια άλλη νοσοκόμα έρχεται στο δωμάτιο και διαβάζει αυτή την παράγραφο δύο για το ιστορικό σας εξανθρωπισμός Σε κάνει άνθρωπο. Δεν αφορά διαδικασίες. Έχει να κάνει με την ιστορία σου ».
Ο Rubin προτείνει επίσης να μοιραστείτε τις άλλες προτιμήσεις σας, όπως το πώς θέλετε να φαίνεται και να αισθάνεται το δωμάτιο. Αν θέλετε να είστε περιτριγυρισμένοι από κρύσταλλα με τα φώτα σβηστά ενώ ακούτε τον Τζέιμς Μπλέικ, πείτε το! Ακόμα κι αν το νοσοκομείο σας έχει αυστηρότερες πολιτικές, πιθανότατα θα μπορούν να βρουν κάποια καταλύματα για εσάς. Δεν θα ξέρετε αν δεν το ζητήσετε.
Όχι μόνο για τις παραδοσιακές εγκυμοσύνες
Τα σχέδια γέννησης είναι ζωτικής σημασίας για οικογένειες που επιλέγουν φορέα κύησης, λέει η Lisa Schuman, LCSW, του Κέντρο οικοδόμησης οικογένειας. Παρόλο που οι γονείς και οι παρένθετοι υπογράφουν νομικές συμβάσεις, αυτά τα έγγραφα σπάνια καλύπτουν τις πιο συναισθηματικές ή καθημερινές πλευρές της διαδικασίας. «Πάντα υπάρχουν καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και το να κάτσουν οι οικογένειες να κάτσουν πραγματικά και να βάλουν το« τι γίνεται »και να κάνουν ένα γενικό σχέδιο βοηθούν όλους όσους συμμετέχουν πιο άνετα», προσθέτει.
Ο Schuman προτείνει και τα δύο μέρη να μιλήσουν για το ποια θα είναι η τακτική επικοινωνία. ποιος θα βρίσκεται στην αίθουσα τοκετού (άτομα υποστήριξης, μαίες, ντούλας κ.λπ.). εάν ο φορέας κύησης θηλάζει ή αντλεί γάλα · και τι θα συμβεί αν υπάρξει επιπλοκή. Για εκείνη, η επαφή δέρματος με δέρμα είναι επίσης ένας όρος που πρέπει να περιλαμβάνει οι γονείς που επιθυμούν να αρχίσουν να συνδέονται με το μωρό τους.
Λοιπόν, πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο γέννησης;
Η σύνταξη ενός σχεδίου γέννησης μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού σας. Αλλά «ακόμα κι αν δεν γράψετε ένα πρόγραμμα γέννησης, είναι σημαντικό να μοιραστείτε τις προσδοκίες σας για τη γέννηση με τις δικές σας πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και συζητήστε τα οφέλη, τους κινδύνους και τις εναλλακτικές λύσεις διαφόρων επιλογών », Arrington λέει.
Τελικά, η σκέψη μέσα από μια ποικιλία σεναρίων θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο δυνατοί και προετοιμασμένοι, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα την εγκυμοσύνη σας (και ακόμη, ίσως, να απολαύσετε τη γέννηση;) σε κάθε στάδιο.
