Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά οι περισσότεροι από εμάς πιάνουμε κάτι γρήγορα χωρίς να σκεφτόμαστε τη διατροφή ή τη διατροφή. Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές και οι συνταγές για το πρωινό θα σας κρατήσουν χορτάτους χωρίς να αφιερώσετε χρόνο.
Συμβουλές για πρωινό το Σαββατοκύριακο:
Πήγαινε για ένα σάντουιτς
Για ένα γρήγορο ζεστό πρωινό που είναι επίσης χορταστικό, ετοιμάστε ένα νόστιμο σάντουιτς ή burrito. Είναι εύκολα, φορητά και υπέροχα για όλους. Μπορείτε να ανακατέψετε γρήγορα μερικά αυγά, να μαγειρέψετε λίγο μπέικον, να τα μαζέψετε σε ένα αγγλικό μάφιν ή τορτίγια και να το ψήσετε ακόμη και με τυρί για το τέλειο σάντουιτς με ζεστό πρωινό.
Κάντε μια επιλογή βρώμης
Ενώ το πλιγούρι βρώμης συχνά θεωρείται βαρετό μόνο και μόνο επειδή είναι υγιεινό, μπορεί επίσης να είναι νόστιμο, ειδικά με την προσθήκη φρούτων ή ξηρών καρπών. Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να γεμίσει από μόνο του, αλλά προσθέτοντας γάλα και φέτας μπανάνες ή φράουλες από πάνω και στη συνέχεια πασπαλίζοντας με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και κανέλα μπορεί να σας δώσει το καύσιμο που χρειάζεστε για την ημέρα.
Τηγανίτες & βάφλες
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να ετοιμάσουν βάφλες ή τηγανίτες από το μηδέν, αλλά φτιάχνοντάς τα με υλικά εκτός από το σιρόπι σφενδάμου και το βούτυρο θα τα κάνουν να φαίνονται σπιτικά. Μια νόστιμη συστροφή είναι το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι - απλώστε φυστικοβούτυρο σε μια βάφλα, στη συνέχεια προσθέστε με μέλι και προσθέστε φέτες μπανάνας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε βουτυρωμένα βούτυρα στις τηγανίτες και τις βάφλες σας ή να τα βάλετε με είδη όπως η καρύδα, κανέλα-ζάχαρη, μέλι, μήλο, μαρμελάδες φρούτων, σκόνη κακάο, κρέμα γάλακτος, χαβιάρι ή με γεύση Grand Marnier σαντιγύ.
Εξαιρετικές ομελέτες
Τα αυγά είναι πάντα μια εξαιρετική επιλογή επειδή είναι τόσο γρήγορα. Μπορείτε να τα ανακατέψετε, να τα τηγανίσετε εύκολα ή να δημιουργήσετε μια ομελέτα! Συνήθως μαγειρεύονται σε 10 λεπτά ή λιγότερο. Οι ομελέτες είναι μια εξαιρετική βάση για να προσθέσετε συστατικά όπως τυρί, κρέας, λαχανικά ή φρούτα όπως μήλα ή αχλάδια για να αυξήσετε το γεύμα σας.
Επόμενο: Συνταγές για να ξυπνήσετε τα πρωινά του Σαββατοκύριακου! >>
