Ανεξάρτητα από το πόσες φορές έχετε βάλει στο τραπέζι των εξετάσεων του OB-GYN για μια συνηθισμένη επίσκεψη, πρώτο προγεννητικό ραντεβού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν αγχωμένοι, άπειροι αρχάριοι. Συνήθως προγραμματίζεται περίπου οκτώ εβδομάδες μετά την τελευταία χαμένη περίοδο, αυτή η σημαντική επίσκεψη θα καλύψει πολύ έδαφος, δημιουργώντας σας τις γνώσεις που χρειάζεστε για να περιηγηθείτε στην υπόλοιπη εγκυμοσύνη σας.
Έφτασα πρώτα στα δικά μου προγενέθλιος ραντεβού τόσο γεμάτο ερωτήσεις σχετικά με τη νέα μου εγκυμοσύνη που ξέχασα τις περισσότερες από αυτές. Μετά το υπερηχογράφημα, την εξέταση και μια δέσμη πληροφοριών από το OB μου, ο σύζυγός μου και εγώ κοιταχτήκαμε, με γουρλωμένα μάτια και συγκλονισμένοι, όταν ο γιατρός μου ρώτησε τι ερωτήσεις είχαμε.
Ευτυχώς, έμαθα να κρατάω σημειώσεις για μελλοντικά ραντεβού. Και μετά από περισσότερες από δώδεκα επισκέψεις γιατρών τους επόμενους μήνες, καταλήξαμε με άφθονο χρόνο για να αντιμετωπίσουμε κάθε μας ανησυχία.
Η Claire Hoverman, MD στο OB-GYN Group του Austin στο inστιν του Τέξας, συμβουλεύει τους ασθενείς να μην ανησυχούν πολύ για την πρώτη επίσκεψη. «Κάνουμε πολλή εκπαίδευση και συμβουλές στην πρώτη προγεννητική επίσκεψη, οπότε μην νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε κάθε ερώτηση», λέει. Ξέρει. «Το όλο όφελος από τις πολλαπλές επισκέψεις για προγεννητική φροντίδα είναι να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέχρι να έρθει το μωρό.»
Τούτου λεχθέντος, πρέπει να γνωρίζετε κάποιες λεπτομέρειες όσο το δυνατόν νωρίτερα, οπότε λάβετε υπόψη αυτές τις βασικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα στο πρώτο της προγεννητικό ραντεβού.
Ποιες δραστηριότητες είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι πρέπει να αποφεύγω;
Ο Δρ Χόβερμαν συνιστά να συζητήσετε τις τρέχουσες συνήθειες άσκησής σας με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η άσκηση χαμηλού αντίκτυπου συνιστάται γενικά για έγκυες γυναίκες, με οφέλη που περιλαμβάνουν βελτιωμένο ύπνο, μειωμένο στρες και την ικανότητα να ανακάμπτετε πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Ωστόσο, ορισμένες ασκήσεις μπορεί τώρα να θεωρηθούν ανασφαλείς, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν αναπήδηση, άρση μεγάλων βαρών ή οτιδήποτε μπορεί να εγκυμονεί κίνδυνο τραυματισμού στην κοιλιά. Ορισμένες στάσεις γιόγκα είναι επίσης εκτός ορίων, όπως βαθιές ανατροπές και πλάτη.
Πώς πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Θα θέλετε σαφείς απαντήσεις σχετικά με την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, καθώς και τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης απαριθμεί κρέας ντελικατέσενου, μισοψημένο κρέας, ψάρια υψηλής υδραργύρου, ωμά οστρακοειδή, μαλακά τυριά και άπλυτα λαχανικά. τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε απορίες.
Η Δρ Ντιάνα Ράμος, MD και πρόεδρος στην Πρωτοβουλία Υγείας και Υγείας Preconception, προτείνει επίσης να ρωτήσετε σχετικά με τους στόχους βάρους. «Αν πάρετε πολύ βάρος, αυξάνετε τις πιθανότητες επιπλοκών στην εγκυμοσύνη, όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καισαρική τομή», λέει. Ξέρει.
Ποια φάρμακα και συμπληρώματα είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ελάτε στο ραντεβού σας προετοιμασμένο με μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή, καθώς και με αυτά που παίρνετε όταν είστε άρρωστοι ή αντιμετωπίζετε πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει τι είναι ασφαλές και τι να αποφύγετε όταν πρόκειται για φάρμακα και συμπληρώματα.
Ορισμένα κοινά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη θεωρούνται μη ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες, και ορισμένοι ειδικοί συστήνουν επίσης την αποφυγή βοτάνων και φυσικών συμπληρωμάτων - θα θέλετε να τα ελέγξετε όλα μαζί σας γιατρός. Βεβαιωθείτε επίσης ότι λαμβάνετε μια αποδεκτή προγεννητική βιταμίνη με τη σωστή ποσότητα φολικού οξέος. Εάν δεν είστε σίγουροι, μη διστάσετε να φέρετε τα προγεννητικά σας στο ραντεβού, ώστε ο γιατρός σας να ρίξει μια ματιά στα συστατικά.
Ποια είναι κάποια προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να γνωρίζω;
Η αποβολή αποτελεί κίνδυνο στην αρχή της εγκυμοσύνης και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια αυτής και άλλων πιθανών επιπλοκών. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων προτείνει να αναζητήσετε συμπτώματα όπως αιμορραγία και κράμπες. Συζητήστε με το γιατρό σας για την αναγνώριση της διαφοράς μεταξύ φυσιολογικών και μη φυσιολογικών συμπτωμάτων και έχετε ένα σαφές σχέδιο παιχνιδιού εάν έχετε ανησυχίες.
Τι έπεται?
Ηρεμήστε την εγκυμοσύνη σας μιλώντας με το γιατρό σας για το τι μπορείτε να περιμένετε τις επόμενες εβδομάδες και μήνες. Τι θα συμβεί στα μελλοντικά ραντεβού όσον αφορά τις δοκιμές και τις εξετάσεις; Ποιες αποφάσεις πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να λάβετε σε ποιο σημείο της εγκυμοσύνης σας; Τι - αν υπάρχουν - προσαρμογές που πρέπει να κάνετε στα ταξιδιωτικά σας σχέδια; Σε ποια προγεννητικά μαθήματα πρέπει να εγγραφείτε και πώς πρέπει να το κάνετε;
Πάνω απ 'όλα, πάρτε το χρόνο σας και μην συγκρατείτε τυχόν ερωτήσεις που έχετε στο πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού - ή σε οποιαδήποτε επόμενη επίσκεψη γιατρού. “Οποιεσδήποτε και όλες οι ερωτήσεις είναι έγκυρες και αξίζουν μια απάντηση, οπότε μη διστάσετε να ρωτήσετε κάτι αν είναι στο μυαλό σας », λέει ο Δρ Χόβερμαν. «Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε.»
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από το Nature Made Prenatals.
