Ο όρος «γενιά σάντουιτς» δημιουργήθηκε από κοινωνική λειτουργός Ντόροθι Μίλερ το 1981, για να περιγράψουν τις γυναίκες στα 30 και στα 40 τους που ήταν οι κύριες φροντιστές για τα μικρά παιδιά τους και τους ηλικιωμένους γονείς τους. Η πραγματικότητα σήμερα είναι ότι η γενιά σάντουιτς περιλαμβάνει άνδρες και γυναίκες, που κυμαίνονται από τα 30 έως τα 60 τους.
Σύμφωνα με την μη κερδοσκοπική ένωση Φροντίδα της γήρανσης της ζωής, Η γενιά σάντουιτς της Αμερικής είναι ένας από τους ταχύτερα αναπτυσσόμενους πληθυσμούς. «Αυτή η ομάδα ανθρώπων βρίσκεται συχνά κολλημένη στη μέση της προσπάθειας να ρυθμίσουν ένα ταραχώδες πρόγραμμα που περιλαμβάνει τη φροντίδα των γονέων που βιώνουν πτώση της υγείας τους. με ενήλικα παιδιά, καθώς παλεύουν να «τα καταφέρουν μόνα τους» και να ξεκινήσουν τις οικογένειές τους και να διαχειριστούν τους οικονομικούς και συναισθηματικούς παράγοντες στρες που προκύπτουν σε όλα αυτά συνθήκες ».
Περισσότερο: Τα παιδιά είναι καλύτερα με τις μεγαλύτερες μητέρες, αναφέρουν εκπομπές
ΕΝΑ Έκθεση έρευνας 2013 Pew διαπίστωσαν ότι το 47 τοις εκατό των ενηλίκων στα 40 και τα 50 τους έχουν γονέα ηλικίας 65 ετών και άνω και είτε μεγαλώνουν ένα μικρό παιδί είτε υποστηρίζουν οικονομικά ένα ενήλικο παιδί (ηλικίας 18 ετών και άνω). Περίπου 1 στους 7 ενήλικες μέσης ηλικίας παρέχει οικονομική υποστήριξη τόσο σε έναν ηλικιωμένο γονέα όσο και σε ένα παιδί.
Iris Waichler, συν-συγγραφέας του βραβευμένου Αντιστροφή ρόλων: Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους γηράσκοντες γονείς σας, είναι μια γυναίκα που ξέρει ακριβώς πώς είναι να βρίσκεσαι ανάμεσα σε ένα μικρό παιδί και έναν γηράσκοντα γονέα. Ο πατέρας της είχε δύο μεγάλες κρίσεις υγειονομικής περίθαλψης, την πρώτη αιμορραγία στον εγκέφαλο σε ηλικία 90 ετών, όταν ο Waichler ήταν 55 ετών, και η κόρη της ήταν 9 ετών, ακολουθούμενη από κρίση πνευμονίας σε ηλικία 96 ετών, όταν η Waichler ήταν 61 ετών και η κόρη της 15. Και τις δύο φορές, ο Waichler - αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και υποστηρικτής της ευαισθητοποίησης της υγείας και της υποστήριξης των φροντιστών - ήταν μαζί του καθημερινά για αρκετούς μήνες, να κανονίσει τις εξωτερικές του θεραπείες, να παρακολουθεί τις θεραπευτικές του συνεδρίες, να λειτουργεί ως αγωγός με τα αδέλφια της και να προσφέρει συναισθηματική και ηθική υποστήριξη όποτε ήταν απαιτείται.
Ο Waichler επισημαίνει τα ακόλουθα συμπτώματα εξουθένωσης για τη γενιά σάντουιτς: έλλειψη ύπνου. αυξημένος θυμός και κατάθλιψη. αυξημένα συναισθήματα ενοχής · μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας ως γονέα, σύζυγο/σύντροφο ή φροντιστή. αδυναμία εστίασης σε εργασίες · αυξημένη απομόνωση από ουσιαστικές σχέσεις. και αδυναμία να πούμε όχι.
Περισσότερο: 5 τρόποι για να μην μισείτε τον σύζυγό σας μετά από παιδιά
Η βοήθεια και η υποστήριξη είναι διαθέσιμη σε φροντιστές από τον τοπικό τους οργανισμό για τη γήρανση και το κρατικό τμήμα γήρανσης, καθώς και οργανισμούς όπως Σύλλογος Φροντίδας Ζωής Γήρανσης, Ένωση Αλτσχάιμερ, Εθνικό δίκτυο φροντίδας ηλικιωμένων και Εθνική Συμμαχία για τη Φροντίδα. Επιπλέον, αξίζει να θυμηθείτε σίγουρα τις ακόλουθες συμβουλές:
1. Δημιουργήστε συνεργασία, όχι αντιπαράθεση
«Ιδανικά, κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τον ηλικιωμένο γονέα πριν έχουν κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή προβλήματα μνήμης, ρωτώντας τι είδους βοήθεια θα ήθελαν όταν είναι απαραίτητη», δήλωσε ο Waichler. «Θέλουν να μείνουν στο σπίτι ή θα σκεφτόταν να μετακινηθούν εάν χρειαστεί συχνή ή καθημερινή βοήθεια;»
2. Δημιουργία οδικού χάρτη
Η λήψη κατάλληλων νομικών εγγράφων μπορεί να βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγειονομική περίθαλψη, εάν ο γονέας σας δεν μπορεί. "Δημιουργήστε πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με την ασφάλιση και τα περιουσιακά τους στοιχεία, ώστε να καταλάβετε ποια βοήθεια καλύπτεται και τι θα πρέπει να πληρώσουν", συνέστησε ο Waichler.
3. Βελτιώστε
Ένα αρχείο για κινητά για κοινή χρήση με τα αδέλφια σας μπορεί πραγματικά να απλοποιήσει τη διαδικασία φροντίδας. Lisa Laney, η οποία έχει μάστερ κοινωνικής εργασίας και είναι ιδιοκτήτρια Πλοήγηση στο Premier Mountain Premier Care στο Asheville της Βόρειας Καρολίνας, συνιστά να συμπεριλάβετε όλες τις σημαντικές επαφές για τους γονείς σας, όπως π.χ. γείτονες, βοηθοί στο σπίτι, γιατροί, διαχειριστές φροντίδας, φαρμακοποιοί, δικηγόροι, CPAs και οικονομικοί σύμβουλοι. "Δημιουργήστε ένα κοινόχρηστο ημερολόγιο που είναι προσβάσιμο ανά πάσα στιγμή και όλοι όσοι έχουν πρόσβαση μπορούν να ενημερώνουν τις ώρες ραντεβού όταν πρόκειται να επισκεφθούν κ.λπ.", πρότεινε ο Laney.
4. Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης
Προσδιορίστε άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους ή επαγγελματίες υγείας που σας προσφέρουν ανάπαυλα όταν χρειάζεται. "Επιτρέπει καλύτερη ισορροπία χρόνου ως γονέας και φροντιστής", δήλωσε ο Waichler.
"Μοιράστε το φορτίο", συμφώνησε ο Laney. «Να είστε ρεαλιστές σε έναν καταμερισμό καθηκόντων - ένα αδέλφιο διαχειρίζεται το πρόγραμμα φροντίδας, ένα διαχειρίζεται την επικοινωνία με ιατρούς, ένας είναι ο σύνδεσμος με τον υπεύθυνο φροντίδας κ.λπ. Σκεφτείτε να προσλάβετε μια υπηρεσία για τη διαχείριση των οικονομικών ».
5. Κρατήστε τα παιδιά εμπλεκόμενα
Με την προϋπόθεση ότι διατηρείται κατάλληλη για την ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε συζητήσεις σχετικά με την παρακμή των παππούδων τους και πώς μπορούν να συμβάλουν με τον δικό τους τρόπο, όπως η χρήση των ψηφιακών δεξιοτήτων τους για να παίζουν παιχνίδια με χαρτιά/επιτραπέζια παιχνίδια από μακριά, βοηθώντας στην προετοιμασία των γευμάτων να παγώσουν εκ των προτέρων, και τα λοιπά. "Η διατήρησή τους εκτός του βρόχου πληροφοριών τείνει να προκαλεί σύγχυση και φόβο", προειδοποίησε ο Laney.
«Οι ειλικρινείς συνομιλίες με τα παιδιά μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά», δήλωσε ο Jan Welsh, ιδιοκτήτης του Ειδική φροντίδα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας LLC, στο Σινσινάτι, Οχάιο. «Το πώς το χειρίζεστε αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά σας να δημιουργήσουν στάσεις απέναντι στη γήρανση. Μιλήστε για σεβασμό και βοήθεια. Ανάλογα με την κατάσταση των γονέων, μπορεί να υπάρχει τρόπος θετικής συμμετοχής των παιδιών στη φροντίδα χωρίς να διαταραχθεί το νοικοκυριό ».
6. Προσδιορίστε έναν έμπιστο
Αυτό θα μπορούσε να είναι συγγενής, φίλος, ομάδα υποστήριξης της αίθουσας συνομιλίας ή επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης - οποιοδήποτε άτομο μπορείτε να απευθυνθείτε και θα είναι εκεί για να ακούσει τις ανησυχίες σας.
7. Συμπεριλάβετε τον εαυτό σας στο σχέδιο φροντίδας
Οι φροντιστές είναι οι χειρότεροι στο να φροντίζουν τον εαυτό τους. Δημιουργήστε χρόνο και χώρο για να κάνετε κάτι που σας φέρνει χαρά και σκεφτείτε επαγγελματική βοήθεια εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι. "Είναι μια τεράστια μετάβαση στη ζωή να βλέπεις τους γονείς σου να παρακμάζουν ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνεις την ενηλικίωση των παιδιών σου", δήλωσε ο Laney. «Θα επωφεληθείτε από το να σας βοηθήσει ένας σύμβουλος στη βόλτα με το τρενάκι».
Η φροντίδα των παιδιών σας και των ηλικιωμένων γονέων ταυτόχρονα μπορεί πράγματι να είναι μια βόλτα με τρενάκι. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μια ανταμείβουσα, μεταμορφωτική εμπειρία. "Θα έλεγα ότι όλοι οι φροντιστές έχουν καθολικές στιγμές ανικανότητας, θλίψης, θλίψης και αδυναμίας να κοιμηθούν", δήλωσε ο Waichler. «Αλλά η φροντίδα προκαλεί επίσης εξαιρετικές στιγμές οικειότητας και εγγύτητας. Αυτή ήταν σίγουρα η εμπειρία μου με τον πατέρα μου ».
Περισσότερο: Απαραίτητα πράγματα για τη μαμά πολλαπλών εργασιών
