Το να είσαι α Στρατός η οικογένεια δεν είναι εύκολη. Το άγχος του να έχεις τον σύζυγό σου, τη γυναίκα σου, το παιδί σου ή το αγαπημένο σου πρόσωπο στρατιωτικό μπορεί να είναι συντριπτικό. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε επαφή, να μειώσετε το άγχος, να βρείτε υποστήριξη και να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες της στρατιωτικής οικογένειας.
Δώστε έμφαση στην επικοινωνία
Στείλτε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, πακέτα φροντίδας και παλιομοδίτικα χειρόγραφα γράμματα όσο πιο συχνά μπορείτε ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι μακριά. Κρατήστε τον/την εμπλεκόμενο με την οικογένεια όσο το δυνατόν περισσότερο, συμμετέχοντας σε σημαντικές αποφάσεις γονέων και γιορτές. Μια μεγάλη ομάδα υποστήριξης πίσω στο σπίτι είναι πολύ σημαντική για όσους έχουν αναπτυχθεί. Καλέστε συχνά εάν βρίσκεται εκεί όπου υπάρχουν διαθέσιμες τηλεφωνικές κλήσεις. Μην προσβεβληθείτε αν μια κλήση διακόπτεται - οι μέρες είναι μεγάλες, κουραστικές και κουραστικές στο στρατό.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας πίσω στο σπίτι. Τρώτε σωστά, ασκείστε καθημερινά και κοιμηθείτε σωστά. Όταν αγχώνεστε και ανησυχείτε, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε και να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να θεραπευτείτε. Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας δώσει ενέργεια. Η άσκηση θα κρατήσει το σώμα και το μυαλό σας σε άριστη φόρμα. Στοχεύστε σε οκτώ ώρες ξεκούραστου ύπνου κάθε βράδυ - για εσάς και τα παιδιά σας.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για το άγχος για τις πολυάσχολες μαμάδες >>
Αναζητήστε υποστήριξη
Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης αφιερωμένες σε άλλες στρατιωτικές γυναίκες και οικογένειες. Ελάτε μαζί τους όσο συχνά χρειάζεστε. Αν είναι δυνατόν, βρείτε έξι άλλους στρατιωτικούς συζύγους στην περιοχή σας και κάντε ένα σχέδιο που όλοι μαγειρεύουν μία νύχτα την εβδομάδα. Θα απολαύσετε υπέροχη παρέα και νόστιμο φαγητό, καθώς και η υποστήριξη θα είναι φανταστική. Χρησιμοποιήστε πόρους όπως το Military OneSource. Δημιουργήθηκε από το Υπουργείο Άμυνας, το Military OneSource είναι ένα «one-stop shop» για τα μέλη των υπηρεσιών και τα μέλη της οικογένειάς τους για βοήθεια σχεδόν σε κάθε είδους πρόβλημα. Είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, κάθε μέρα του χρόνου. Αυτή η δωρεάν υπηρεσία υποστηρίζει κάθε φάση της στρατιωτικής ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης, της γονικής μέριμνας και της φροντίδας των παιδιών, οικονομικές και νομικές συμβουλές, εκπαίδευση και απασχόληση συζύγων, οικογενειακή συμβουλευτική και πολλά άλλα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ζωντανό σύμβουλο στο (800) 342-9647 ή να επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Military OneSource στη διεύθυνση Militaryonesource.mil. Προσφέρουν συμβουλές πρόσωπο με πρόσωπο, τηλεφωνικές διαβουλεύσεις, διαδικτυακές διαβουλεύσεις και πλήθος χρήσιμων άρθρων και πόρων.
Να είσαι θετικός
Διατηρώντας μια θετική προοπτική, θα δώσετε ένα καλό παράδειγμα για την οικογένειά σας και θα μπορέσετε επίσης να συνεχίσετε να υποστηρίζετε τον σύζυγο ή το παιδί σας όσο θα αναπτυχθούν. Είναι κατανοητά δύσκολο να επιστρέψετε στο σπίτι ενώ ο αγαπημένος σας μετακινείται σε όλη τη χώρα ή τον κόσμο σε επικίνδυνες αποστολές. Στηριχτείτε στην οικογένεια, τους φίλους και την ομάδα υποστήριξής σας όταν το χρειάζεστε. Μειώστε το άγχος σας όποτε μπορείτε και θα μπορέσετε να επιβιώσετε μαζί ως στρατιωτική οικογένεια.
Παρακολουθήστε: Στρατιώτες εκπλήξεις στο σπίτι
Μια «καλύτερη» συλλογή στρατιωτών που ενώνονται με τις οικογένειές τους.
Ζωή εναντίον μυθιστόρημα
Θέλετε περισσότερα για τις στρατιωτικές μαμάδες; Δείτε ένα υπέροχο διάβασμα στο νέο SheKnows Book Lounge: ΠΡΟΣΟΨΗ από τον bestseller συγγραφέα Κρίστιν Χάνα, ένα νέο βιβλίο για μια στρατιωτική οικογένεια που αγωνίζεται μετά από μια απροσδόκητη ανάπτυξη απειλεί να διαλύσει αυτήν την ήδη εύθραυστη οικογένεια. Επισκεφθείτε το νέο μας SheKnows Book Lounge τώρα.
Περισσότερα για στρατιωτικές οικογένειες
Αποσπασμένοι στρατιωτικοί γονείς: επιλογή επιμέλειας ή καθήκοντος
Σύζυγοι στρατού πάει δυνατά με περισσότερα επεισόδια
MyTravelingTroop.com και άλλες διαδικτυακές κοινότητες
