Με ποια τρόφιμα να ξεκινήσετε
Επιλέξατε μια μέθοδο. Τώρα, είναι στα καλά πράγματα - φέρτε το grub!
Πολλοί γονείς ξεκινούν με δημητριακά ρυζιού ή πλιγούρι βρώμης, τα οποία είναι εύπεπτα και λιγότερο πιθανό να ενέχουν κίνδυνο αλλεργιογόνων, λέει ο Williamson. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη φόρμουλα ή μητρικό γάλα στα δημητριακά για να γίνει κρεμώδες και στη συνέχεια να ταΐσετε με κουτάλι περίπου μια κουταλιά της σούπας για να ξεκινήσετε. Αλλά ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μπουκάλι με παχιά δημητριακά και να το ταΐσετε μωρά ασυνόδευτος; Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο πνιγμού.
Και ενώ τα βρεφικά δημητριακά είναι δημοφιλείς επιλογές, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε από εκεί, προσθέτει ο Schneider. Προχωρήστε και περάστε στα λαχανικά και τα φρούτα - και, όχι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη σειρά με την οποία τα εισάγετε. «Η θεωρία είναι ότι αν κάνετε πρώτα φρούτα, δεν θα τρώνε λαχανικά. Αυτό μάλλον δεν είναι αλήθεια », λέει ο Scheider, προσθέτοντας ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι τα μωρά δεν θα τρώνε λαχανικά αν τα ξεκινήσετε με κάτι πιο γλυκό, όπως τα αχλάδια. "Νομίζω ότι το μεγαλύτερο ζήτημα είναι να εισάγεις περισσότερο ένα πράγμα τη φορά, οπότε ξέρεις αν έχουν προβλήματα με αυτό."
Μόλις αφήσετε το μωρό σας να δοκιμάσει ένα φαγητό μερικές φορές στη σειρά και διαπιστώσετε ότι δεν είναι αλλεργιογόνο, μπορείτε να το αναμίξετε με άλλα τρόφιμα που έχετε δοκιμάσει. Μπιζέλια και καρότα, μάνγκο και αβοκάντο, μπανάνες και φράουλες - οι δυνατότητες είναι άπειρες!
Σχετικά με αυτά πιθανά αλλεργιογόνα: Ο Williamson συνιστά να εισαγάγετε πράγματα όπως τα αυγά και το φυστικοβούτυρο νωρίτερα στο ταξίδι του μωρού σας για φαγητό. «Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υπάρχει ανησυχία για τροφικές αλλεργίες στην οικογένεια», λέει. "Αλλά κατά γενικό κανόνα, η προσφορά αυτών των πολύ αλλεργιογόνων τροφίμων νωρίτερα θα μειώσει πιθανώς την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων αργότερα".
Μόλις είστε έτοιμοι να βουτήξετε στα finger food, μπορείτε να εισαγάγετε καλομαγειρεμένα ζυμαρικά, ομελέτα, κιμά, πολτοποιημένα φασόλια και ψάρι. Απλά βεβαιωθείτε ότι κόβονται εύκολα για να αποφευχθεί ο πνιγμός.
Ποιες τροφές να αποφύγετε
Ενώ ο Williamson λέει, "ο νέος κανόνας είναι ότι ουσιαστικά δεν υπάρχουν κανόνες όσον αφορά το φαγητό », προειδοποιεί ότι υπάρχει μια προειδοποίηση: Μην ταΐζετε μωρά καθόλου μέλι, λόγω του κινδύνου βρεφικής αλλαντίας. «Το μόνο που δεν μπορούν να έχουν τα μωρά είναι το μέλι. Αυτό λέω συνήθως στους γονείς και το επαναλαμβάνω μερικές φορές », προσθέτει. "Κυριολεκτικά, μπορούν να έχουν όλα τα άλλα."
Είναι επίσης έξυπνο να κρατάτε «ό, τι πρόκειται να απαιτήσει πιο σκόπιμο μάσημα», όπως ποπ κορν ή άψητα μήλα, μέχρι να γίνουν περίπου ενός έτους, προσθέτει ο Schneider.
Μπαίνοντας σε ρυθμό
Στην αρχή, "το φαγητό είναι απλώς ένα πρόσθετο" και "δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά ένα γεύμα μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας", λέει ο Williamson. Σε αυτό το στάδιο, εισάγετε τα μωρά μόνο σε νέες υφές και γεύσεις και δεν βασίζεστε σε τρόφιμα για να παρέχουν το μεγαλύτερο μέρος (ή, όντως) της θερμιδικής τους πρόσληψης.
«Ο γενικός κανόνας είναι: στην ηλικία των έξι μηνών, τα μωρά δοκιμάζουν φαγητό. είναι απλώς ένα συμπλήρωμα στη διατροφή τους », συνεχίζει. «Μέχρι την ηλικία των εννέα μηνών, δώστε ή πάρτε, τα μισά από αυτά που λαμβάνουν πρέπει να είναι τρόφιμα και τα μισά να είναι γάλα, είτε είναι γάλα ή μητρικό γάλα. Και μέχρι την ηλικία ενός έτους, η πλειοψηφία αυτών που λαμβάνουν είναι τρόφιμα και το γάλα, σε εκείνο το σημείο, είναι ένα συμπλήρωμα ».
Ξεκινήστε με μια κουταλιά της σούπας την ημέρα και αυξήστε σταδιακά την ποσότητα με την πάροδο του χρόνου. Θα θελήσετε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για τις ατομικές ανάγκες του μωρού σας.
Έτσι, πρέπει να κόψετε το μητρικό γάλα μέχρι να είναι ενός έτους; Οχι απαραίτητα. Οι AAP και WHO λένε ότι μπορείτε να θηλάσετε έως και δύο χρόνια αν θέλετε, και ο Schneider λέει ότι δεν χρειάζεται να περιορίσετε το πόσο πίνει το παιδί σας, αρκεί να τρώει επίσης. «Το κυριότερο σε αυτό το στάδιο είναι ότι θέλουμε να έχουν μια ποικιλία τροφών που τρώνε επειδή δεν πρόκειται να τα θηλάσετε για πάντα», προσθέτει. «Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.»
Αλλά αν είστε έτοιμοι να μεταβείτε σε αγελαδινό γάλα (ή μη γάλα), ο Schneider συνιστά "όχι περισσότερο από 16 έως 24 ουγγιές την ημέρα".
Σχετικά με αυτές τις βρώμικες πάνες
Τώρα στο αγαπημένο θέμα όλων: κακά! Αντιμετωπίσατε αυτά τα κολλώδη νεογέννητα χάλια, γκουγκλάρετε τα πάντα μωρό κακά χρώμα κάτω από τον ήλιο και έχουν αλλάξει αμέτρητα χτυπήματα. Τώρα ετοιμαστείτε για το επόμενο στάδιο.
"Όταν τα μωρά αρχίζουν να τρώνε στερεά τρόφιμα, είναι πολύ συνηθισμένο να αλλάζουν οι υφές και τα χρώματα των κοπράνων τους", λέει ο Williamson. «Συχνά, τα κόπρανα τους παίρνουν το χρώμα της τροφής που τρώνε και συχνά μπορεί να είναι πολύ παχύτερο από ό, τι όταν πίνουν μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Όσο συνεχίζουν να έχουν καθημερινά μαλακά κόπρανα και δεν φαίνεται να δυσκολεύονται με τις κινήσεις του εντέρου, αυτό δεν προκαλεί ανησυχία ».
Αλλά αν παρατηρήσετε σκληρότερα κόπρανα ή δυσκοιλιότητα, ο Williamson συνιστά να προσφέρετε έως και δύο ουγγιές νερό ή να ταΐζετε πολτοποιημένα αχλάδια ή δαμάσκηνα.
Έχετε ακόμα ερωτήσεις; Πάντα συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για το μικρό σας. Καλό φαγητό!
Μιλώντας για κακά, κάντε αυτές τις αλλαγές πιο ευχάριστες (κάπως;) με το πιο χαριτωμένες εκτυπώσεις πάνας εκεί έξω.
