Κοίτα. Είναι αρκετά δύσκολο να τρως λαχανικά ως ενήλικας (μερικές φορές τα μπουρίτα ακούγονται καλύτερα χωρίς να προσπαθείς να παίξεις το υγιές χαρτί). Έτσι, αν είμαστε ειλικρινείς εδώ, ποιος μπορεί πραγματικά να κατηγορήσει τα παιδιά εάν δεν χαίρονται με το μπρόκολο στο πιάτο τους;
Ωστόσο, τα παιδιά θέλουν να είναι υγιή και θα τρώνε επίσης υγιεινά - αρκεί το φαγητό να έχει καλή γεύση. Από φρούτα και λαχανικά πρέπει να φαγωθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εδώ μερικές ιδέες για να τους κατεβάσετε τον προτιμώμενο τρόπο: με ένα χαμόγελο.
1. Ανταλλάξτε αληθινά μακαρόνια με σπαγγέτι σκουός
Λιώνουμε λίγο βούτυρο και ανακατεύουμε λίγη σάλτσα πέστο και μαρινάρα πάνω από ένα πιάτο ψητή σπαγγέτι. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε το μυστικό σας. Απλώς βάλτε το μπροστά στα παιδιά σας και δείτε τι σκέφτονται. Ποιός ξέρει? Μπορεί να μην χάσουν ούτε ένα ρυθμό.
2. Σνακ σε φακελάκια φρούτων με λαχανικά ανακατεμένα
Υπάρχουν φακελάκια φρούτων - ή, όπως μου αρέσει να τα αποκαλώ επειδή είναι πιο διασκεδαστικά, στίφτες - και υπάρχουν σακουλάκια φρούτων με λαχανικά που αναμιγνύονται και δεν θα εντοπιστούν από όλους, αλλά από τα πιο απαιτητικά μικρά στόματα. Το GoGo squeeZ καταφέρνει να υφαίνει κολοκύθα βουτύρου
Mighty Mango πουγκί και καρότα μέσα του Mighty Berry. Ένα πραγματικό win-win.3. Φτιάξτε τις δικές σας μέρες smoothie
Δεν θέλετε να φτιάξετε μόνοι σας smoothies; Προσπαθήστε να ενθουσιάσετε τα παιδιά για τη δημιουργία του δικού τους. Βάλτε μερικά συστατικά και αφήστε τα να επιλέξουν μερικά και ρίξτε τα στο μπλέντερ.
Περισσότερο: Ναι, είναι δυνατόν να τρώτε γρήγορο φαγητό χωρίς να τρώτε ένα σωρό σκουπίδια
4. Φάτε τηγανητές πατάτες με γλυκό με δείπνο
Τα παιδιά λατρεύουν τις πατάτες. Απλώς ανταλλάξτε πατάτες με γλυκοπατάτες και τη φριτέζα με το φούρνο. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε μοβ πατάτες, οι οποίες έχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Τα παιδιά σας μπορεί να πιστεύουν ότι οι μοβ πατάτες είναι το πιο ωραίο πράγμα από το ψωμί σε φέτες.
5. Γίνετε δημιουργικοί με το κουνουπίδι
Αυτό το μαγικό λαχανικό μπορεί να μεταμφιεστεί σε πουρέ πατάτας, ρύζι, κρούστα πίτσας, ακόμη και mac και τυρί. Ούτε το πίστευα μέχρι που το δοκίμασα μόνος μου. Εδώ είναι ένα λίγες συνταγές για να προγραμματίσετε το γεύμα σας.
6. Σκεφτείτε μικρό - πολύ μικρό
Η κοπή λαχανικών δεν είναι η ώρα να πάτε πολύ ή να πάτε σπίτι. Όσο μικρότερα τα κόβετε, τόσο πιο εύκολα αναμιγνύονται σε άλλα πιάτα. Για παράδειγμα, βάλτε μπρόκολο κιμά σε ομελέτα ή mac και τυρί, προσθέστε πιπεριές κομμένες σε κύβους σε σάλτσα ζυμαρικών ή κόψτε την κολοκύθα σε κομμάτια για μωρά και ρίξτε σε μια τυρώδη ομελέτα. Yum.
Περισσότερο: DIY Slime Συνταγές Τα παιδιά θα λατρέψουν να έχουν ένα χάος μαζί τους
7. Προσθέστε σε κατσαρόλες και σούπες
Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένο τυρί σε σούπες και κατσαρόλες, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένα λαχανικά όπως καρότα, σκουός και πατάτες. Είναι εύκολο να αποφύγεις εκείνα τα μεγάλα, χοντρά λαχανικά που κάνουν τα παιδιά να "γίνουν". Επιπλέον, ψητό τυρί και σούπα; Δεν είναι κάτι που μισούν τα παιδιά. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι πολτοποιήσατε κολοκύθα ή ντομάτες για να κάνετε αυτή την κρεμώδη βάση.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από το GoGo squeeZ.
