Είναι η εβδομάδα μετά τα Χριστούγεννα και η φρενίτιδα των διακοπών λιγοστεύει. Λοιπόν. Τα παιδιά είναι ακόμα τελειωμένα από όλη την εμπειρία και είστε εξαντλημένοι από την πίεση και στρες της εποχής. Μπορεί να σκεφτείτε την εβδομάδα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς ως εποχή απόλυτης απελευθέρωσης και χαλάρωσης, αλλά τα παιδιά εξακολουθούν να έχουν ορισμένες προσδοκίες. Βεβαιωθείτε ότι σχεδιάζετε κάποιο επίπεδο δραστηριότητας για να αποτρέψετε τις καταιγίδες μετά τις διακοπές στην αποτυχία των διακοπών.
Μετάβαση μετά τις διακοπές
Η αλλαγή ταχυτήτων μπορεί να είναι δύσκολη - οι άνθρωποι δεν έχουν διακόπτες ενεργοποίησης/απενεργοποίησης! Η μετάβαση από το ένα άκρο (πολύ απασχολημένο) στο άλλο (καθόλου απασχολημένο) μπορεί να προετοιμάσει τη σκηνή συναισθηματική σύγχυση για όλη την οικογένεια. Όπως συμβαίνει με τόσες πολλές πτυχές της ζωής μας, είναι ένα ζήτημα μετάβασης και ορισμένοι το κάνουν καλύτερα από άλλους. Σίγουρα, ακούγεται υπέροχο να σταματάς τα πάντα και να μην κάνεις απολύτως τίποτα για λίγες μέρες, αλλά ίσως είναι καλύτερο για όλους να σχεδιάσουν λίγο για την περίοδο μετά τις διακοπές. Δημιουργήστε μια θετική, στοχαστική μετάβαση στο νέο έτος.
Χαλαρή δομή
Μπορεί να επιθυμείτε να μην απολαμβάνετε καμία δομή και ρουτίνα τις ημέρες σας μετά τις διακοπές, αλλά κάποια δομή είναι ακόμα σε τάξη. Δεν χρειάζεται να είναι άκαμπτο ή εκτεταμένο ή ακόμα και το ίδιο με το «συνηθισμένο» σας, αλλά καμία δομή δεν μπορεί να κάνει εσάς και τα παιδιά σας να αισθανθείτε λίγο χαμένοι. Μπορεί να είναι το δικό του άγχος! Τι πρέπει να κάνω;
Μια μικρή δομή μπορεί να κάνει τον χρόνο διακοπής σας πιο ευχάριστο, στην πραγματικότητα. Είτε πρόκειται για βόλτα με τον σκύλο καθημερινά είτε για τήρηση της ρουτίνας του ύπνου (λίγο αργότερα το βράδυ από τον κανόνα, ίσως), μια μικρή δομή είναι παρηγορητική - τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά. Η πίεση δεν απελευθερώνεται ακαριαία. Το κομμάτι της ρουτίνας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε τις προσδοκίες και να το αποσύρετε απαλά.
Ολοκληρώστε γρήγορα τις «δουλειές»
Εάν υπάρχουν εργασίες μετά τις διακοπές για να τα φροντίσετε, απομακρύνετέ τα γρήγορα. Τα παιδιά μου επίσης δεν τους αρέσει να γράφουν ευχαριστήρια σημειώματα, αλλά αναγνωρίζουν ότι δεν έχουν αυτό το καθήκον να τελειώσει πάνω από το κεφάλι τους αυτήν την εβδομάδα εκτός σχολείου είναι πολύ πιο ευχάριστο από τη δυσαρέσκεια να γράφεις πραγματικά τους.
Παρόλο που μπορεί να μην είναι ώρα να αφαιρέσετε τα διακοσμητικά, αν υπάρχουν συγκεκριμένες οικιακές εργασίες που πρέπει να γίνουν, κάντε τις νωρίτερα παρά αργότερα. Θέλετε πραγματικά όλα αυτά τα ρούχα να συσσωρευτούν; Μόλις τελειώσουν αυτές οι μικρές εργασίες, θα μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως μετά την περίοδο των διακοπών.
Βγες έξω από το σπίτι
Σίγουρα βγείτε από το σπίτι και κάντε κάτι διαφορετικό. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο για να πάτε σε ένα αγαπημένο μουσείο ή να ασχοληθείτε με μια υπαίθρια δραστηριότητα. Σκεφτείτε μια ημερήσια εκδρομή σε ένα αγαπημένο μέρος λίγο πιο πέρα από το φυσιολογικό σας εύρος. Δημιουργώ ένα νέα παράδοση, ακόμη και.
Για παράδειγμα, εάν εσείς και ο σύζυγός σας κάνετε χειρονομίες, έτσι ώστε κάποιος να είναι σπίτι με τα παιδιά ενώ φεύγουν από το σχολείο, σκεφτείτε μια νέα παράδοση να συναντήσετε τον μπαμπά για μεσημεριανό γεύμα κοντά στη δουλειά του ή να συναντηθείτε για κάτι ξεχωριστό μετά τη δουλειά κοντά του γραφείο. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε που είναι διαφορετικό και διασκεδαστικό (αλλά όχι υψηλό άγχος) που μπορεί να εκμεταλλευτεί αυτό το ρεπό.
Με λίγη σκέψη και προγραμματισμό για τη μετάβαση από το πολυάσχολο διακοπές τη νέα χρονιά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια διασκεδαστική, ευχάριστη εβδομάδα μετά τα Χριστούγεννα με λίγο για όλους στην οικογένεια.
Διαβάστε περισσότερα για τα παιδιά και τις συνήθειες
- Διατήρηση των ρουτινών του ύπνου κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Πώς οι ρουτίνες βοηθούν τα παιδιά με ειδικές ανάγκες να ευδοκιμήσουν
