Όταν ένα παιδί κρυώνει ή γρίπη, είναι δεδομένο ότι η μαμά είναι η επόμενη που θα πάρει το σφάλμα, σωστά; Οχι απαραίτητα. Λάβετε προφυλάξεις και μείνετε υγιείς. Η οικογένεια το υπολογίζει!
Αποφύγετε να κολλήσετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη του παιδιού σας
Όταν ένα παιδί κρυώνει ή γρίπη, είναι δεδομένο ότι η μαμά είναι η επόμενη που θα πάρει το σφάλμα, σωστά; Οχι απαραίτητα. Λάβετε προφυλάξεις και μείνετε υγιείς. Η οικογένεια το υπολογίζει!
Πάρτε ένα προβιοτικό
Διατηρήστε το έντερο σας ευτυχισμένο και υγιές με ένα προβιοτικό συμπλήρωμα. Τα προβιοτικά όχι μόνο βοηθούν στην εντερική υγεία, αλλά δίνουν επίσης ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μην αλλάζετε σούβλα
Το να μοιράζεσαι είναι υπέροχο, αλλά όχι όταν πρόκειται για φαγητό και ποτό. Μάθετε στα παιδιά να κρατούν τα χέρια και το στόμα τους στα δικά τους πιάτα και ποτήρια.
Μάθετε στα παιδιά να πλένουν
χέρια με τον σωστό τρόπο
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν σωστά. Διδάξτε στα παιδιά να χρησιμοποιούν σαπούνι και νερό, τρίψτε για 20 δευτερόλεπτα και πάρτε και τις δύο πλευρές του χεριού και ανάμεσα στα δάχτυλα. Εάν το σαπούνι δεν είναι διαθέσιμο, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.
Πλύνετε τα χέρια σας
ο σωστός τρόπος
Μερικές φορές οι γονείς πρέπει να εργαστούν για να εξασκήσουν αυτό που κηρύττουν, και το πλύσιμο των χεριών είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Προχωρήστε και τραγουδήστε «Χρόνια Πολλά» στον εαυτό σας δύο φορές, ενώ ανασηκώνεστε. Μοντελοποιήστε τη σωστή συμπεριφορά και προστατευτείτε επίσης από τα μικρόβια.
Απολυμαίνω
Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, χρησιμοποιήστε απολυμαντικά μαντηλάκια για να καθαρίσετε τα πόμολα της πόρτας, τα τραπέζια και τις κουπαστές. Πλύνετε τα πλαστικά παιχνίδια στο νεροχύτη ή στο πλυντήριο πιάτων και πετάξτε γεμιστά ζώα στο πλυντήριο. Κρατήστε τις τουαλέτες, τα δάπεδα και τους νιπτήρες του μπάνιου απολυμασμένους για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων από εμετό ή διάρροια.
Χτυπήστε τη μπάρα χυμού
Χάρη στη δημοτικότητα των φρεσκοστυμμένων φραγμών χυμού, είναι ευκολότερο από ποτέ να απολαύσετε ένα πράσινο smoothie ή μείγμα χυμού για να πάρετε τις βιταμίνες και τα φυσικά συμπληρώματά σας με τον υπέροχο τρόπο. Προτιμάτε να συνδυάσετε τα δικά σας παρασκευάσματα που ενισχύουν την ανοσία; Δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές.
Αλλάζετε τακτικά πετσέτες
Εάν τα παιδιά χρησιμοποιούν το δικό τους μπάνιο, είναι εύκολο να ξεχάσουν να μπουν και να ανταλλάξουν τις βρώμικες πετσέτες χεριών με καθαρές σε τακτική βάση. Έχετε τη συνήθεια να αλλάζετε τακτικά τις πετσέτες των παιδιών για να μην εξαπλώνονται τα μικρόβια.
Ιστική ισχύς
Το φτέρνισμα και ο βήχας μπορεί να μεταδώσουν ένα κρυολόγημα ή γρίπη σε ολόκληρη την οικογένεια πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να πείτε: «Πες μου ένα χαρτομάντηλο». Μάθετε στα παιδιά να καλύπτουν τη μύτη και το στόμα τους με χαρτομάντηλα όταν βήχουν και φτερνίζονται.
Προστατέψτε τον εαυτό σας με ένα εμβόλιο γρίπης
Όταν κυλήσει η περίοδος της γρίπης, προστατευτείτε με ένα εμβόλιο γρίπης. Εάν σας έχουν απολύσει στο κρεβάτι με πυρετό για μέρες, γνωρίζετε ότι οι οικογένειες δεν λειτουργούν πολύ καλά με τη μαμά εκτός εικόνας.
Περισσότερες συμβουλές για καλή υγεία
15 Ολιστικοί τρόποι πρόληψης ασθενειών
15 υψηλά και χαμηλά επίπεδα επιστροφής στο σχολείο
Πρέπει να γνωρίζετε γεγονότα για το πλύσιμο των χεριών
