Όταν είσαι μαμά, είναι πολύ εύκολο να βάλεις τις ανάγκες της οικογένειάς σου πριν από τις δικές σου. Αλλά όταν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου, πώς μπορείς πραγματικά να τους φροντίσεις; Εδώ είναι ένα σχέδιο 7 βημάτων για να χαράξω λίγο τον απαραίτητο χρόνο μου.
Καθώς ο σύζυγός μου μαζεύει τα κλειδιά και το πορτοφόλι του και μας φιλάει κάθε πρωί, ένα μέρος μου εύχεται να μπορούσα να ανταλλάξω μέρη μαζί του. Λοιπόν, για τα επόμενα 40 λεπτά, δηλαδή.
Έχει, στο μυαλό μου, 40 υπέροχα λεπτά μόνος του στο αυτοκίνητο στο δρόμο για τη δουλειά. Με κάθε τρόπο. Αυτό είναι σχεδόν μιάμιση ώρα όπου μπορεί να ακούσει μουσική ή όχι. (Αντιλαμβάνομαι ότι η οδήγηση σε ώρες αιχμής είναι αγχωτική, αλλά δεν μπορώ παρά να ζηλέψω λίγο.)
Εάν είμαι τυχερός, παίρνω τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα από τις επισκέψεις στο μπάνιο μου, γιατί αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται ένα από τα παιδιά μου για να συνειδητοποιήσει ότι λείπω.
Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο μόνος, αλλά ο χρόνος «εγώ» δεν συμβαίνει από μόνος του. Πρεπει να φτιαχνω, κανω συμβαίνει.
Εδώ είναι το σχέδιο μου σε 7 βήματα για να σας βοηθήσω να πάρετε τον χρόνο που μου αξίζει.
Βήμα 1: Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε και δεν πρέπει να τα κάνετε όλα
Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για επαναφόρτιση και δεν είστε εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Ο μύθος της supermom είναι ακριβώς αυτός, ένας μύθος.
Βήμα 2: Κοινοποιήστε τις ανάγκες σας στον σύζυγό σας
Αν δεν τους πούμε ότι είμαστε συγκλονισμένοι και πώς νιώθουμε, δεν μπορούν να το ξέρουν. Εάν είστε ειλικρινείς και ζητάτε υποστήριξη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο σύζυγός σας είναι η μεγαλύτερη μαζορέτα σας.
Βήμα 3: Αξιολογήστε τι είναι αυτό που χρειάζεστε
Χρειάζεστε 30 λεπτά μόνος για να κάνετε μπάνιο με ένα ποτήρι κρασί; Or, ένα απόγευμα σε ένα καφέ με ένα καλό βιβλίο θα σας βοηθούσε να επαναφορτιστείτε; Perhapsσως μόνο ένα Σαββατοκύριακο μακριά από τον εαυτό σας θα κάνει.
Εάν χρειάζεστε μόνο λίγα λεπτά μόνοι σας, δοκιμάστε αυτά 5λεπτα τάιμ άουτ της μαμάς >>
Βήμα 4: Προγραμματίστε το
Μόλις είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύζυγό σας για το πώς αισθάνεστε και τι πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει, πιάστε το ημερολόγιό σας και αποκλείστε την ώρα. Σε μελάνι!
Βήμα 5: Συνέχεια
Είναι πολύ εύκολο να αφήσουμε τα μικρά πράγματα να εκτροχιάσουν τα σχέδιά μας. Μείνετε αφοσιωμένοι στα σχέδιά σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο χρόνος που ξοδεύετε για ανασυγκρότηση θα ωφελήσει ολόκληρη την οικογένειά σας.
Βήμα 6: Μην το σπαταλάτε
Απολαύστε τον χρόνο σας μακριά. Εάν περνάτε τις πολύτιμες στιγμές σας ανησυχώντας για το πώς είναι η οικογένειά σας, μπορείτε επίσης να μείνετε στο σπίτι. Απολαύστε τις στιγμές της μοναξιάς και ξέρετε ότι η οικογένειά σας θα είναι μια χαρά για το μικρό χρονικό διάστημα που λείπετε.
Βήμα 7: Θυμηθείτε το
Μόλις επιστρέψετε στο σπίτι και φτιάχνετε δείπνο, ενώ τα παιδιά σας σκίζουν το δωμάτιο και ουρλιάζουν, αφήστε το μυαλό σας να επιστρέψει στην ώρα που είστε μόνοι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο καλά ήταν.
Στη συνέχεια, ξεκινήστε ξανά στο βήμα 1!
Περισσότερα για τη σημασία του χρόνου μου
Πραγματικές μαμάδες μοιράζονται: Πώς μου χαράζω χρόνο
Μήπως οι μαμάδες έχουν χρόνο μόνος;
Μαμάδες: Πώς να μου βρείτε χρόνο
