Για Θηλασμός μαμάδες, η σχέση σας με το θήλαστρο μπορεί να είναι μια αγάπη που μισεί. Από τη μία πλευρά, διατηρείτε κυριολεκτικά τη ζωή με το γάλα σας. Από την άλλη, μπορεί να αισθάνεται απομονωμένος: Ξυπνάτε στις 2 το πρωί ενώ ολόκληρος ο κόσμος κοιμάται. σχεδιάζετε τις μέρες σας σε κομμάτια τριών έως τεσσάρων ωρών, ενώ όλοι οι άλλοι συνεχίζουν γύρω σας.
Στην τρέχουσα εποχή; Χωρίς την τυπική προσωπική υποστήριξη στην οποία βασίζονται πολλές μαμάδες (όπως ένα γραφείο για να πάτε ή άλλες μαμάδες για να συναντηθείτε για καφέ), άντληση μπορεί να αισθάνεται ακόμη περισσότερο απομόνωση από το συνηθισμένο.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες νιώθουν αυτό που νιώθετε, είτε πρόκειται για σύγχυση σχετικά με τον κόσμο που συμβαίνει γύρω σας είτε για μοναξιά από το να νιώθετε ότι είστε οι μόνες που είστε κολλημένες στην αντλία.
Τα καλά νέα: Ακόμη και σε έναν κόσμο κοινωνικά αποστασιοποιημένο, υπάρχουν τρόποι να νιώθετε πιο συνδεδεμένοι. Άλλωστε, αυτή τη στιγμή υπάρχουν μητέρες που αντλούν όλο τον κόσμο. Εδώ, πώς να βρείτε την υποστήριξη και τη σύνδεση που επιθυμείτε.
Το δωμάτιο της μαμάς
Νιώθετε ότι είστε ο μόνος με πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πώς να λειτουργήσει όλο αυτό το θηλαστικό; Δεν είσαι. (Πραγματικά!) Και Το δωμάτιο της μαμάς της Medela - ένας διαδικτυακός πόρος για νέες μαμάδες που καλύπτει όλα τα πράγματα που θηλάζουν - είναι πιθανότατα γεμάτος με όλες τις απαντήσεις που αναζητάτε. Από συμβουλές εσωτερικών πληροφοριών και εμπειρογνωμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να πηγαίνετε σε οδηγούς για την επιστροφή στη δουλειά, είναι ένας εύχρηστος πόρος στον οποίο μπορείτε να αναζητήσετε λύσεις αντί για ατελείωτη αναζήτηση στο Google ή σάρωση σε ιστότοπους εγκυμοσύνης. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να συνδεθείτε με άλλες μαμάδες, να λάβετε άμεση υποστήριξη γαλουχίας και βρείτε γρήγορες απαντήσεις για δύσκολες ερωτήσεις, όπως αν η ασφάλιση θα καλύψει ή όχι την αντλία σας. Το καλύτερο μέρος: Είναι δωρεάν.
Άλλα μαμά
Κάθε μαμά που αντλεί χρειάζεται κάποια υποστήριξη από άλλες - ιδανικά εκείνες που αντλούν τα ίδια τα μαμά. Ποιος καλύτερος τρόπος για να το βρείτε αυτό από τις σημειώσεις άλλων μητέρων στο μέρος που αντλείτε; «Μου άρεσε να έχω έναν λευκό πίνακα που μπορείτε να γράψετε σημειώσεις ενθάρρυνσης/σκέψεις σε άλλους άντλησης μαμάδες », λέει η Stephanie McSweeney, μια 28χρονη μητέρα που διδάσκει στο Providence, στο Rhode Island Ξέρει.
Lauren Smith Brody, ιδρυτής της Το πέμπτο τρίμηνο, ένας πόρος για τις νέες μαμάδες που επιστρέφουν στη δουλειά, συμφωνεί, σημειώνοντας ότι σε ένα δικηγορικό γραφείο με το οποίο συμβουλεύεται, οι γυναίκες αφήνουν επίσης η μία την άλλη σημειώσεις μέσω ενός λευκού πίνακα στο δωμάτιο γαλουχίας για την επόμενη μαμά. "Αυτό πραγματικά δημιουργεί μια τέτοια κοινότητα και συντροφικότητα είναι μια τόσο μικρή, εύκολη χειρονομία, αλλά πραγματικά βοηθάει." Εφαρμογές όπως το λοβό γαλουχίας ΜαμάβαΣας επιτρέπει επίσης να αφήνετε ψηφιακές σημειώσεις για μελλοντικά μαμά που μπορεί να αντλούν τόπους μετά από εσάς.
Αντλήσεις από το σπίτι; Επειδή δεν είσαι σωματικάη άντληση στο ίδιο μέρος με κάποιον άλλο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσεγγίσετε. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο άντλησης ως χρόνο για να συνδεθείτε με μια άλλη μαμά που αντλεί στη ζωή σας. Είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρείτε επαφή, να στέλνετε και να λαμβάνετε ενθάρρυνση και να σας βοηθά να αισθανθείτε ότι είστε ο μόνος.
Φωτογραφίες του μωρού σας
Ερευνα διαπιστώνει ότι η εξέταση φωτογραφιών του μωρού σας θα μπορούσε να βοηθήσει αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος, διεγείροντας το αντανακλαστικό «απογοήτευση». Αλλά το να περνάτε χαριτωμένα πλάνα του μωρού σας ενώ είστε μόνοι σε ένα δωμάτιο γαλουχίας ή λοβό ή ακόμα και στο σπίτι σας μπορεί απλά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι. Στη δουλειά, βλέποντας φωτογραφίες του μωρού της ενώ αντλεί, βοηθά τη ΜακΣουίνι να αισθάνεται πιο συνδεδεμένη με το μωρό της. Πάνω από ένα ωραίο και άνετο μέρος για άντληση, αυτό μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη, λέει.
Online Κοινότητες
Έχετε την τάση να κάνετε κύλιση ενώ αντλείτε; Καθαρίστε τη ροή σας! Η παρακολούθηση υποστηρικτικών διαδικτυακών κοινοτήτων για την άντληση μαμάδων μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έμπνευση, κίνητρα και να ξεκαθαρίσετε τυχόν απορίες που έχετε. Medela_us (@medela_us), pumpspotting (@pumpspotting), Αποκλειστική άντληση (@exclusive_pumping), και Pump Momma Pump (@pump_momma_pump) είναι απλά μερικοί από τις πολλές διαδικτυακές κοινότητες που υποστηρίζουν τις μαμάδες μέσω της εργασίας, του θηλασμού και της μητρότητας. Το Pumpspotting κυκλοφόρησε επίσης πρόσφατα ένα podcast,το αντλιοδοχείο, το οποίο προσφέρει συνομιλίες για τους υπέροχους και ακατάστατους τρόπους περιήγησης στη νοσηλευτική, την άντληση και την πατρότητα. Άλλωστε, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές εμπνευσμένες λέξεις σοφίας που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ότι δεν είστε ο μόνος.
Η εφαρμογή MyMedela
Εάν έχετε πολλές ερωτήσεις και δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε για να βρείτε απαντήσεις, είναι εύκολο να νιώσετε μόνοι. Αλλά με το MyMedela εφαρμογή μπορείτε να λάβετε συμβουλές για το θηλασμό (γιατί, ναι, υπάρχουν και άλλες γυναίκες εκεί έξω με τις ίδιες ερωτήσεις που έχετε), καταγράψτε απρόσκοπτα τις συνεδρίες άντλησης συνδέοντας μέσω Bluetooth και στα μοντέλα αντλιών Sonata και Freestyle Flex, υπενθυμίζοντας πόσο μακριά έχετε φτάσει και αποκτήστε πρόσβαση 24/7 μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο σε συμβούλους γαλουχίας (διατίθεται σε πρόσθετο κόστος). Σκεφτείτε την εφαρμογή ως τον δικό σας μικρό μίνι βιότοπο για όλες τις ανάγκες του θηλασμού - στην άκρη των δακτύλων σας αυτό (το κλειδί κατά τη διάρκεια της αντλίας).
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από την SheKnows για τη Medela.
