Εάν περιορίσετε τον χρόνο εκτέλεσης στο γυμναστήριο, πιθανότατα συμβάλλετε στην υπερβολική χρήση ενέργειας. Άλλωστε, απαιτείται ένας τόνος ισχύος για να κρατήσουν αυτά τα μηχανήματα να στροβιλίζονται, να αναβοσβήνει η μουσική και να καίνε αυτά τα φώτα φθορισμού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα σώζοντας - και αγκαλιάζοντας - τη Γη. Έτσι, μία φορά την εβδομάδα, κλείστε την τηλεόραση, εγκαταλείψτε αυτόν τον διάδρομο με ενέργεια και δοκιμάστε αυτούς τους τέσσερις φιλικούς προς το περιβάλλον τρόπους άσκησης.
GO RIDE A BIKE
Αφήστε το αυτοκίνητο στο δρόμο και πηγαίνετε με το ποδήλατό σας. Είτε πηγαίνετε με ποδήλατο στο κατάστημα είτε στο γραφείο, καταπολεμάτε την υπερθέρμανση του πλανήτη μειώνοντας τις επιβλαβείς εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου. Επιπλέον, δεν μπορείτε να νικήσετε τα οφέλη του σώματος από την ποδηλασία-μια γυναίκα 150 κιλών θα κάψει περίπου 450 θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής 45 λεπτών.
ΠΑΡΤΕ ΕΝΑΝ ΠΕΡΙΠΑΤΟ
Αγκαλιάστε τον πλανήτη Γη με μια μακρά, χαλαρή πεζοπορία. Όχι μόνο θα βυθιστείτε στην ομορφιά και τη γαλήνη της φύσης, αλλά μπορείτε να κάψετε περίπου 500 θερμίδες ενώ βρίσκεστε σε αυτήν. Παω σε
TrailLink για να βρείτε ένα μονοπάτι πεζοπορίας ή πεζοπορίας κοντά σας, στη συνέχεια προγραμματίστε μια διαδρομή (για επιπλέον παρέα, φέρτε έναν φίλο ή ασκηθείτε με το σκύλο σας). Καθώς οδοιπορείτε στη φύση, μείνετε σε σηματοδοτημένα μονοπάτια για να αποφύγετε να διαταράξετε τους ζωντανούς οργανισμούς που λαξεύουν κάτω από βράχους ή κορμούς.ΠΑΜΕ ΠΡΑΣΙΝΟ ΜΕ ΚΗΠΟΥ
Για την εξαιρετικά πράσινη προπόνηση, δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε πιο μακριά από τη δική σας αυλή. Μπορείς μεγαλώστε τους μύες σας με την κηπουρική. Η κηπουρική χτίζει δύναμη και επιδεξιότητα και γυαλίζει περίπου 340 θερμίδες την ώρα. Θα έχετε ακόμη καλύτερη ώθηση τραβώντας τα ζιζάνια (αντί να τα δηλητηριάσετε με τοξικά φυτοφάρμακα) και χρησιμοποιώντας ένα χλοοκοπτικό χωρίς εκπομπές (αντί για ένα που τροφοδοτείται με αέριο). Οικολογικές πρακτικές κηπουρικής είναι υγιή για εσάς και καλά για τη Γη.
ΓΕΝΝΗΣΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΔΥΝΑΜΗ
Ο πιο απλός τρόπος εξοικονόμησης ενέργειας; Δημιουργήστε ένα γυμναστήριο στο σπίτι που δεν απαιτεί πολύπριζα για να είστε σε φόρμα. Αποθέματα χαμηλού κόστους εξοπλισμός για το σπίτι-γυμναστήριο όπως αλτήρες, ένα σχοινί άλματος, μια μπάλα σταθερότητας και ζώνες αντίστασης. Στη συνέχεια, αδυνατίστε και σώστε τη γη ταυτόχρονα.
Φιλικό προς το περιβάλλον Fitness Fuel
Ανεξάρτητα από τον τρόπο που θα επιλέξετε να παραμείνετε σε φόρμα, φροντίστε να ενυδατωθείτε πίνοντας νερό από ένα φιλικό προς το περιβάλλον μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμου νερού, όπως αυτό Sigg. Και για να ενεργοποιηθεί εκ νέου, τσιμπολογήστε τοπικά ή βιολογικά τρόφιμα ή ελέγξτε αυτά οικολογικές συνταγές.
