Κακές διαθέσεις… συμβαίνουν στους καλύτερους από εμάς, σωστά; Μερικές φορές υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος για να νιώθεις ξεπερασμένος και άλλες φορές είναι ένας από εκείνους τους ατυχείς κόλπους που φαίνεται να σε κλέβουν και να σε αρπάζουν όταν δεν το περιμένεις.
Αυτά είναι τα όχι και τόσο καλά νέα. Τα καλύτερα νέα είναι ότι οι κακές διαθέσεις δεν είναι πολύ τρομερά δύσκολο να χτυπηθούν. Σίγουρα, μερικές φορές μπορεί να φαίνονται ακλόνητα. Ωστόσο, υπάρχει ένας εκπληκτικός αριθμός τρόπων για να απαλλαγείτε από ένα funk και να βρείτε τον δρόμο σας πίσω στη χαρά.
Χρειάζεστε ένα άλμα εκκίνησης; Εδώ είναι οκτώ εντελώς απλές προτάσεις.
1. Δείτε κάτι αστείο
Αν υπήρχε ποτέ μια καλή δικαιολογία για να ανακαλέσετε αυτό το viral βίντεο της «Μαμάς της Chewbacca» ή μιας γάτας που δραπετεύει από τη σκηνή ενός αγγουριού, η ώρα είναι τώρα - το γέλιο έχει αποδεδειγμένα οφέλη που ενισχύουν τη διάθεση.
Περισσότερο: Δεν πρέπει να αισθάνομαι ένοχος επειδή είμαι δυστυχισμένος με το σώμα μου μετά το μωρό
2. Φτιάξε μια μάντρα
Κατά προτίμηση ενώ είστε σε καλή διάθεση, φτιάξτε ένα μάντρα για την καταπολέμηση της κακής διάθεσης. Μια μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon διαπίστωσε ότι η θετική αυτο-επιβεβαίωση χρησίμευσε ως ασπίδα ενάντια στις επιβλαβείς ψυχολογικές επιδράσεις του στρες. (Δανείστηκα το δικό μου από Ανατομία του Gray: "Είσαι ο ήλιος.")
3. Κάνε μια βόλτα
Or αν είστε πολύ funk αυτή τη στιγμή για να ασκήσετε τόση ενέργεια, απλώς βρείτε μια στάση για να καθίσετε και να νιώσετε τη ζεστασιά του ήλιου στο πρόσωπό σας. Εκτός από τη βιταμίνη D που καταπολεμά την κατάθλιψη, η φύση είναι γεμάτη οφέλη για την υγεία που μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε μείωση των αρνητικών σκέψεων.
Περισσότερο:Είναι ο χώρος εργασίας σας τοξικός ή απλά μισείτε τη δουλειά σας;
4. Σπάστε ένα βιβλίο ζωγραφικής και μερικές κηρομπογιές
Γνωρίζατε ότι το να είσαι δημιουργικός - και να χρωματίζεις ειδικά - πραγματικά καταπολεμά το άγχος; Οι ψυχολόγοι σε όλη την ιστορία έχουν χρησιμοποιήσει στην πραγματικότητα ο χρωματισμός ως τεχνική χαλάρωσης. Ορθούμαι? Δεν χρειάζεται καν να παραβιάζετε τα είδη τέχνης των παιδιών σας, αφού τώρα φτιάχνουν βιβλία ζωγραφικής και για μεγάλους.
5. Ρίξτε ένα ποτήρι εξαιρετικά κρύο παγωμένο τσάι
Στις μέρες μας τα τσάγια έρχονται σε τέτοια ποικιλία γεύσεων, είναι σχεδόν τελετουργικό όταν αποφασίζεις για το τέλειο. Επιπλέον, υπάρχει μόνο κάτι σε ένα ποτήρι παγωμένο τσάι που είναι κάπως νοσταλγικό και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα με τον κόσμο - και NESTEA νέο ελαφρώς γλυκό μαύρο τσάι είναι απλά το εισιτήριο.
6. Προγραμματίστε ένα ταξίδι
Γνωρίζετε τις διακοπές που ονειρευόσασταν να κάνετε για πάντα; Προχωρήστε και ξεκινήστε να το σχεδιάζετε στα μέσα της κατάρρευσης. Ακόμα κι αν δεν θα μπορείτε να κάνετε το ταξίδι στο άμεσο μέλλον, σκεφτείτε το και ενθουσιασμένος με μελλοντικές περιπέτειες θα σας βγάλει αμέσως από το παρόν funk σας.
Περισσότερο:Πώς να αποκτήσετε εμπιστοσύνη δολοφόνου
8. Χαμογέλα σε κάποιον
Σκεφτείτε το ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία… αν χαμογελάτε σε κάποιον και φωτίζετε τη μέρα του, το χαμόγελο αυτού του ατόμου θα σας επιστρέψει και θα πιστοποιήσει το χαμόγελό σας. Πραγματικά θα νιώσετε σαν να χαμογελάτε! Αυτό συμβαίνει επειδή η απλή πράξη του χαμόγελου, ακόμη και αν είναι αναγκαστική, έχει η ικανότητα να επηρεάζετε τη διάθεσή σας για το καλύτερο.
9. Πιάστε κάτι μικροσκοπικό και χαριτωμένο
Ας είμαστε αληθινοί - δεν υπάρχει κακή διάθεση στον κόσμο που να έχει πιθανότητες ενάντια σε ένα μωρό. Είτε αγκαλιάζεστε και εισπνέετε το γλυκό άρωμα ενός μικροσκοπικού ανθρώπου είτε αγκαλιάζετε ένα κουτάβι, γατάκι ή άλλο μικρό και γούνινο πλάσμα, υπάρχουν πολλά να πείτε την ανυψωτική δύναμη της νέας ζωής.
Αυτή η ανάρτηση είναι χορηγία της NESTEA.
