Έχετε ερωτήσεις και εμείς απαντήσεις! Ο συνεργάτης της SheKnows για την ομορφιά και το στυλ, Λουκ Ράιχλε, λαμβάνει τις υποβολές σας και δίνει απαντήσεις χωρίς φασαρία! Σήμερα, μιλάμε για το πώς να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε μια αναζωογονητική νέα εμφάνιση!
Ρωτήστε τον Λουκ Ράιχλε
Τα μυστικά του κόκκινου χαλιού
Έχετε ερωτήσεις και εμείς απαντήσεις! Ο συνεργάτης της SheKnows για την ομορφιά και το στυλ, Λουκ Ράιχλε, λαμβάνει τις υποβολές σας και δίνει απαντήσεις χωρίς φασαρία! Σήμερα, μιλάμε για το πώς να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε μια αναζωογονητική νέα εμφάνιση!
Εδώ είναι η ντροπιαστική αλήθεια για μένα. Ξεκίνησα τον διαλογισμό στα 18 μου. Ω, όχι από κάποια ώθηση για αναζήτηση διαφώτισης, αλλά επειδή άκουσα ότι αν διαλογιστείτε, δεν θα τσαλακωθείτε. Όσο ρηχό κι αν αυτό με κάνει να ακούγεται, αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάτι σε αυτό.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, στρες μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας «πιο ευαίσθητο και πιο αντιδραστικό» και μπορεί να επιδεινώσει πολλές καταστάσεις, από τη ροδόχρου ακμή έως την ακμή. Όσον αφορά τις ρυτίδες, καλά, έχετε ακούσει ποτέ τη φράση, "γραμμές ανησυχίας;"
Είμαι όλοι για το πρόσωπό σας που έχει χαρακτήρα, αλλά σπάζει άγχος; Δεν νομιζω.
Έτσι, αγαπητέ μου, αν η ζωή εμφανίζεται στο πρόσωπό σου και θέλεις να μάθεις κάποιους τρόπους για να απομακρύνεις το άγχος, εδώ είναι τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στο πρόσωπό σας διακοπές από πιθανές ανησυχίες και μέλλον ρυτίδες.
Συμβουλή ανακούφισης από το άγχος #1: Πάρτε μια ανάσα ομορφιάς
Οξυγόνο! Τι έννοια! Εάν είστε σαν εμένα, όταν είστε απασχολημένοι ή αγχωμένοι, μερικές φορές ξεχνάτε να αναπνέετε - η αναπνοή σας είναι ρηχή ή μπορεί να βρεθείτε ακόμη και να κρατάτε την αναπνοή σας. Τίποτα δεν θα διώξει την ανθοφορία της νεότητας από το πρόσωπό σας όπως ο περιορισμός της ροής του οξυγόνου.
Κάντε το τώρα: Εισπνεύστε από τη μύτη σας για έναν αριθμό πέντε, κρατήστε τον για έναν αριθμό τριών και αφήστε τον αργά μέσα από το στόμα σας για έναν αριθμό επτά.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθισμένοι, όρθιοι, οδηγώντας, σε μια συνάντηση ή σε ένα ασανσέρ και είναι ένα εξαιρετικό προοίμιο για έναν καλό ύπνο. Ακόμα κι αν το κάνετε μόνο μία φορά την ημέρα, θα βρείτε το αποτέλεσμα αξιοσημείωτο. Μπορεί ακόμη και να το βρείτε εθιστικό.
Συμβουλή ανακούφισης από το στρες #2: Πάρτε... πώς μπορώ να το βάλω αυτό απαλά... μια χωματερή
Ένα μυαλό που είναι. Μερικές φορές φαίνεται ότι υπάρχουν τόσα πολλά να κάνουμε, τόσες πολλές βάσεις για κάλυψη, τόσοι πολλοί άνθρωποι απαιτούν από το χρόνο σας, που όλα στροβιλίζονται στο κεφάλι σας σαν μια δίνη χαμού. Ποιος δεν θα αγχωθεί! Μια λύση είναι να το βγάλεις από το κεφάλι σου και να το κατεβάσεις στο χαρτί.
Κάντε το τώρα: Πάρε ένα μαξιλάρι και γράψε τα πάντα - όλο τον διάλογο που τρέχει στο μυαλό σου. Όλες οι λίστες, οι εργασίες, οι σημειώσεις, οι υποχρεώσεις, οι ανησυχίες, οι ανησυχίες και τα δεινά. Πάρτε μερικές ανάσες ομορφιάς ενώ είστε σε αυτό. Νιώστε το πρόσωπό σας να χαλαρώνει.
Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε κάτι με τη λίστα ή όχι. Δώστε προτεραιότητα σε άμεση, μέτρια ή μακροπρόθεσμη δράση. Ή όχι. Όποιο σας κάνει να νιώθετε λιγότερο άγχος. Ο σκοπός της σκέψης είναι να το βγάλεις από το κεφάλι σου, έστω και για λίγα λεπτά.
Συμβουλή ανακούφισης από το στρες #3: Πάρτε ικανοποίηση
Τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου μας αφιερώνεται στη δημιουργία μιας καλύτερης ζωής για εμάς και τους αγαπημένους μας. Δουλεύουμε. Παλεύουμε. Βιώνουμε τη νίκη. Συναντάμε την ήττα. Η διατήρηση μιας σταθερής κατάστασης προσπάθειας μπορεί να έχει τα κότσια της και να μας εμποδίσει να δούμε την ομορφιά αυτού που είναι εδώ τώρα.
Κάντε το τώρα: Πάρτε μια ανάσα ομορφιάς. Κοίτα γύρω σου. Να είστε ικανοποιημένοι με το ποιος είστε, πού βρίσκεστε και τι έχετε.
Αυτό είναι. Ακούγεται απλό, αν και αυτό μπορεί να χρειαστεί κάποια εξάσκηση. Οπότε… κάντε το πρακτική. Εξασκηθείτε στην ικανοποίηση. Η φιλοδοξία είναι όμορφο πράγμα, αλλά να το ξέρετε:
Θέλοντας αυτό που έχεις
Είναι η πύλη προς
Να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
Ξεκινήστε εύκολα. Κάντε μία από αυτές τις συμβουλές ανακούφισης από το άγχος την ημέρα για 60 δευτερόλεπτα. Ακόμα και αυτή η μικρή ποσότητα θα δημιουργήσει λίγο χώρο, χώρο όπου το άγχος θα πάρει το πίσω μέρος της ομορφιάς.
περισσότερα μυστικά για το κόκκινο χαλί
Γεια! Είμαι πολύ ενθουσιασμένος για τη νέα μου παράσταση, Secrets of the Red Carpet, streaming ζωντανά στο emPOWERme.tv Σάββατα που ξεκινούν στις 19 Μαΐου το μεσημέρι PST, 3 μ.μ. EST, με βίντεο κατά παραγγελία 5 Μαΐου. Δείτε μια κλεφτή ματιά τώρα εδώ.
Παρακολουθήστε: Ποιο είναι το DNA του στυλ σας;
Σήμερα στις οΚαθημερινό πιάτο, Ο Fawn Cheng δίνει συμβουλές για να ανακαλύψετε το δικό σας DNA στυλ.
Περισσότερες συμβουλές από τον Λουκά
Ρωτήστε τον Luke Reichle: Το καλύτερο τζιν για το σχήμα του σώματός σας
Τα μυστικά του κόκκινου χαλιού: Ρωτήστε τον Λουκ Ράιχλε
Ρωτήστε τον Λουκ Ράιχλε: Συμβουλές για το ντύσιμο της συνέντευξης και το τέλειο τζιν
