Γεια σας, πονοκέφαλο. Παλεύουμε το πρωί-μετά το θηρίο με τα πάντα, από λιπαρά πρωινά μέχρι αιματηρά μαριάρια, αλλά λειτουργεί τίποτα από αυτά;
Η αλήθεια είναι ότι το νερό και ο χρόνος είναι τα μόνα πράγματα που θα απαλλαγούν από το hangover. Ακόμα, όταν πονάμε μετά από μια νύχτα πολλών, στρεφόμαστε σε φημολογούμενες θεραπείες - οτιδήποτε για να απομακρυνθεί. Αν και τίποτα που τρώμε δεν μπορεί να διαγράψει τα τελευταία ποτά που σας οδήγησαν εδώ, ορισμένα τρόφιμα και ποτά θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του hangover.
Πίνουμε! Νερό αυτή τη φορά
Περισσότερα για αυτό σε ένα λεπτό. Πρώτον, ένα γρήγορο αστάρι για το hangover: Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και του αφήνει λαχτάρα για θρεπτικά συστατικά. Η αφυδάτωση είναι το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Βρίσκεται στη ρίζα των περισσότερων συμπτωμάτων που συνδέουμε με το hangover, όπως πονοκεφάλους, ξηροστομία και κόπωση.
Ο Δρ Τζον Μπρικ, επιστήμονας της έρευνας για το αλκοόλ που έγραψε Εγχειρίδιο The Doctor’s Hangover, προσφέρει αυτό το σχέδιο μετά το πρωί: Ενυδατώστε και φάτε ελαφριά.
Αυτό σημαίνει πόσιμο νερό και πολύ από αυτό. Μπορεί να λαχταράτε μια ποικιλία τροφίμων, αλλά είναι καλύτερο να κρατήσετε τα πράγματα απλά. Τοστ με μέλι ή μαρμελάδα, λέει ο Brick. Τα απλά σάκχαρα διασπώνται εύκολα από το σώμα και βοηθούν στην αναπλήρωση των κυττάρων που απαιτούν ενέργεια, λέει ο Brick.
Εδώ είναι μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τους μύθους πίσω από τα τρόφιμα στα οποία στρεφόμαστε όταν είμαστε κρεμασμένοι.
Λιπαρό πρωινό
Μερικές φορές όταν παλεύεις με το hangover, τίποτα δεν ακούγεται καλύτερα από το είδος του πρωινού που κολλάει στα πλευρά σου (και στους μηρούς και το πηγούνι…). Γνωρίζετε τον τύπο: ένα τηγανητό σάντουιτς με αυγό και μπέικον, ένα μπουρίτο πρωινού με δύο χέρια, μπισκότα και σάλτσα. Και καστανό χασίς. Πολλά καφέ χασίς.
Τα πρωινά που είναι πλούσια σε θερμίδες και υδατάνθρακες φαίνονται το καλύτερο πράγμα για να απορροφήσετε το αλκοόλ και να βάψετε το στομάχι. Ο Brick λέει ότι αυτό δεν συμβαίνει και, στην πραγματικότητα, οι παρενέργειες ενός πρωινού που μπορεί να καταστρέψει το έντερο μπορεί να είναι χειρότερες από το ίδιο το hangover.
«Εάν δεν είναι αυτό που τρώτε συνήθως, μπορεί να πάθετε κάποια δυσφορία στο Γαστρεντερικό Σχέδιο» - αυτό είναι γαστρεντερικό πρόβλημα, όπως το φούσκωμα, η ναυτία, η δυσπεψία και η διάρροια - «όχι αυτό που θέλετε αν έχετε επίσης να κάνετε με α πονοκέφαλο."
Αντ 'αυτού, τηρήστε το απλό σχέδιο του Brick: τοστ και μαρμελάδα ή μέλι, συν νερό και ένα αθλητικό ποτό όπως το Gatorade.
Μπανάνες
Μερικοί πολεμιστές του Σαββατοκύριακου ορκίζονται τις μπανάνες, οι οποίες λέγεται ότι αποκαθιστούν το κάλιο που χάνεται κατά τη διάρκεια ενός ποτού και τροφοδοτούν το σώμα με φυσικά σάκχαρα για μια δόση ενέργειας. Εν ολίγοις, δεν είναι θεραπεία για όλα, αλλά ούτε μπορεί να βλάψει.
Ακόμα και ο Dole, ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς μπανάνας στον κόσμο, στέκεται δίπλα στις μπανάνες ως βοηθός στο hangover. Τα φρούτα μπορεί να κάνουν το hangover πιο υποφερτό γιατί οι μπανάνες ενυδατώνουν το σώμα και αναπληρώνουν τις βιταμίνες Β6 και C.
Δοκιμάστε να συνδυάσετε μια μπανάνα σε ένα smoothie - δείτε τις συνταγές της SheKnows για ένα smoothie από μπανάνα καρύδας και ένα smoothie μπανάνας και βατόμουρου με λιναρόσπορο - ή απλά ξεφλουδίστε και φάτε.
Bloody Mary
Διαλέξτε το δηλητήριο σας - μιμόζα, μπύρα, αιματηρή μαρί - μπορεί να σας πάει πίσω στο χαρούμενο μέρος σας για λίγο, αλλά το ποτό δεν θα λειτουργήσει ως ποτό αποκατάστασης.
Θυμηθείτε, το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, έτσι το πρωί-μετά κοκτέιλ απλά δημιουργήστε έναν φαύλο κύκλο. Ο Brick λέει ότι η κατανάλωση αλκοόλ για να ανακουφίσει το hangover είναι στην καλύτερη περίπτωση μια προσωρινή λύση που πιθανότατα θα κάνει το hangover σας ακόμα χειρότερο αργότερα.
Δεν είναι η συμβουλή που ψάχνατε; Κοιλιά μέχρι ένα μπαρ και το άτομο πίσω από αυτό είναι πιθανό να προσφέρει το αγαπημένο του ποτό από τα μαλλιά του σκύλου. Αυτό Περιοδικό της Νέας Υόρκης ιστορία ολοκληρώνει τις προτάσεις των μπάρμαν - Ο Λουκ Καρλ του κλαμπ Lower East Side Ludlow Manor προτείνει τη Midwestern Michelada: Μπύρα, με χυμό ντομάτας και λίγη ταμπάσκο.
Gatorade
Τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες και ενυδατώνουν το σώμα, καθιστώντας το μια από τις καλύτερες επιλογές σας για την καταπολέμηση του hangover, λέει ο Brick. Φυσικά, δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να πιείτε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης άφθονο νερό.
Άλλοι εγγυώνται για παρόμοια ποτά ηλεκτρολυτών όπως νερό καρύδας και Pedialyte.
Ο Brick λέει να πιεις Gatorade (και νερό) πριν κοιμηθείς, αν θυμάσαι και όταν ξυπνήσεις για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μερικές συνταγές που μπορεί απλά να σας κάνουν να νομίζετε ότι αισθάνεστε καλύτερα
Σούπερ πικάντικη αιματηρή συνταγή μαρί
Συνταγή burrito για πρωινό
Μπάφαλο κοτόπουλο nachos συνταγή
