Δεν υπάρχει επίσημος τρόπος να δείχνεις καταθλιπτικός ή αυτοκτονικός. Δεν είναι σαν να παίρνεις τη διάγνωση από έναν ψυχίατρο και σου εκδίδονται αμέσως ένα ζευγάρι λεκιασμένες φούστες και ένα φθαρμένο μπουρνούζι και σου δίνεται η εντολή να παραλείψεις το ντους και να μην σταματήσεις να κλαις.
Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με ψυχικές ασθένειες - συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου - μπορεί να φαίνεται ότι το έχουμε μαζί. Μπορούμε να σηκωθούμε το πρωί, να βάλουμε μια γυαλισμένη στολή, να πάμε στη δουλειά, να κάνουμε αστεία, να κοινωνικοποιηθούμε και να συνεχίσουμε σαν να ήταν όλα φυσιολογικά - αν και στην πραγματικότητα, μέσα μας νιώθουμε ότι η ζωή είναι άσκοπη και απελπισμένος.
Μόλις έμαθα για τη διάγνωσή μου, αρκετοί άνθρωποι μου είπαν ακόμη ότι δεν «φαίνομαι» καταθλιπτικός ή ακόμη ότι δεν έχω «λόγο» για κατάθλιψη. Αλλά δεν λειτουργεί έτσι η ψυχική ασθένεια. Δεν υπάρχει τρόπος να κοιτάξετε ένα άτομο, να αξιολογήσετε τη φυσική του εμφάνιση, τη συμπεριφορά ή την επαγγελματική επιτυχία και να γνωρίζετε με σιγουριά τι συμβαίνει στο μυαλό του ή πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός του. Αλλά αυτό είναι δύσκολο να το θυμηθούμε μερικές φορές - όπως όταν μάθαμε για τον θάνατο του σχεδιαστή
Κέιτ Σπέιντ και σεφ και τηλεοπτική προσωπικότητα Άντονι Μπουρντέν.Περισσότερο: Τι δεν αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι για την πρόληψη της αυτοκτονίας
Αν και η αδερφή του Spade, η Reta Saffo, είπε στο Kansas City Star ότι ο Spade έπασχε από «εξουθενωτική ψυχική ασθένεια» τα τελευταία τρία ή τέσσερα χρόνια και ήταν αυτοθεραπεύεται με αλκοόλ, λέει ότι η Σπέιντ απέφευγε να ζητήσει βοήθεια από το φόβο ότι θα της έκανε κακό Μάρκα "happy-go-lucky". Ο Bourdain, από την άλλη πλευρά, έχει πάντα ανοιχτό σχετικά με την προηγούμενη κατάχρηση ναρκωτικών, αλλά τα τελευταία χρόνια είχε αυτό που πολλοί θεωρούσαν τη δουλειά των ονείρων τους: Τη φιλοξενία μιας τηλεοπτικής εκπομπής όπου μπορείτε να ταξιδέψετε και να φάτε.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε κυριολεκτικά το πρόσωπο μιας χαρούμενης, πολύχρωμης μάρκας βασισμένης στην αισιοδοξία ή έχουμε μια επιτυχημένη τηλεοπτική καριέρα, αλλά μερικοί από εμάς που ζούμε επίσης με ψυχικές ασθένειες μπορούν να σχετίζονται απολύτως με την αίσθηση ότι πρέπει να καλύπτουμε συνεχώς τον τρόπο που είμαστε πραγματικά συναισθημα.
Γιατί η απώλεια ενός δημοσίου προσώπου με αυτόν τον τρόπο μας επηρεάζει
Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε τον Spade ή τον Bourdain προσωπικά, αλλά παρόμοιοι με τις απαντήσεις στους θανάτους των Ρόμπιν Γουίλιαμς και Τσέστερ Μπένινγκτον, πολλοί άνθρωποι έχουν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθανόμαστε κάπως συνδεδεμένοι προσωπικά με τη δουλειά τους - αν η πρώτη σας «πραγματική» τσάντα ήταν ένα από τα σχέδια του Spade ή μεγαλώσατε βλέποντας τον Williams Mork & Mindy ή ακούγοντας τη μουσική του Bennington με τον Linkin Park.
«Καλούμε δημόσια πρόσωπα και διασημότητες στα σπίτια και τις καρδιές μας με τέτοιο τρόπο ώστε να μας επιτρέψει να γιορτάσουμε πραγματικά όταν φτάσουν παντρεμένοι και έχουν παιδιά και θρηνούν όταν φύγουν », δήλωσε ο Δρ. Μαρίσα Λονγκ, άδεια κλινικής ψυχολόγου στη Νότια Καλιφόρνια και ιδρυτής του Ευδοκιμήστε ΣΟΦΟΣ, λέει Ξέρει. “Η απώλεια αυτών των εικόνων μέσω αυτοκτονία μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερο αντίκτυπο λόγω του πώς τα γνωρίσαμε με την πάροδο του χρόνου. Τους γνωρίζουμε ως χαρούμενα, υγιή, επιτυχημένα πρότυπα. Τυπικά δεν τους γνωρίζουμε ως πραγματικά άτομα με αγώνες ή παράπονα ».
Περισσότερο: 13 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που έχει αυτοκτονία ή κατάθλιψη
Η επιτυχία δεν είναι αντικαταθλιπτικό
Δεν αποτελεί έκπληξη, όταν κάποιος γνωστός πεθαίνει με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι έχουν πολλές ερωτήσεις, συχνότερα, «Πώς θα μπορούσαν να είναι τόσο καταθλιπτικοί; Τα είχαν όλα » Δρ. Dion Metzger, λέει ένας ψυχίατρος στην Ατλάντα Ξέρει. Εξηγεί ότι βλέπουμε ανθρώπους σαν τον Spade ως επιτυχημένους και πλούσιους και υποθέτουμε ότι έρχεται με ευτυχία, σημειώνοντας ότι ο θάνατός της χρησιμεύει ως υπενθύμιση ότι η ψυχική ασθένεια δεν κάνει διακρίσεις με βάση το εισόδημα και/ή φήμη.
Υπογραμμίζει επίσης την εσφαλμένη υπόθεση ότι η κατάθλιψη είναι απλώς πραγματικά λυπημένος για ένα συγκεκριμένο γεγονός ή κατάσταση - σε αντίθεση με το να είναι σοβαρό ψυχική υγεία κατάσταση βασίζεται στον εγκέφαλο που επηρεάζει το μυαλό και τη συμπεριφορά μας, εξηγεί ο Long.
«Αυτό σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο φαινομενικά υπέροχη μπορεί να είναι η ζωή μας, αν η χημεία του εγκεφάλου δεν έχει ισορροπία με τον σωστό τρόπο, θα υποφέρουμε από κατάθλιψη», λέει. «Ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί να είναι στερεοτυπικά θλιμμένο, απομονωμένο, να κλαίει συχνά και να έχει αρνητικές σκέψεις. Μπορούν εναλλακτικά να ασχοληθούν περισσότερο, καταβάλλοντας προσπάθεια για να συνδεθούν μια τελευταία φορά ή οτιδήποτε ενδιάμεσα ».
Προειδοποιητικές πινακίδες
Αν και οι άνθρωποι που ζουν με κατάθλιψη ή/και αυτοκτονικές σκέψεις δεν φαίνονται όλοι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να έχετε κατά νου. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν ένα άτομο που παραχώρησε τα υπάρχοντά του, κάνοντας αόριστες δηλώσεις όπως «ο κόσμος θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα »ή« Μακάρι να μπορούσα να πάω για ύπνο και να μην ξυπνήσω ποτέ », ή να αποθηκεύσω τα φάρμακά τους αντί να τα πάρω ως συνταγογραφημένο, Πάτι Σάμπλα, ψυχοθεραπευτής και αδειοδοτημένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός που εξασκεί στη Χαβάη, λέει Ξέρει. Ομοίως, ο Metzger προσθέτει ότι άλλα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν ένα άτομο που απομονώνεται από τους άλλους ανθρώπους και κάνει τελικές δηλώσεις όπως "πάντα σε αγαπούσα".
Επιπρόσθετα, ο Λονγκ λέει να μην αγνοήσουμε κάποιον αν μιλά για το ότι θέλει να πεθάνει ή να αυτοκτονήσει, σημειώνοντας: «Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά συχνά παραβλέπεται ». Και δώστε προσοχή σε άλλα πράγματα που λένε, συμπεριλαμβανομένου αν αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι είναι βάρος ή απελπισμένος. Επίσης, τυχόν συμπεριφορές που εμφανίζουν απερισκεψία ή αδιαφορία για την ασφάλεια πέρα από αυτό που θα θεωρούνταν φυσιολογικό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι, προσθέτει ο Long.
Τι να κάνετε αν πιστεύετε ότι κάποιος μπορεί να αυτοκτονήσει
Όσο δύσκολο και αν είναι να αντιμετωπίσετε την αυτοκτονία με κάποιον, ο Λονγκ λέει ότι είναι σημαντικό να ενημερώσετε το άτομο ότι ανησυχείτε για αυτόν και φροντίζετε.
«Συχνά, όταν σκεφτόμαστε ότι κάποιος μπορεί να αυτοκτονήσει, μπορεί να δημιουργήσει έναν πολύ πραγματικό φόβο που προσπαθούμε να απορρίψουμε ή να αποφύγουμε», εξηγεί. «Αντ 'αυτού, το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να το προσεγγίσουμε με φροντίδα αλλά κατά μέτωπο και να παράσχουμε ισχυρούς πόρους, και ενδεχομένως ακόμη και ένα σχέδιο άμεση πρόσβαση σε αυτούς τους πόρους, όπως τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας, επικοινωνία με την αστυνομία ή μετάβαση σε κοντινό νοσοκομείο για αξιολόγηση και υποστήριξη."
Εάν απλά αποφύγετε το ζήτημα, μπορεί να προσθέσει καταθλιπτικές σκέψεις όπως, «κανείς δεν νοιάζεται» ή «θα ήταν καλύτερο για τους άλλους αν είχα φύγει», λέει ο Long. Και μην ανησυχείτε ότι η αύξηση της αυτοκτονίας θα φυτέψει τη σκέψη για το άτομο. «Αν κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι να μην του μιλήσουμε γι’ αυτό », προσθέτει. «Μέχρι τη στιγμή που κάποιος μπορεί να σκεφτεί και να είναι αρκετά γενναίος να ρωτήσει για σκέψεις αυτοκτονίας, είναι πιθανό ο αγαπημένος του να σκέφτεται ή να παλεύει με αυτοκτονικές σκέψεις κρυφά».
Τι μπορούμε να μάθουμε από αυτό;
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τραγωδίες όπως ο θάνατος του Spade ως στιγμή διδασκαλίας για εκείνους που ίσως δεν γνωρίζουν πολλά για την αυτοκτονία, εξηγεί η Sabla, προσθέτοντας ότι τώρα είναι η ώρα να κάνουμε διάλογο σχετικά με αυτό γιατί οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι πιο συχνές στην κοινωνία από ό, τι αντιλαμβανόμαστε.
"Ας ελπίσουμε ότι αυτό μειώνει το στίγμα πίσω από την αυτοκτονία και επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν μια ανοιχτή συζήτηση για αυτό", λέει.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αισθάνεται αυτοκτονία, μπορείτε να καλέσετε το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255.
