Σκέφτεστε να πάρετε το δικό σας οικογένεια στη θεραπεία? Δεν είσαι μόνος.
Στην πραγματικότητα, στο πρόσφατο ετήσιο συνέδριο της Her Campus Media στο Λος Άντζελες, Η Τζέσικα Άλμπα μίλησε πρόσφατα για την απόφασή της να πας σε α οικογένεια θεραπεύτρια με τη 10χρονη κόρη της. Ενώ η Άλμπα δεν μεγάλωσε θεραπεία με την οικογένειά της (που επέμενε συχνά να μιλήσει με έναν ιερέα και να προχωρήσει), αποφάσισε ότι ένιωθε την τάση να το κάνει «Μάθετε να είστε καλύτερη μητέρα για την [κόρη] της και επικοινωνήστε καλύτερα μαζί της», σύμφωνα με το Χόλιγουντ Δημοσιογράφος.
Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να έχετε οικογενειακές συγκρούσεις για να πάτε στη θεραπεία, αλλά αν το κάνετε, είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό. Όπως και να έχει, εδώ είναι τέσσερις τρόποι με τους οποίους η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μαζί.
1. Έχετε συγκρούσεις και η οικογενειακή θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος για να τις αντιμετωπίσετε.
Η θεραπεία προάγει επίλυση των συγκρούσεων, καθώς μπορείτε να ανοιχτείτε στον θεραπευτή σας για τυχόν ανησυχίες σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται να σας ακούνε και να μεσολαβούν σε συζητήσεις. Έτσι μάλλον παρά ουρλιάζοντας πάνω από το τραπέζι, μπορείτε να τα πείτε όλα στο γραφείο του θεραπευτή.
2. Θέλετε η οικογένειά σας να έρθει πιο κοντά με την απόλυτη ειλικρίνεια μεταξύ σας.
Η ειλικρίνεια είναι οικειότητα. φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά. Στη θεραπεία, ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να ανοίξει για μια ανησυχία που δεν γνωρίζατε, μόνο και μόνο επειδή αισθάνεται άνετα να την μοιράζεται εκεί. Ενδεχομένως να βλέπετε μάτι-μάτι για ένα ζήτημα που ταλαιπωρεί την οικογένειά σας επειδή, με τη διαμεσολάβηση του θεραπευτή σας, καταφέρατε να εξασκήστε την ενσυναίσθηση μεταξύ τους. Or μπορεί ακόμη και να μάθετε για τους μεγαλύτερους φόβους ή ενοχλήσεις του άλλου που, μόλις τους καταλάβετε, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο ειρηνικά μαζί. Όπως και να έχει, το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου θα φέρει σίγουρα την οικογένειά σου πιο κοντά.
3. Θέλετε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με την οικογένειά σας.
Είτε πιστεύετε ότι πρέπει να επικοινωνείτε περισσότερο είτε καλύτερα με την οικογένειά σας (ίσως τα πάτε μια χαρά!), Πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Η θεραπεία σας βοηθά, όπως και η Alba, να εργαστείτε για τη βελτίωσή σας επικοινωνία δεξιότητες - αν αυτό σημαίνει να μιλάμε περισσότερο, να χρησιμοποιούμε διαφορετική γλώσσα/τόνους μεταξύ τους, να αγγίζουμε διαφορετικά μη λεκτική επικοινωνία στυλ κλπ. Όσο καλύτερα επικοινωνείτε, τόσο περισσότερο θα καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον - και τόσο πιο εύκολο θα είναι να δίνετε και να λαμβάνετε αγάπη.
4. Πιστεύετε ότι η θεραπεία με την οικογένειά σας μπορεί να χρησιμεύσει ως ομαδικός διαλογισμός.
Familyσως η οικογένειά σας είναι πεταλούδες και ουράνια τόξα όλη την ώρα και πραγματικά δεν «χρειάζεστε» θεραπεία γιατί δεν έχετε καθόλου συγκρούσεις. Μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από τη μετάβαση στη θεραπεία. Για κάποιους ανθρώπους, η θεραπεία είναι σαν τον διαλογισμό - στην περίπτωση αυτή, ομαδικός διαλογισμός. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι τόσο ενδοσκοπικό και σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε άτομα με τα οποία είστε ήδη άνετα για τα όνειρά σας, τους φόβους, τους προσωπικούς στόχους, τις ερωτήσεις της ζωής και πολλά άλλα.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά Fairygodboss. Ως η μεγαλύτερη κοινότητα καριέρας για γυναίκες, το Fairygodboss παρέχει σε εκατομμύρια γυναίκες σχέσεις σταδιοδρομίας, συμβουλές στην κοινότητα και δυσεύρετες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που οι εταιρείες αντιμετωπίζουν τις γυναίκες.
