"Ακατάστατο κρεβάτι, ακατάστατο κεφάλι." «Ένας καθαρός χώρος προάγει ένα καθαρό μυαλό.» Κλισέ σαν αυτά μουρμούριζαν εδώ και αιώνες - και χλευάζονταν από όποιον, όπως εγώ, μπορεί να του έλειπε το γονίδιο Marie Kondo. Αλλά τα μάτια γυρίζουν στην άκρη, υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει το γεγονός ότι πάρα πολύ ακαταστασίαμπορώ επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία μας και μας αγχώνουν περισσότερο από όσο νομίζουμε.
Σε πρακτικό επίπεδο, «η ανοργάνωση και το χάος που σύγχυση Η δημιουργία μπορεί να δυσκολέψει την εκπλήρωση καθηκόντων καθημερινής ζωής », λέει η Catherine Roster, Ph. D., καθηγήτρια στο Anderson School of Management του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού και συν-συγγραφέας μια μελέτη του 2016 στον αντίκτυπο των ακατάστατων τρόπων μας. Επιπλέον, «η ακαταστασία μπορεί να αυξήσει τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, απογοητευμένοι ή ακόμη και αμήχανοι». Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μια αύξηση στην κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες.
Και ενώ η ακαταστασία μπορεί να είναι ένα ζήτημα για όλους, τείνει να είναι μια ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση για ανθρώπους σαν εμένα των οποίων το σπίτι ή το διαμέρισμα βρίσκονται στη μικρότερη πλευρά. Οπότε πότε Pop Up παντοπωλείο, ένα περιηγητικό, αναδυόμενο παντοπωλείο που φιλοξενεί επίσης εκδηλώσεις σε θέματα υγιεινής ζωής, με κάλεσε να συνομιλήσω με επαγγελματία διοργανωτή Beatrice Copeland, Πήδηξα στην ευκαιρία. Απομακρύνθηκα με μερικά δραστικά Microsteps ο καθένας μπορεί να αφαιρέσει το χώρο του και με τη σειρά του το μυαλό του.
Υιοθετήστε μια πολιτική χωρίς δωρεές
Αυτές τις μέρες, είναι εύκολο να συγκεντρώσετε πολλά δωρεάν πράγματα. Και όλες αυτές οι τσάντες, μπλουζάκια, μπουκάλια νερού και άλλα διάφορα-ακόμα κι αν φαίνονται σαν μια καλή ιδέα να πάτε σπίτι εκείνη τη στιγμή - προσθέστε μόνο περιττή ακαταστασία στους χώρους μας, Copeland λέει. Τις περισσότερες φορές, τα δωρεάν πράγματα που συλλέγουμε δεν είναι χρήσιμα ή ωφέλιμα, οπότε απλώς αρχίστε να λέτε όχι στα freebies.
Αφήστε ένα πράγμα μακριά κάθε βράδυ
Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, πάρτε ένα πράγμα που δεν ταιριάζει στο περιβάλλον σας και δώστε του ένα μόνιμο σπίτι, προτείνει ο Copeland. Και ναι: Είναι εντάξει εάν το νέο του σπίτι είναι ο κάδος απορριμμάτων ή ο κάδος ανακύκλωσης.
Πάρτε μια προσέγγιση hands-off
Πολλοί άνθρωποι κρατούν τα αντικείμενα για πολύ καιρό επειδή τους έχουν δώσει συναισθηματική αξία, και αυτή η σύνδεση μπορεί να ενισχυθεί όταν κρατάμε πραγματικά τα πράγματα στα χέρια μας. Όταν καθαρίζετε τη ντουλάπα σας ή ένα σετ συρταριών, σκεφτείτε να καλέσετε έναν φίλο για βοήθεια. «Κάποιος άλλος να κρατήσει το μαύρο παντελόνι και να πει:« Το χρειάζεσαι αυτό; »,» Joseph Ferrari, Ph. D., a καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο DePaul που μελετά τις αιτίες της ακαταστασίας και τον αντίκτυπό της στα συναισθηματικά ευεξία, προτείνει προς το οΝιου Γιορκ Ταιμς. "Μόλις αγγίξετε το αντικείμενο, είναι λιγότερο πιθανό να το ξεφορτωθείτε."
Κάντε προτεραιότητα την αποσυμπίεση
Φυσικά, σημείωσε ο Κόουπλαντ, μέρος του να οργανωθείς είναι απλά να μείνεις αφοσιωμένος. Εάν θέλετε ο χώρος σας να είναι λιγότερο ακατάστατος, δοκιμάστε να προγραμματίσετε συνεδρίες καθαρισμού στο ημερολόγιό σας με τον ίδιο τρόπο όπως θα κάνατε στο ραντεβού ενός γιατρού ή σε μια προπόνηση. Και όταν σκέφτεστε όλες τις ώρες που χάσατε αναζητώντας άστοχα αντικείμενα, αυτή η επένδυση χρόνου θα είναι στην πραγματικότητα αποθηκεύσετε μακροπρόθεσμα
Αρχικά δημοσιευμένο στο Thrive Global
