Μπορεί να μην συνδέετε τις λέξεις «καλοκαίρι» ή «διακοπές» με το άγχος, αλλά η αλήθεια είναι για να πάρετε ρεπό σε πραγματικό χρόνο από τις δουλειές, τις ευθύνες και την καθημερινή μας ζωή, υπάρχουν πολλά που πρέπει να γίνουν - και αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει στρες.
Είτε είναι το άγχος να δέσετε κάθε χαλαρό τέλος στη δουλειά (αδύνατο) είτε να καταλάβετε πώς να πληρώσετε για όλες τις δραστηριότητες και φαγητό που θα καταναλώνετε εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, οι διακοπές δεν είναι πάντα οι καθαρά διασκεδαστικές περιόδους χωρίς ανησυχίες που τους ευχόμαστε ήταν.
Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη επισκόπηση από 1.037 Αμερικανούς ενήλικες αποκάλυψαν πόσο αγχωμένοι είναι πολλοί από εμάς για τις διακοπές. Η μελέτη ανέθεσε από την Wyndham Vacation Rentals, η μελέτη δείχνει ότι 1 στα 3 άτομα ακύρωσαν ή ξαναπρογραμματίζουν ένα ταξίδι λόγω άγχους, 2 στους 3 παραθεριστές ήταν συγκλονισμένοι από τις επιλογές που τους παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών και 3 στους 10 ταξιδιώτες δεν αισθάνθηκαν χαλαροί μέχρι τις δύο ημέρες των διακοπών τους ως αποτέλεσμα εργασία. Τζιζ!
Ενώ δεν είστε μόνοι αν έχετε νιώσει ποτέ ότι οι διακοπές σας κοστίζουν περισσότερα χρήματα ή άγχος από αυτό μπορεί ακόμη και να αξίζει, υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το άγχος, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε πραγματικά τον χρόνο σας μακριά από. Οι ειδικοί μοιράστηκαν τις καλύτερες συμβουλές τους για την αντιμετώπιση του άγχους διακοπών παρακάτω.
Περισσότερο: Πώς να διασκεδάσετε τα παιδιά σε μακρινές πτήσεις
Ξεκινήστε να μαζεύετε νωρίς
Ακούγεται απλό, αλλά μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά στο αν οι διακοπές σας ξεκινούν βιαστικά και χαλαρά ή ήρεμα και οργανωμένα. «Βγάλε τη βαλίτσα και άρχισε σιγά σιγά να μαζεύεις την προηγούμενη εβδομάδα», λέει ο 100 % οικογενειακός εμπειρογνώμονας του Juicy Juice Meredith Sinclair, συγγραφέας του Well Played: Ο απόλυτος οδηγός για να ξυπνήσετε το παιχνιδιάρικο πνεύμα της οικογένειάς σας. «Μην το αφήσετε για την τελευταία στιγμή. Στη συνέχεια, θυμηθείτε ότι ό, τι ξεχάσετε, μπορείτε να το βρείτε σε φαρμακείο ». Εάν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα για να μαζέψουν τα πράγματα, πείτε τους να ξεκινήσουν επίσης, ώστε να έχετε όλοι μια χαλαρή αναχώρηση.
Προετοιμαστείτε για να χαλαρώσετε
Εκτός από το να μαζεύεις νωρίς το πακέτο, υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που μπορείς να κάνεις πριν βγεις στο δρόμο που μπορούν να σε κάνουν πιο χαρούμενο. «Εάν ταξιδεύετε διεθνώς ή αλλού που μπορεί να σηκώσει κόκκινη σημαία στην εταιρεία πιστωτικών καρτών σας, Φροντίστε να καλέσετε την τράπεζα και να την ενημερώσετε για να αποτρέψετε την απενεργοποίηση της κάρτας σας », λέει η Ellen Paderson, ιδιοκτήτρια του Χαμόγελα και μίλια ταξιδιωτικές συμβουλές. «Επίσης, αναθέστε έναν έμπιστο φίλο ή γείτονα να φροντίζει για κάθε έκτακτη ανάγκη σε περίπτωση πλημμύρας στο σπίτι, συναγερμού ή οτιδήποτε άλλο». Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναπνεύσετε εύκολα ενώ βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
Αποσυνδέστε από τη δουλειά
Ναι, είναι σχεδόν ο ορισμός των διακοπών, αλλά δεδομένου του πόσο συνηθισμένο είναι να εργάζονται οι άνθρωποι από το σπίτι, ελεύθερος επαγγελματίας ή γενικά να είστε online όλες τις ώρες, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε πόσο ζωτικής σημασίας είναι προς το πραγματικά αποσυνδέστε από email εργασίας, IM και έργα κάθε είδους ενώ λείπετε. Σύμφωνα με τη Melanie Fish, οικογενειακή ταξιδιωτική ειδική για ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ, ακόμη και η εργασία για μια ώρα κατά τη διάρκεια των διακοπών σας μπορεί να μειώσει την εμπειρία. “Ερευνα δείχνει ότι οι αναμνήσεις σας από ένα ταξίδι υποφέρουν αν εργάζεστε περισσότερο από μία ώρα την ημέρα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές », λέει ο Fish. «Και όσοι χρησιμοποιούσαν φορητούς υπολογιστές vs. τα smartphone ή τα tablet είχαν επίσης πολύ περισσότερα προβλήματα να θυμηθούν τις διακοπές τους ». Άσε το, ήδη!
Περισσότερο: 7 λάθη που κάνουν οι γονείς όταν ταξιδεύουν με παιδιά
Διαχειριστείτε τις προσδοκίες
Μια παγίδα στην οποία πολλοί από εμάς πέφτουμε θύματα των διακοπών μας απογοητεύεται όταν το ταξίδι μας δεν ανταποκρίνεται στις υψηλές προσδοκίες μας. (Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε εβδομάδες ή μήνες φαντασιώνοντας αυτό για μια εβδομάδα - αυτό είναι μεγάλη πίεση!) «Χωρίς να είμαι πολύ Ντέμπι Downer-ish, συζητήστε το γεγονός ότι ενδέχεται να προκύψουν κάποια ζητήματα, όπως κακές καιρικές συνθήκες ή λιγότερο από το τέλειο ξενοδοχείο », λέει Πάντερσον. «Εάν συμβεί αυτό, θυμηθείτε και υπενθυμίστε στους αγαπημένους σας ότι δεν υπάρχει τέλειο ταξίδι, οπότε όλοι πρέπει να ακολουθήσουν τη ροή και να είναι ευέλικτοι. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν ένα σχέδιο για το τι μπορεί να θέλουν να κάνουν σε περίπτωση κακοκαιρίας. Πρέπει να έχουν χαμηλότερες προσδοκίες, ώστε να μην απογοητευτούν ».
Κάντε την επανείσοδο παραμονή
Εάν το χειρότερο μέρος των διακοπών είναι να επιστρέψετε στο σπίτι, τότε κάντε ό, τι μπορείτε για να κάνετε το σπίτι σας πιο εύκολο και ευχάριστο για όλους. «Τα μπλουζ μετά τις διακοπές δεν αναφέρονται σε ιατρικό βιβλίο, αλλά είναι αληθινά», λέει ο Sinclair. «Μαλακώστε την επανένταξη στην πραγματική σας ζωή επιστρέφοντας στο σπίτι μια μέρα νωρίτερα. Μην βιαστείτε να ξεπακετάρετε ή να πλύνετε. Πάρτε το αργά και αντιμετωπίστε την τελευταία μέρα σαν παραμονή. Γέλιο. Παίξε παιχνίδια. Να είστε ανόητοι και αμέσως πριν κοιμηθείτε, ρωτήστε κάθε παιδί τι περιμένει με ανυπομονησία τώρα που είναι σπίτι. Θυμίστε τους ότι το σπίτι είναι ένα καταπληκτικό μέρος για να είναι. » Αμήν σε αυτό!
