Οι νηστείες με χυμούς ή οι καθαρισμοί με χυμούς είναι μια δημοφιλής μόδα για πολλούς, συμπεριλαμβανομένων των διασημοτήτων. Είναι πραγματικά υγιείς και είναι κατάλληλο για εσάς; Ακολουθούν πέντε φρέσκες συνταγές, καθώς και συμβουλές για το πώς να φτιάξετε ένα χυμό γρήγορα μέρος της ζωής σας.
Είναι χυμός γρήγορα
υγιεινό ή μόδα;
Οι νηστείες με χυμούς ή οι καθαρισμοί με χυμούς είναι μια δημοφιλής μόδα για πολλούς, συμπεριλαμβανομένων των διασημοτήτων. Είναι πραγματικά υγιείς και είναι κατάλληλο για εσάς; Εδώ είναι πληροφορίες, συμβουλές για το πώς να κάνετε έναν χυμό γρήγορα μέρος της ζωής σας και πέντε φρέσκες συνταγές.
Οι χυμοί και οι καθαρισμοί χυμών έχουν γίνει όλο και περισσότερο, ειδικά με διασημότητες. Αυτοί οι καθαρισμοί και οι νηστείες είναι συχνά καυτά θέματα για το ποιος έχει δίκιο ή άδικο όταν πρόκειται για το πόσο υγιείς και καλοί είναι πραγματικά αυτοί. Αυτά τα καθαριστικά μπορούν να έρθουν σε πολλές μορφές που ποικίλλουν από την κατανάλωση μόνο χυμών φρούτων και λαχανικών για τρεις ή περισσότερες ημέρες σε εκείνους που περιλαμβάνουν φρέσκους χυμούς καθώς και ένα ελαφρύ γεύμα για δείπνο. Ενώ είναι ενδιαφέρον, είναι αυτές οι νηστείες πραγματικά υγιεινές και πραγματικά καλές για εσάς;
Υπέρ και κατά
Ενώ ορισμένοι τύποι καθαρισμών μπορεί να είναι ωφέλιμοι, άλλοι μπορεί να θεωρηθούν ως πολύ σκληροί και πολύ χαμηλοί σε θερμίδες, θέτοντας αυστηρούς περιορισμούς στην πρόσληψη τροφής και θερμίδων. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε έναν καθαρισμό χυμού δοκιμάστε αυτές τις προσεγγίσεις για να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
Οι αυστηρές νηστείες ή οι καθαρισμοί χυμού μπορούν να κάνουν την απώλεια βάρους να συμβεί γρήγορα και μπορεί επίσης να είναι ανθυγιεινή. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μόνο του χυμού είναι οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο σώμα, η υπερβολική κόπωση και η κακία. Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά του χυμού;
Αυτοί οι τύποι νηστείας μπορεί να μην είναι καλή ιδέα για όλους
Γιατί; Τα άτομα που πάσχουν από διαφορετικούς καρκίνους, νεφρική νόσο ή ακόμα και διαβήτη μπορεί να μην είναι καλοί υποψήφιοι για τέτοιες ακραίες νηστείες. Πολλοί θέλετε να κάνετε διπλό έλεγχο πρώτα με το γιατρό σας.
Μπορεί να είναι χρονοβόρο
Ο χυμός μπορεί να είναι λίγο χρονοβόρος αφού είναι καλύτερο να πίνετε αυτούς τους τύπους χυμών φρέσκους και αρκετά γρήγορα μόλις γίνουν. Δεν έχουν όλοι την ικανότητα να χυμώνουν όποτε το θελήσουν ή να πάρουν έναν αποχυμωτή στη δουλειά. Ενώ μπορείτε να τα φτιάξετε νωρίτερα και να τα αποθηκεύσετε, είναι γενικά καλύτερο να τα πίνετε το συντομότερο δυνατό.
Το να πίνεις μόνο χυμό είναι πολύ καλύτερο για σένα;
Ενώ μερικοί ισχυρίζονται ότι ναι άλλοι λένε όχι. Ο χυμός απομακρύνει τις φυτικές ίνες από τα φρούτα που μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ανικανοποίητοι, να επιδεινώσετε την πείνα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσετε πεπτικά προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, πολλοί ισχυρίζονται ότι οι φρέσκοι σπιτικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών εκτοξεύουν τα επίπεδα ενέργειας και ανεβάζουν γρήγορα μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
Είναι ο χυμός φθηνότερος από την κατανάλωση φρούτων;
Όχι πραγματικά και με χυμό φρούτα και λαχανικά μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι γίνεται πιο ακριβό. Δεδομένου ότι ο χυμός εξάγει μόνο το υγρό από τα φρούτα και τα λαχανικά, αυτό σημαίνει τη χρήση περισσότερων προϊόντων. Έχετε μείνει με όλο τον "πολτό". Η εύρεση τρόπων χρήσης που μπορεί να είναι δύσκολη. Κάποιοι επιλέγουν να χρησιμοποιούν μόνο βιολογικά προϊόντα κατά τον χυμό, κάτι που θα αυξήσει το κόστος ακόμη περισσότερο.
Κάνε αυτό που σου ταιριάζει
Συμπέρασμα, εσείς είστε ο κριτής όταν πρόκειται για χυμούς και νηστείες χυμών. Ακούστε το σώμα σας και κάντε αυτό που νιώθετε άνετα. Αυτές οι απλές συμβουλές μπορεί να σας εμπνεύσουν να προσθέσετε αυτούς τους χυμούς στον τρόπο ζωής σας αντί να καταναλώνετε μόνο χυμούς για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
- Αντικαταστήστε τον πρωινό σας καφέ με φρέσκο χυμό φρούτων ή λαχανικών.
- Απολαύστε ένα μεγάλο smoothie φρούτων που περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων για το πρωινό σας.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε έναν φρέσκο σπιτικό χυμό στην καθημερινή σας μεσημεριανή ή μεσημεριανή ρουτίνα σνακ.
- Έχετε γλυκό δόντι; Πιείτε ένα φρέσκο χυμό. Η γλυκύτητα από τα φρούτα θα σας βοηθήσει με τους πόθους σας.
- Φτάνοντας για μια μπύρα; Αντ 'αυτού, κάντε ένα μεγάλο ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων.
