Μερικές φορές το βλέπεις να έρχεται από ένα μίλι μακριά, και άλλες φορές, έρχεται ως ένα πλήρες σοκ: να χάσεις τη δουλειά σου.
Και ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει, σε χτυπάει δυνατά.
Για μένα, ήταν ένα τεράστιο πλήγμα για την αυτοεκτίμησή μου, την εμπιστοσύνη μου ως επαγγελματία και, φυσικά, τον τραπεζικό μου λογαριασμό. Ως τύπος ατόμου που χρειάζεται δομή και οικονομική ασφάλεια, η όχι και τόσο αναμενόμενη απώλεια ανέτρεψε τον κόσμο μου. Και όταν συνέβη, ένιωσα τον εαυτό μου να κάνει overdrive, ρωτώντας τον εαυτό μου (και ομολογουμένως γκουγκλάροντας), «Ποια είναι τα επόμενα βήματα; Πώς βγάζω χρήματα τώρα; Πόσο καιρό μπορώ να αντέξω τον εαυτό μου πριν τρελαθώ εντελώς; » Όλες οι έγκυρες ερωτήσεις θα φτάσουμε, αλλά η μία ερώτηση που πραγματικά χτύπησε;
"Τι εκανες Εγώ κάνω λάθος?"
Μην κολλάτε στο γιατί
Είναι το πιο δύσκολο πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε όταν χάνετε μια δουλειά: να κατηγορείτε τον εαυτό σας και/ή να θέλετε να μάθετε γιατί απολυθήκατε.
"Η αναζήτηση ενός λόγου ή επικύρωσης δεν θα αλλάξει το αποτέλεσμα", λέει καριέρα προπονητής Ren Burgett της 3R Coach.
«Όταν χάνετε τη δουλειά σας, θα θελήσετε να πάρετε το κουτάλι και να μάθετε τι συμβαίνει ή τι ειπώθηκε για εσάς», συνεχίζει. «Κρυφά, θέλεις να μάθεις πόσο άσχημα είναι τα πράγματα τώρα που έφυγες, αλλά είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις γιατί σε εμποδίζει να προχωρήσεις μπροστά. Πάρτε τον απαραίτητο χρόνο για να πενθήσετε για τη δουλειά που είχατε και μετά προχωρήστε. Χρησιμοποιήστε αυτό ως ευκαιρία για να δημιουργήσετε μια νέα κατεύθυνση για τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος, και αφήστε το παρελθόν να είναι στο παρελθόν ».
Περισσότερο:Είστε τοξικός συνεργάτης;
Μερικές φορές, η απώλεια της εργασίας σας δεν έχει καμία σχέση με την απόδοση της εργασίας σας (εάν απολυθήκατε λόγω μείωσης, για παράδειγμα). Μερικές φορές, είναι μια ευλογία μεταμφιεσμένη. Για μένα ήταν και τα δύο. Αλλά αυτό μου πήρε πολύ χρόνο για να το συνειδητοποιήσω - και έχω το μεγάλο, απίστευτα δυνατό σύστημα υποστήριξης που πρέπει να ευχαριστήσω γι 'αυτό.
Και εδώ έρχεται το επόμενο βήμα: Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να μιλήσετε.
Μιλήστε για αυτό
"Η απώλεια εργασίας μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους συναισθήματα", ειδικός ανθρώπινου δυναμικού, σύμβουλος και θεραπευτής Λόρα ΜακΛέοντ λέει, «οπότε θα πρέπει να μπορείτε να το μοιραστείτε με έναν αξιόπιστο συνάδελφο, φίλο, σύντροφο, μέλος της οικογένειας. Αναζητήστε κάποιον που θα σας ακούσει, θα συμπονέσει και δεν θα σας δώσει συμβουλές ή θα σας βοηθήσει να βρείτε αμέσως μια νέα δουλειά - πολύ σύντομα ».
Είναι απίστευτα σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο μεταξύ της αναζήτησης εργασίας και της βελτίωσης του βιογραφικού σας για να εστιάσετε σε εσάς. Αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
«Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι και χαμένοι. Καθίστε με αυτό και δουλέψτε το », λέει ο MacLeod. «Η απώλεια της εργασίας σας είναι απώλεια, ανεξάρτητα από το πώς αισθανθήκατε για τη δουλειά, οπότε θα πρέπει να την αντιμετωπίσετε ως τέτοια - όχι να αγνοήσετε και να υπολογίσετε ότι θα ξεσκονιστείτε και θα αρχίσετε να ψάχνετε για νέα δουλειά. Αυτό θα ωθήσει τα συναισθήματα μόνο βαθύτερα, όχι να τα ξεφορτωθεί. Μόλις ολοκληρώσετε, μπορείτε να δείτε μελλοντικά σχέδια. Μην βιάζεσαι όμως. Θα το μετανιώσεις."
Αυτό δεν είναι κάτι που θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη ή ακόμα και σε λίγες ημέρες. Καθώς περιηγείστε σε αυτά τα συναισθήματα, πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις άμεσες ανάγκες σας, συμπεριλαμβανομένων - και το πιο σημαντικό - οικονομικά.
Τακτοποιήστε τα οικονομικά σας και περιορίστε τον προϋπολογισμό σας
"Πρώτα απ 'όλα, για λόγους πρακτικότητας, υποβάλετε αίτηση για ανεργία εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις ή/και κάνετε χρήση του πακέτου αποχώρησης, εάν ισχύει", λέει ο διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού για Maple Holistics Νέιτ Μάστερσον. «Η κυβέρνηση παίρνει χρήματα από τον μισθό σας κάθε μήνα, και ακριβώς σε τέτοιες περιπτώσεις έρχεται πραγματικά να σας βοηθήσει. Αυτό δεν προορίζεται να είναι μακροπρόθεσμη λύση, φυσικά, αλλά είναι μια αρχή. Είναι ένας τρόπος για να είσαι πιο σταθερός, σχετικά μιλώντας, ενώ επεξεργάζεσαι και καταλαβαίνεις την επόμενη κίνησή σου ».
Περισσότερο:10 τρόποι εξοικονόμησης σημαντικών $ $ $ χωρίς καν να το παρατηρήσετε
Μόλις κατατεθεί η ανεργία (πάλι, για όσους δικαιούνται), στη συνέχεια αναρωτηθείτε: Ποιο είναι το δικό σας πραγματικός οικονομική λύση, όχι η οικονομική λύση "πανικού" σας; Αυτό σημαίνει ότι δημιουργείτε έναν προϋπολογισμό για πόσο καιρό μπορείτε ρεαλιστικά να συντηρήσετε τον εαυτό σας χωρίς σταθερό εισόδημα. Για μένα, ήταν πιο σημαντικό να ξεκινήσω αμέσως τον ελεύθερο επαγγελματία, ώστε να μπορώ σιγά σιγά να απογαλακτιστώ από την ανεργία. Για να επαναλάβετε τον Μάστερσον, δείτε την ανεργία ως ένα πολύ προσωρινό γιλέκο ζωής που θα σας κρατήσει στη ζωή.
Ο Burgett επισημαίνει επίσης, "mayσως χρειαστεί να βασιστείτε περισσότερο στην πιστωτική σας κάρτα τώρα, και αυτό είναι εντάξει."
Εν ολίγοις, περιορίστε τον προϋπολογισμό σας. Κόψτε τα μη απαραίτητα μηνιαία έξοδα, όπως υπηρεσίες ροής, κουτιά συνδρομής κ.λπ. Μπορεί να φαίνονται μικρά, αλλά αυτά τα λίγα δολάρια το μήνα μπορούν να σας βοηθήσουν να πληρώσετε για είδη παντοπωλείου και λογαριασμούς κοινής ωφέλειας.
«Πιθανότατα, όχι, θα μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε τα έξοδα μη ανάγκης και να δημιουργήσετε ένα προϋπολογισμός που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στη ζωή οικονομικά ενώ βρίσκεστε ανάμεσα σε δουλειές », λέει η Alayna Pehrson της Καλύτερη Εταιρεία.
Κάποιοι μπορεί επίσης να μπουν στον πειρασμό να κόψουν τη συμμετοχή τους στο γυμναστήριο, αλλά - και αυτή είναι η προσωπική μου άποψη - αν μπορείτε να το κρατήσετε, κρατήστε το. Για μένα, το να γυμνάζομαι συχνά με βοήθησε να αποβάλω κάθε απογοήτευση που είχα και να απαλλαγώ από την ένταση. Alsoταν επίσης το καλύτερο μέρος για να ξεφύγω για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι αυτό ήταν ένα προσωρινό πρόβλημα - και αυτό συνηθισμένος διαρκέσει για πάντα.
"Η ανησυχία για τα χρήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική", λέει ο Burgett. «Εστιάστε σε αυτό που συμβαίνει σήμερα. Είστε χωρίς χρήματα σήμερα; Εάν η απάντηση είναι όχι, τότε είστε εντάξει. Θυμηθείτε, η ζωή μπορεί να αλλάξει σε μία μόνο μέρα. Μην ανησυχείτε λοιπόν για το μέλλον, ανησυχείτε για το σήμερα. Εάν δεν είστε χωρίς χρήματα σήμερα, τότε δεν είστε χωρίς χρήματα. Κράτα το τόσο απλό ».
Εφαρμόστε, εφαρμόστε, εφαρμόστε
Το προφανές επόμενο βήμα: Διορθώστε το βιογραφικό σας και επιστρέψτε εκεί έξω. Τώρα, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά να είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας. Προσληφθήκατε για κάποιο λόγο και δεν έχετε χάσει τις δυνάμεις σας, οπότε επιστρέψτε εκεί έξω.
«Η αναζήτηση εργασίας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά όταν δεν έχεις να ξαναπάς», λέει ο Μάστερσον. «Φέρνει υψηλό άγχος και ένταση στο μείγμα. Κάνει κάθε συνέντευξη πιο αγχωτική και δεν είναι εύκολο. Αλλά θα πρέπει να γυρίσεις εκεί έξω και να κάνεις το καλύτερο ».
Τώρα, πιθανότατα αναρωτιέστε: "Τι κάνω με την συστατική επιστολή;" Έγκυρη ερώτηση. Πρώτον, εάν εγκαταλείψατε την εταιρεία με άσχημο αίμα (δηλαδή, απολυθήκατε για απιστία, παράνομη πράξη ή κάποια ανήθικη πράξη), πιθανότατα δεν θα λάβετε μία. Αντ 'αυτού, ο Burgett προτείνει να ζητήσετε από έναν αξιόπιστο συνομήλικο ή έναν υφισταμένο εάν ήσασταν σε ηγετικό ρόλο.
«Μερικές φορές, μια συστατική επιστολή μπορεί να είναι πιο ισχυρή από την οπτική γωνία ενός ατόμου που συνεργάστηκε μαζί σας ή για εσάς», λέει. «Οι πιθανοί εργοδότες θέλουν να γνωρίζουν με τι θέλεις να συνεργαστείς και για τις ηγετικές σου ικανότητες. Επικεντρωθείτε στις συστατικές επιστολές σας από την ομαδική εργασία, τις δεξιότητες συνεργασίας και επικοινωνίας. Εάν η συστατική επιστολή σας προέρχεται από υφιστάμενο, επικεντρωθείτε στην καθοδήγηση, καθοδηγώντας από το παράδειγμα και τις προπονητικές σας ικανότητες. Όλα αυτά είναι σημαντικά χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε από τους άλλους υποψήφιους ».
Ωστόσο, εάν απολυθήκατε λόγω περικοπών ή μειώσεων, τότε το να ζητήσετε επιστολή είναι αποδεκτό. "Εάν υπάρχει κάποια εχθρότητα μεταξύ εσάς και του διευθυντή σας και δεν νομίζετε ότι θα υπογράψουν μια τέτοια επιστολή, σκεφτείτε να τα παρακάμψετε και να πάτε σε ανώτερο", συμβουλεύει ο Μάστερσον. "Εάν ένα στέλεχος είναι συμπαθές στην δύσκολη θέση σας, μπορεί να καταλήξετε με πολλά περισσότερα από όσα έχετε διαπραγματευτεί."
Περισσότερο:Έτσι, κάψατε μια επαγγελματική γέφυρα - τώρα τι;
Βάλτε την πλευρική σας φασαρία
Το κυνήγι εργασίας μπορεί να είναι μακρύ, οπότε βεβαιωθείτε ότι κάνετε επίσης ό, τι μπορείτε για να κερδίσετε χρήματα στο πλάι. Είτε ανεξάρτητος είτε αποκτήστε κάποιο είδος παράπλευρης εργασίας-κάτι που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στα πόδια σας μέχρι να βρείτε μια θέση πλήρους απασχόλησης.
"Αν και αυτός ο τύπος εισοδήματος μπορεί να μην είναι ο πιο σημαντικός, μπορεί να σας βοηθήσει να πληρώσετε τους λογαριασμούς και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πνιγμό σε υπερβολικό χρέος", λέει ο Pehrson. «Κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα, τελικά».
Μια άλλη συμβουλή: Μάθετε νέες δεξιότητες. Πιθανότατα θα βρεθείτε με πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο από ό, τι είχατε πριν, οπότε χρησιμοποιήστε τον προς όφελός σας.
"Εάν απολυθείτε και βρεθείτε με αρκετό ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε νέες δεξιότητες όπως ράψιμο, μαγείρεμα, κηπουρική, ξυλουργική, μηχανήματα κ.λπ.", λέει ο Pehrson. "Όλες αυτές οι δεξιότητες μπορούν να σας εξοικονομήσουν αρκετά χρήματα, ειδικά αν δυσκολεύεστε να τα βγάζετε πέρα".
Μείνε θετικός!
Τώρα, μπορεί όλα αυτά να φαίνονται απίστευτα συντριπτικά, αλλά καθώς κάνετε βήματα για να βρείτε μια νέα δουλειά και τα βγάζετε πέρα, μια συμβουλή με βοήθησε να με κρατήσει λογικό: Μείνετε θετικοί.
«Θυμηθείτε τον θεμελιώδη νόμο της έλξης και της προσοχής: Αυτό που εξασκείτε γίνεται ισχυρότερο», λέει ο Μάστερσον. «Ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να προκύψει αν αφήσεις χώρο στη ζωή σου».
