Οι ταινίες θα μας έκαναν να πιστεύουμε ότι οι διακοπές είναι πάντα γεμάτες ευθυμία, καλό φαγητό και κοντά οικογένεια. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η οικογένεια δεν είναι ένα ασφαλές καταφύγιο για όλους. Πολλοί από εμάς περνάμε τις διακοπές μας με ανθρώπους που μπορεί να είναι σκληροί, επιθετικοί και τοξικοί. Αν δεν εγκαταλείψουμε εντελώς τις παραδόσεις των διακοπών μας, πώς ακριβώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα τοξικά μέλη της οικογένειας που είμαστε καταδικασμένοι να βλέπουμε σε συγκεντρώσεις;
Έφερα την ερώτηση στον Μπλερ Γκλέισερ, ψυχοθεραπευτή και προπονητή σχέσεων, ο οποίος γνώριζε ακριβώς τα είδη των ανθρώπων για τους οποίους μιλούσα. «Υπάρχει η γιορτινή εκδοχή του« νυφούρι » - των οποίων η τοξικότητα επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια των διακοπών για οποιονδήποτε λόγο », είπε, και υπάρχουν μέλη της οικογένειας« που είναι τοξικά ανεξάρτητα από τις διακοπές που θα τους κάνετε σε."
Περισσότερο: Γιατί οι διακοπές είναι τόσο δύσκολες στις σχέσεις
Ο Γκλέιζερ είπε ότι ο λόγος της τοξικής συμπεριφοράς είναι πολυστρωματικός και είναι δύσκολο να βάλεις ένα καλό σημείο, αλλά συνήθως μπορείς να διακρίνεις αν ένα άτομο είναι τοξικό αν φαίνεται να ευδοκιμεί από την ταλαιπωρία των άλλων ανθρώπων. «Η τοξικότητα τρέφεται από πόνο και χάος», είπε. Δεν είναι τόσο εύκολο να μάθετε να αντιστέκεστε στην κακή συμπεριφορά και δεν πρέπει να περιμένετε να το κατακτήσετε στην πρώτη σας προσπάθεια. «Είναι μια επαναληπτική διαδικασία», μου είπε. "Δεν είναι εύκολο, ειδικά για κάποιον που χρειάζεται εξάσκηση, λέγοντας" αυτό δεν είναι εντάξει "."
Περισσότερο:25 δώρα για άτομα που είναι αδύνατο να αγοράσουν
Ακόμα, εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χειριστείτε τις τοξικές οικογενειακές αλληλεπιδράσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών και να διατηρήσετε λίγο από τη δική σας ηρεμία.
1. Βρείτε τους λόγους που πηγαίνετε
Εάν είστε εκεί, πιθανότατα υπάρχει ένας λόγος που θέλετε να είστε, λέει ο Glaser. «Η ισορροπία βρίσκεται στο να βρείτε το γεγονός ότι η συμμετοχή στην υποχρέωση σας εξυπηρετεί. Μπορεί να σας εξυπηρετήσει αγγίζοντας τη βάση με την οικογένειά σας. Μπορεί να σας εξυπηρετήσει επιτρέποντας στα παιδιά σας να έχουν επαφή με την οικογένειά σας. Μπορεί να σας εξυπηρετήσει βλέποντας ακόμα πόσο έχετε μεγαλώσει από πέρυσι. » Μάθετε λοιπόν γιατί πηγαίνετε και κρατάτε τα άτομα ενώ βρίσκεστε εκεί.
2. Βρείτε τον τρόπο να συνδεθείτε με την αγάπη
Ειδικά στην περίπτωση των μελών της οικογένειας που γίνονται ιδιαίτερα τοξικά στις διακοπές, ακόμα κι αν είναι συνήθως υπέροχο σε άλλες εποχές του χρόνου, προσπαθήστε να συνδεθείτε με αυτό που αγαπάτε στο άτομο και να το θυμάστε πολύ πιθανό σ'αγαπώ. Μπορεί ακόμη και να διασκεδάσετε ελαφρώς με τη συμπεριφορά, αλλά ο Glaser συνιστά να είστε προσεκτικοί. «Η χρήση του χιούμορ σε αυτές τις καταστάσεις είναι περίπλοκη - πρέπει να γνωρίζεις καλά το άτομο και να ξέρεις τι θα τον απαλύνει και ποια θέματα δεν πλησιάζεις».
Περισσότερο:9 προορισμοί που είναι ιδανικοί για ένα σόλο ταξίδι διακοπών
3. Φανταστείτε μια έκδοση του εαυτού σας που δεν ενοχλείται από κριτική
Glaser σημαίνει αυτό κυριολεκτικά. Πριν φτάσετε για τις διακοπές, οραματιστείτε μια εκδοχή του εαυτού σας που δεν αφήνει τα άσχημα, τοξικά σχόλια να τους σκάψουν. «Αυτός είναι ένας τρόπος για να αρχίσεις να δυναμώνεις και να προετοιμάζεσαι να γίνεις αυτό το άτομο», είπε.
4. Ξεκινήστε να θέτετε όρια
«Υπάρχει η προσέγγιση« διατήρηση της ειρήνης »και η προσέγγιση« να είσαι άμεσος », μου είπε, και ποια μέθοδο επιλέγεις εξαρτάται πραγματικά από το πού βρίσκεσαι στη διαδικασία και τους στόχους σου. Εάν δεν έχετε θέσει ποτέ όρια και έχετε απωθήσει την τοξική συμπεριφορά στο παρελθόν, μπορεί να είναι ισχυρό να το δοκιμάσετε. Αλλά λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να «καταπίνουμε» τα σχόλια προσωρινά, προκειμένου να διατηρηθεί η ειρήνη και να αποφευχθούν περιττές βραχυπρόθεσμες συγκρούσεις.
5. Περιορίστε το χρόνο σας
"Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με την οικογένειά σας, τόσο περισσότερος χρόνος πρέπει να κατέβει η δυναμική και τόσο πιο διαθέσιμοι για αυτούς τους παλιούς ρόλους και τρυπήματα και παθητικά-επιθετικά σχόλια", δήλωσε ο Glaser. Περιορίστε το χρόνο σας έχοντας κάπου συγκεκριμένο για να είστε στη συνέχεια, όπως το πάρτι ενός φίλου ή η οικογένεια του συζύγου σας. «Τον πρώτο χρόνο που το κάνεις αυτό, πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για να φουσκώσεις μερικά φτερά», παραδέχτηκε, αλλά μετά τον πρώτο χρόνο, η προσδοκία έχει οριστεί και θα έχετε μεγαλύτερη ευελιξία τα επόμενα χρόνια ακολουθηστε.
6. Βρείτε χρόνο για αποτοξίνωση
Μόλις απομακρυνθείτε από την τοξική κατάσταση, πρέπει να βρείτε χρόνο για αποτοξίνωση. Συνομιλήστε με έναν φίλο ή βγείτε μια βόλτα, κάθε είδους τελετουργία που θα σας βοηθήσει να αφήσετε την τοξική ενέργεια. «Βγάλε το δηλητήριο», είπε ο Γκλέισερ. «Εάν θα επιλέξετε να κρατήσετε τη γλώσσα σας για λόγους ειρήνης, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιο είδος τελετουργίας στο τέλος.»
Τελικά, είπε, «πρέπει να υπαγορεύσετε πώς θέλετε να περάσει η περίοδος των διακοπών». Εάν περνάτε απαίσια στις διακοπές, εργαστείτε για να πάρετε πίσω τη δύναμή σας και να καταλάβετε τι εσείς θέλω εκτός σεζόν. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να εργάζεστε αποφασίζοντας πώς να το κάνετε αυτό.
