Όσον αφορά την ομορφιά, υπάρχουν πολλά περισσότερα για να δείχνεις και να αισθάνεσαι καλύτερα από το να απλώνεις απλώς κρέμα προσώπου, να χαστουκίζεις μάσκαρα και να ζωγραφίζεις κραγιόν.
τ
t Η ομορφιά ξεκινά από μέσα. Καμία ποσότητα κρέμας προσώπου, ανεξάρτητα από το πόσο ακριβή είναι, δεν μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε φανταστικά αν τα πράγματα στο εσωτερικό δεν λειτουργούν στο βέλτιστο επίπεδο. Υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση της εσωτερικής ομορφιάς. Για να έχετε τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας υγιή εξωτερικά, αρχίζουν πραγματικά από μέσα. Υπάρχουν πολλά εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε αυτό για να σας κάνει να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα, έτσι ώστε η εξωτερική σας ομορφιά να λάμπει.
Ξεκουραστείτε
t Είναι σημαντικό να κοιμάστε τη σωστή ποσότητα κάθε βράδυ. Ενώ όλοι μοιάζουμε να ζούμε τον υπερπρογραμματισμένο τρόπο ζωής 24/7 αυτές τις μέρες, το να μην κοιμόμαστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ θα έχει το δικό του φόρο αργά ή γρήγορα. Θα εμφανιστεί, ειδικά στο δέρμα σας. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και σηκωθείτε την ίδια ώρα κάθε πρωί, ώστε το σώμα σας να μπει σε κανονικό ρυθμό. Εάν χρειάζεστε λίγο επιπλέον ύπνο τα Σαββατοκύριακα, αυτό είναι εντάξει εάν κάνετε βραχυκύκλωμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Συμπληρώματα
t Το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη, όπως βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και τα συμπληρώματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε το σώμα σας αυτό που χρειάζεται. Τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια θα πάρουν την επιπλέον ώθηση από τη λήψη καθημερινών συμπληρωμάτων που είναι πολύ εύκολο να ενταχθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα. Βάλτε το μπουκάλι σας με τα συμπληρώματα δίπλα στην κατσαρόλα ή την οδοντόβουρτσα σας, κάτι που κάνετε καθημερινά, ώστε να θυμάστε να το κάνετε μέρος του πρωινού σας. Μόλις αρχίσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα, μπορεί να παρατηρήσετε μια διαφορά στο πόσο καλύτερα φαίνεστε και αισθάνεστε.
Ενυδάτωση
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει ότι το να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι απαραίτητο για την υγεία σας και είναι, αλλά… χρειάζεστε πραγματικά περισσότερα από αυτό. Πολύ λίγο. Βασικά, πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι, και για τις γυναίκες, αυτό σημαίνει περίπου εννέα φλιτζάνια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε τα πράγματα να λειτουργούν σωστά στο εσωτερικό. Βλέπετε, το νερό αποβάλλει τις τοξίνες από το σύστημά σας καθώς μεταφέρει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμά σας και τα συμπληρώματα στα κύτταρά σας. Βοηθάει να «κινούνται» σωστά τα πράγματα, έτσι ώστε το φαγητό να χωνεύεται και να νιώθετε καλύτερα. Βοηθά επίσης το δέρμα να φαίνεται λιγότερο λαχανί όταν ενυδατώνεται και αυτό σημαίνει ότι θα έχετε την όψη μιας λάμψης με λιγότερες γραμμές και ρυτίδες όταν ενυδατωθείτε. Αυτοί είναι πολλοί λόγοι για να πιείτε μερικά επιπλέον ποτήρια νερό!
Άγχος λιγότερο
t Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί τόσο πολύ σε κάθε μέρος του εξωτερικού σας εαυτού, ειδικά στο πρόσωπό σας, οπότε το να κάνετε όσο μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος θα σας ωφελήσει και το πώς φαίνεστε και αισθάνεστε μακροπρόθεσμα. Η άσκηση είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό άγχος και μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε έναν μικρό περίπατο. Ένα άλλο μεγάλο ανακουφιστικό άγχος είναι το «τάιμ άουτ». Δημιουργήστε ένα «τάιμ άουτ» ανάβοντας ένα κερί στο σπίτι σας υπνοδωμάτιο ή μπάνιο, παίζοντας απαλή μουσική, διαλογισμό, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ξεφυλλίζοντας μερικά φωτογραφίες. Απλώς κάνοντας αυτό για 20 λεπτά στη μέση της ημέρας θα ηρεμήσει τους καρδιακούς παλμούς σας και θα επαναφέρετε το μυαλό σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
τΑποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας αμειβόμενης συνεργασίας μεταξύ SheKnows και Nature's Bounty®. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
