Υπάρχει αυτό το καλό funk-get-your-groove-on (σου μιλάω Bruno Mars) και εκείνο το κακό που δεν μπορεί να πάρει τη λεία σου από τον καναπέ. Η σημερινή πρόκληση; Γύρισε το κακό σε καλό και πάρε πίσω το αυλάκι σου, Στέλλα.
τ
t Όταν βρίσκεστε σε funk, αισθάνεστε αναστατωμένοι, νιώθετε τεμπέληδες και αισθάνεστε ότι δεν αξίζει τον κόπο να φαίνεστε όμορφα, να κινείστε σωστά, να στέκεστε ψηλά και να αφήνετε το παραμύθι σας να λάμπει.
t Είναι χρόνος επίλυσης προβλημάτων.
1. Αναψε το φως
t «Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί, ακόμη και στις πιο σκοτεινές εποχές, όταν κάποιος θυμάται μόνο να ανάψει το φως». Ο Ντάμπλντορ έχει δίκιο. Οι οποίοι γνώριζαν? Στις πιο σκοτεινές εποχές σας, όταν το funk έρχεται δυνατά, σχεδόν οποιοδήποτε φως μπορεί να σας ανεβάσει τη διάθεση, αλλά το φυσικό ηλιακό φως είναι το καλύτερο. Βγείτε λοιπόν έξω και πιάστε μερικές ακτίνες για να φωτίσετε τις μέρες σας. Τετριμμένο, αλλά αληθινό.
2. Κλείσε το φως
t Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι, αν και πρέπει να απολαύσετε το φως του ήλιου, όταν είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε, θα πρέπει να σβήνουν τα φώτα κυριολεκτικά. Ακόμη και λίγο φως, όπως από ένα νυχτερινό φως, το κινητό σας τηλέφωνο (αχ… είμαι ένοχος) ή μια τηλεόραση (ακόμα και αν καλείτε σε εκπομπή), μπορεί να σας μπερδέψει. Δεν είναι ακόμη σαφές τι συμβαίνει, αλλά φαίνεται ότι όταν δεν είναι εντελώς σκοτεινό όταν εσείς κοιμηθείτε, ο εγκέφαλός σας αλλάζει λίγο και αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στον εαυτό σας διάθεση. Τα χάμστερ που δεν έκαναν τον όμορφο σκοτεινό ύπνο σταμάτησαν να απολαμβάνουν τα καλά πράγματα στη ζωή. Μην είσαι λυπημένο χάμστερ. Πετάξτε το νυχτερινό φως μόνο σε περίπτωση που η έρευνα είναι πλήρως μεταβιβάσιμη στους ανθρώπους.
3. Σηκωθείτε (ευχαριστώ, Τζέιμς Μπράουν)
t Αφήστε 's μιλάμε για ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι φυσικές ουσίες που παράγονται από το σώμα σας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Είναι υπεύθυνοι για το «υψηλό επίπεδο του δρομέα» και για το γενικό αίσθημα ευεξίας και ακόμη και ευφορίας που νιώθετε μετά από μια καλή προπόνηση. Θέλετε να κάνετε junk το funk; Ο Τζέιμς Μπράουν είχε δίκιο, σηκωθείτε και κουνήστε το σώμα σας. Οι ενδορφίνες θα σας ελαφρύνουν τη διάθεση, η άσκηση θα σφίξει τον πισινό σας. Ευτυχισμένο και ζεστό, πόσο κομψό!
4. Βγες έξω
t Μην παραμένετε μόνοι. Φίλοι, οικογένεια, συνάδελφοι, ακόμη και αυτός ο ελαφρώς ενοχλητικός barista, όλοι μπορούν να σας βοηθήσουν εν αγνοία σας να καταπολεμήσετε το funk. Η αλληλεπίδραση με άλλους κάνει ένα άτομο να αισθάνεται συνδεδεμένο και διεγείρει το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Η διέγερση είναι καλή. αναζωογονεί τις λειτουργίες του σώματός σας που καταπολεμά τη funk. Ακόμη καλύτερα? Κάντε κάτι διασκεδαστικό με άλλους. η διασκέδαση δημιουργεί διασκέδαση και δεν θα το παρατηρήσετε καν, καθώς ανεβάζει τη διάθεσή σας.
5. Φύγε
t Οι άνθρωποι μιλάνε για να κολλήσουν σε ένα funk, σαν να τους κρατάει κάποιο είδος κινούμενης άμμου σε ένα μέρος που δεν θέλουν να είναι ακόμα και δεν φαίνεται να φεύγουν. Μιλήσαμε για σωματική απόδραση, αλλά πρέπει να φύγετε και ψυχικά. Αποσπάστε την προσοχή σας. Κάνε κάτι καινούργιο. Δοκιμάστε το chorizo. Παρουσιάστε τον εαυτό σας στον τύπο που μετακόμισε στο 3Β. Κατεβείτε σε διαφορετική στάση του μετρό. Πάρτε τα παιδιά σε μια συναυλία. Ανεβείτε στο Κιλιμάντζαρο. Μάθετε να παίζετε ukulele. Η διέγερση του εγκεφάλου σας με νέους τρόπους σπάει τον κύκλο που σας κάνει να βυθίζεστε σε ένα funk.
t Λοιπόν, σηκωθείτε, βγείτε έξω!
