Οι περισπασμοί είναι κάτι που όλοι περιτριγυριζόμαστε μέρα με τη μέρα. Είναι χρονοβόρα και μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας. Είναι μια απόσπαση της προσοχής και θα αρχίσουμε να τα καθαρίζουμε ακριβώς την άνοιξη. Είσαι μαζί μας;
Σύμφωνα με το Social Media Report 2012, οι Αμερικανοί ξοδεύουν συλλογικά πάνω από 2 δισεκατομμύρια ώρες κάθε μήνα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πρόκειται για 2 δισεκατομμύρια ώρες που θα μπορούσαμε να αφιερώσουμε παίζοντας με τα παιδιά μας, να ξεκουραστούμε, να βγούμε έξω με τους συζύγους μας ή ακόμα και να καθαρίσουμε το σπίτι. Είναι 2 δισεκατομμύρια ώρες που δεν θα επιστρέψουμε ποτέ. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μόνο ένα παράδειγμα των πολλών περισπασμών που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Οι αντιπερισπασμοί μας κάνουν να ξεμπερδεύουμε με τη ζωή. Αντί να ζούμε στην πραγματικότητα, έχουμε αποστασιοποιηθεί. Αυτή την άνοιξη, ας κάνουμε στόχο να εξαλείψουμε περιττούς περισπασμούς και να είμαστε πιο παραγωγικοί. Ας αρχίσουμε να νιώθουμε πιο γεμάτοι!
Ορισμός ωρών εκτός σύνδεσης
Το διαδίκτυο είναι μακράν η μεγαλύτερη απόσπαση της προσοχής που αντιμετωπίζουμε. Μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, της Google, των παιχνιδιών, των online αγορών και όλων των ενδιάμεσων, χάνουμε πολύτιμες ώρες καθημερινά. Δεσμευτείτε να ορίσετε ώρες «εκτός σύνδεσης» όπου πρέπει να βρείτε ωφέλιμους τρόπους για να γεμίσετε το χρόνο σας. Κάντε το ρεαλιστικό στη ζωή σας και στο πρόγραμμά σας. Εάν εργάζεστε σε γραφείο 9-5 και έχετε παιδιά, για παράδειγμα, ίσως οι ώρες εκτός σύνδεσης να είναι μεταξύ 6μμ και 8μμ και μετά πάλι μετά τις 9μμ. Εάν είστε SAHM, οι ώρες «εκτός σύνδεσης» μπορεί να είναι το πρωί πριν τα παιδιά πάνε στο σχολείο, από το μεσημέρι έως τις 8 το βράδυ και μετά ξανά μετά τις 9 το βράδυ. Εξαρτάται από εσάς, αλλά ο καθορισμός συγκεκριμένου προγράμματος θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην εργασία.
Καθαρίστε την οπτική ακαταστασία
Η οπτική ακαταστασία είναι εξαιρετικά αποσπασματική για μερικούς ανθρώπους. Αν διαπιστώσετε ότι σας εμποδίζει να εστιάσετε, ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε (ή τουλάχιστον να το αποθηκεύσετε μακριά από τα μάτια). Στη δουλειά, καθαρίστε το γραφείο σας από όλα τα χαρτιά, τα αρχεία και τα χτυπήματα στο τέλος κάθε ημέρας. Η ακαταστασία στο γραφείο σας μπορεί να σας αποτρέψει από το να παραμείνετε στην εργασία, έστω και για λίγα λεπτά, αλλά αυτά τα λεπτά αθροίζονται. Στο σπίτι, προσπαθήστε να παραμείνετε οργανωμένοι και να έχετε μια θέση για τα πάντα. Η εκκαθάριση της οπτικής ακαταστασίας σας κάνει πιο παραγωγικούς, δίνοντάς σας μια αίσθηση ικανοποίησης και νιώθετε σαν να έχετε προσθέσει επιπλέον ώρες στην ημέρα σας.
Προγραμματίστε διακοπές
Είτε σε ένα γραφείο γεμάτο κουβέντες συνεργάτες είτε στο σπίτι με παιδιά που έχουν ανάγκη, οι διακοπές είναι αναπόφευκτες. Γεια, ακόμα κι αν ζείτε μόνοι και εργάζεστε από το σπίτι, το τηλέφωνο θα εξακολουθεί να χτυπά και οι άνθρωποι θα βρουν τον τρόπο να σας διακόψουν. Σχεδιάστε για αυτό! Εάν διαθέτετε χρόνο για διακοπές κάθε μέρα, θα μπορείτε να τις χειρίζεστε με χάρη και θα φαίνεται σαν να μην διακόπτεστε πραγματικά.
Υπόδειξη: Ο καθαρισμός είναι ένα τέλειο παράδειγμα αυτού. Εάν ξεφορτώνετε το μισό πλυντήριο πιάτων, ρίχνετε ένα φορτίο ρούχων μέσα, στη συνέχεια στρώνετε το κρεβάτι και μετά καθαρίζετε στον καθρέφτη του μπάνιου, θα καταλήξετε να κουραστείτε να περπατάτε στο σπίτι κάνοντας τυχαία καθήκοντα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα δωμάτιο, καθαρίστε το εντελώς και προχωρήστε στο επόμενο.
Μην κάνετε πολλαπλές εργασίες
Όσο και αν υπερηφανευόμαστε για το multitasking, οι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πλάσματα μιας εργασίας. Κάνουμε περισσότερα και κάνουμε καλύτερη δουλειά σε αυτό αν κάνουμε μόνο ένα πράγμα τη φορά. Έχουμε εκπαιδευτεί να σκεφτόμαστε ότι οι πολλαπλές εργασίες σημαίνει ότι θα τα κάνουμε όλα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, αλλά δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει. Επικεντρωθείτε στο έργο, ολοκληρώστε το εντελώς και προχωρήστε.
Περισσότερα για περισπασμούς
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Εξαλείψτε τους περισπασμούς
Πώς να γίνετε πιο αποτελεσματικοί όταν εργάζεστε από το σπίτι
4 Μυστικά των παραγωγικών γονέων
