Οι μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι κάνουν πολλά για τους άλλους-και συχνά ξεχνούν τις δικές τους ανάγκες στη διαδικασία. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε δραματικά την πορεία κάθε ημέρας δίνοντας στον εαυτό σας την ίδια προσοχή που θα δίνατε σε αυτούς που γνωρίζετε και αγαπάτε. Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς.
Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως συμπεριφέρεστε στους άλλους
Οι μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι κάνουν πολλά για τους άλλους-και συχνά ξεχνούν τις δικές τους ανάγκες στη διαδικασία. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε δραματικά την πορεία κάθε ημέρας δίνοντας στον εαυτό σας την ίδια προσοχή που θα δίνατε σε αυτούς που γνωρίζετε και αγαπάτε.
Σε αυτό το τεύχος του Working Mom 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς.
Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο για Ταυτός Huffington Postγια σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε σε μια μαμά. Αν και ειπώθηκε με χιούμορ μάταια, με έβαλε σε σκέψεις. Γιατί οι μαμάδες που δουλεύουμε στο σπίτι αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο ρωτώντας τους άλλους τι μπορούμε να κάνουμε για αυτούς, αλλά τόσο λίγο χρόνο για να κάνουμε τις ίδιες ερωτήσεις προς όφελος του εαυτού μας; Το πιο σημαντικό, πόσο δραματικά μπορούμε να αλλάξουμε την καθημερινή μας εμπειρία κάνοντας απλώς αυτές τις βασικές ερωτήσεις;
Για να δοκιμάσω την υπόθεσή μου, άρχισα να κρατάω ένα μικρό απολογισμό. Μόλις σήμερα το πρωί, τα τελευταία 30 λεπτά, ρώτησα τα εξής:
- Στον γιο μου: Πεινάς? Διψάς? Θέλετε γάλα βανίλιας ή χυμό μήλου; Μπορώ να σου φέρω κάτι για φαγητό;
- Στα κατοικίδια μου: Πώς είσαι; Πρέπει να βγείτε; Χρειάζεστε φαγητό;
- Στον άντρα μου: Πώς είσαι; Τι ώρα χρειάζεστε για να φύγετε; Μπορείτε να αλλάξετε τον λαμπτήρα κουζίνας;
(Εντάξει, έτσι ώστε το τελευταίο δεν ήταν τόσο από τη φροντίδα όσο χρειαζόταν, αλλά για να είμαστε δίκαιοι, η ανάγκη εξυπηρέτησε το μεγαλύτερο καλό του νοικοκυριού!)
Οι περισσότερες μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι γνωρίζουν ότι είναι συνήθως τελευταίες στη λίστα προτεραιοτήτων, αλλά το άρθρο και το δικό μου πείραμα έδειξαν μια αλήθεια που υποθέτω ότι οι μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι δεν καταλαβαίνουν προφανώς: Σπάνια κάνουμε check-in για να διασφαλίσουμε ότι οι δικές μας βασικές ανάγκες είναι συνάντησε. Το πιο σημαντικό, πόσο καλύτερα θα μπορούσαμε να δουλέψουμε οι μαμάδες στο σπίτι να διαχειριστούμε το άγχος, την εξάντληση, την παραγωγικότητα και το απόλυτο ικανοποίηση από τη ζωή εάν σταματήσουμε να ελέγχουμε με τη δική μας ευημερία τόσο συχνά και ενστικτωδώς όσο κάνουμε για εκείνους που είμαστε αγάπη?
Μόνο για σήμερα, δοκιμάστε το. Κάντε μερικές φορές αυτές τις βασικές ερωτήσεις στον εαυτό σας και δείτε πώς θα κυλήσει διαφορετικά η μέρα σας.
- Πώς είσαι;
- Τι μπορώ να κάνω για σένα?
- Τι μπορώ να βγάλω από το πιάτο σας;
Φυσικά, κανείς δεν πρόκειται να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις για εσάς, αλλά παίρνοντας το ίδιο «τάιμ άουτ» που συχνά διδάσκουμε στα παιδιά μας να χρησιμοποιούν προκειμένου να ανασυνταχθούμε και να βρούμε ηρεμία μπορεί να μας βοηθήσει να δώσουμε προτεραιότητα και να τείνουμε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό, αναγνωρίζοντας παράλληλα αυτό που δεν μας εξυπηρετεί ή οικογένειες. Και ας είμαστε ειλικρινείς, μερικές φορές είναι ωραίο να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου - ακόμα κι αν αυτό προέρχεται από τον εαυτό σου.
Ναι, έχετε ένα βουνό δουλειάς και ένα παιδί που γκρινιάζει για τη βοήθειά σας για να βρει ένα παιχνίδι που λείπει. Μπορεί να έχετε χαμηλά τρόφιμα ή να χρειαστεί να τραβήξετε τα ζιζάνια από το γκαζόν. Αλλά τι είναι απαραίτητο εδώ και τώρα, και πού πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζητήσετε βοήθεια ή να τη δώσετε στον εαυτό σας αλλάζοντας τις δικές σας αυτο-επιβαλλόμενες απαιτήσεις; Όταν αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε λίγο αυτοέλεγχο, ολόκληρη η μέρα και η ζωή σας, μπορεί να είναι πιο ευχάριστη.
Εργαζόμενη μαμά 3.0
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζεται τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθουν διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλές γυναίκες επιλέγουν τη συγχώνευση των δύο και τη μετάβαση της καριέρας τους από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.
Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, μια πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε αυτοαπασχολούμενη μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Επέκταση επιχειρήσεων και οικογένειας
Working Mom 3.0: Γιατί θα λατρέψετε τις διακοπές εργασίας
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Διδάξτε με παράδειγμα
