Η φροντίδα για τη δική σας ευεξία είναι κρίσιμη για να είστε η καλύτερη μαμά στο σπίτι που μπορείτε να είστε. Ποιος όμως έχει χρόνο να είναι εγωιστής για την αυτο-φροντίδα; Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς η επένδυση στην υγεία σας δεν είναι μόνο δυνατή, είναι απαραίτητη.
Βρίσκοντας χρόνο μέσα από εμάς
Η φροντίδα για τη δική σας ευεξία είναι κρίσιμη για να είστε η καλύτερη μαμά στο σπίτι που μπορείτε να είστε. Ποιος όμως έχει χρόνο να είναι εγωιστής για την αυτο-φροντίδα; Σε αυτό το τεύχος του Working Mom 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς η επένδυση στην υγεία σας δεν είναι μόνο δυνατή, είναι απαραίτητη.
Είναι το παράδοξο να είσαι μαμά στο σπίτι: Επιλέξαμε αυτόν τον δρόμο για να είμαστε οι καλύτερες μαμάδες που θα μπορούσαμε να είμαστε, αλλά δεν βρίσκουμε χρόνο να επενδύσουμε στην ευημερία μας. Ακούγεστε εγωιστικά για να απολαύσετε τη δική σας απόλαυση όταν δεν υπάρχει ποτέ τέλος στη μέρα; Πάρτε μια υπόδειξη από την Audre Lorde: «Έχω πιστέψει ότι η φροντίδα του εαυτού μου δεν είναι ευχάριστη. Η φροντίδα του εαυτού μου είναι μια πράξη επιβίωσης ».
Δείτε πώς μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού σας:
Δεν είναι ίσως
Μην λέτε πια στον εαυτό σας ότι θα πάτε για γρήγορο τρέξιμο ΑΝ τα παιδιά είναι στην μπανιέρα εγκαίρως ή ότι θα καθίσετε στην πίσω αυλή και θα διαβάσετε ΜΙΑ ΦΟΡΑ τα παιδιά είναι στο κρεβάτι. Ορίστε μια μόνιμη ημερομηνία αυτο-φροντίδας και μην την κάνετε προαιρετική. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να γυρίσετε, περπατήστε στη γειτονιά. Εάν η καταστροφή ενός οικογενειακού δείπνου σας έκανε να χάσετε το μάθημα του χιπ χοπ, κλείστε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο, ακούστε μουσική και κάντε το δικό σας. Δεν θα αισθανόσασταν καλή μαμά αν τα παιδιά σας δεν έβγαιναν τακτικά έξω για να παίξουν και να απολαύσουν την ελευθερία της στιγμής - μην εξαπατήσετε ούτε τον εαυτό σας.
Μεταμορφώστε την ώρα της ημέρας που φοβάστε
Όλες οι μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι αγαπούν ορισμένες ώρες της ημέρας-και φοβούνται τις άλλες. Έλα 3 μ.μ. στο σπίτι μου (την ώρα της ημέρας που ο γιος μου κοιμάται και η δουλειά μου ξανάρχεται), μερικές φορές είμαι πολύ κουρασμένος. Αντί να πανικοβληθώ για τις προθεσμίες που εκκρεμούν, έμαθα να ανανεώνω την ενέργειά μου φυσικά. Αν είμαι πολύ κουρασμένος για να γράψω, ξάπλωσα με τον γιο μου για περίπου 15 λεπτά για να επαναφορτίσω. Μια άλλη μέρα, θα κάνω ένα σύντομο διάλειμμα για να ρίξω τη μπάλα τένις έξω με τον σκύλο στον ήλιο πριν δουλέψω. Όταν τιμώ τις ανάγκες του σώματός μου έναντι της καταπολέμησής τους, το απόγευμα μου είναι πολύ πιο παραγωγικό και ευχάριστο.
Συνδεθείτε με αυτό που αγαπήσατε πριν από όλα αυτά "αυτό"
Οι μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους και συχνά χάνουν το βλέμμα μας ποιοι ήμασταν όταν είχαμε όλη την ώρα στον κόσμο. Αναλογιστείτε τι σας άρεσε να κάνετε στην παιδική σας ηλικία, πριν κάψετε θερμίδες και το «τι είναι αποδεκτό» ήταν ένας παράγοντας. Προσωπικά, βρήκα μεγάλη χαρά αφού ξαναβρήκα την παιδική μου αγάπη για το διάβασμα. Αντί να εκθαμβώσω ασυναίσθητα στις τηλεοπτικές εκπομπές Bravo πριν από τον ύπνο, τώρα χρησιμοποιώ τον χρόνο για να διαβάσω ένα καλό βιβλίο. Βρείτε το δικό σας και ίσως ξαναβρείτε ένα πάθος που δεν είχατε συνειδητοποιήσει ότι χάσατε.
Εργαζόμενη μαμά 3.0
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζεται τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθουν διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλές γυναίκες επιλέγουν τη συγχώνευση των δύο και τη μετάβαση της καριέρας τους από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.
Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, μια πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε αυτοαπασχολούμενη μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Working Mom 3.0: Διαχείριση χρηματικών δεινών
Working Mom 3.0: Παράδοση στο καλοκαίρι
Εργαζόμενη μαμά 3.0: 3 τρόποι για να επωφεληθείτε από την αποτυχία
