Το άγχος των ταξιδιών, των αγορών και του προγραμματισμού εκδηλώσεων κατά την περίοδο των εορτών είναι αρκετά τρελό, αλλά ως μαθητής, βιώνετε επίσης το επιπλέον άγχος της προετοιμασίας για το τέλος του φθινοπώρου εξάμηνο. Αυτή η εποχή του χρόνου είναι μοναδικά αγχωτική για όλους, αλλά οι κάρτες είναι πραγματικά στοιβαγμένες ενάντια σε εμάς που συνεχίζουμε την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Από τα μαθήματα μέχρι τις τελικές εξετάσεις και τις παρουσιάσεις, υπάρχουν πολλά για να προετοιμαστείτε για να ολοκληρώσετε τις σπουδές σας το 2016 εν μέσω της περιόδου των διακοπών.
Εάν εργάζεστε επί του παρόντος στη διαδικασία ολοκλήρωσης αυτού του εξαμήνου όσο πιο δυνατά μπορείτε, πιθανότατα, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από μερικές συμβουλές για να ενισχύσετε την ικανότητά σας να εστιάζετε και να περνάτε το χρόνο σας αποτελεσματικά. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να επιτύχετε τις τελικές δοκιμές και τα έργα σας.
1. Μελετήστε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά
Το να περνάς ώρες στη βιβλιοθήκη μελετώντας δεν μπορεί παρά να κάνει τόσα πολλά. Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο αφιερώνετε στη μελέτη, οι προσπάθειές σας πιθανότατα θα αποβούν άκαρπες εάν δεν αναπτύξετε αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης που σας επιτρέπουν να διατηρήσετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εστιάσετε στην ποιότητα του χρόνου μελέτης σας και όχι στην ποσότητα.
Οι περισσότεροι μαθητές θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μια μικρή βοήθεια όταν πρόκειται για τον εντοπισμό αποτελεσματικών μεθόδων μελέτης. Παρόλο που η εύρεση μιας αποτελεσματικής στρατηγικής μελέτης που ταιριάζει στις μοναδικές σας μαθησιακές ανάγκες θα απαιτήσει κάποιο πρόβλημα, οι αναφορές δείχνουν ότι υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικά σε όλους τους τομείς όσον αφορά τη διατήρηση και την εστίαση πληροφοριών. Τις επόμενες ημέρες σπουδών, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους για να προσδιορίσετε ποια είναι καλύτερη για εσάς:
Επεξεργαστική ανάκριση: Δώστε στον εαυτό σας απαντήσεις για το γιατί τα γεγονότα είναι αληθινά
Αυτο-εξήγηση: Εξηγήστε ένα τμήμα κειμένου ή ένα παράδειγμα προβλήματος με δικές σας λέξεις
Πρακτική δοκιμή: Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε αυτό που μελετάτε
Διανεμημένη πρακτική: Χωρίζοντας τις σπουδές σας σε διάφορες περιόδους σπουδών
Πρακτική αλληλεπίδρασης: Ανακατεύοντας τα διαφορετικά προβλήματα που μελετάτε
Περισσότερο:10 πράγματα που μαθαίνετε όταν αποφοιτάτε από το κολέγιο
2. Κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχουν οι φοιτητές προς το τέλος ενός εξαμήνου είναι ότι απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος σε μια μέρα. Είναι αρκετά ενδιαφέρον, ο μέσος φοιτητής ξοδεύει οκτώ έως δέκα ώρες στα κοινωνικά μέσα κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας πολύς χρόνος που αφιερώνεται στον έλεγχο των καταστάσεων και των φωτογραφιών των φίλων σας που πιθανότατα θα ήταν καλύτερα να μελετήσουμε.
Δώστε στον εαυτό σας το δώρο του χρόνου αυτό το εξάμηνο κάνοντας μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τις εβδομάδες που φθάνουν μέχρι το τέλος του εξαμήνου. Δεσμευτείτε να περιορίσετε τη χρήση του διαδικτύου σας σε αντικείμενα που σχετίζονται με τη μελέτη και να μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε για να παρακολουθείτε τις ροές των κοινωνικών μέσων σας. Αυτό όχι μόνο θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε πόσο χρόνο περνάτε στα κοινωνικά μέσα κάθε μέρα και πώς μπορείτε να το αλλάξετε.
Περισσότερο:7 συμβουλές εθιμοτυπίας για φοιτητές που αποφοιτούν από το κολέγιο
3. Φροντίστε το σώμα σας
Κατά γενικό κανόνα, ο επαρκής ύπνος, η τακτική άσκηση και η καλή διατροφή είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε υγιή, καλά λειτουργούντα σώματα. Αυτό που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει, είναι ότι αυτά τα πράγματα είναι απολύτως απαραίτητα εάν υπολογίζετε στην ικανότητα εστίασης για να περάσετε τα μαθήματά σας.
Όλοι οι νυχτερινοί έχουν συνδεθεί με εξασθενημένη γνωστική απόδοση και άγχος. Αυτό σημαίνει ότι οι βραδινές συνεδρίες δεν θα σας κάνουν καλό, ανεξάρτητα από τον καφέ που πίνετε για να μείνετε ξύπνιοι.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ακόμη και μόνο 30 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορούν βελτιώσει την ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου και ενισχύουν άλλες γνωστικές λειτουργίες. Σίγουρα, θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο από τις σπουδές σας για να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά αφιερώστε 30 λεπτά μια ώρα θα αξίζει τον χρόνο σας όταν επιστρέψετε ανανεωμένοι και έτοιμοι να επικεντρωθείτε στα υλικά του μαθήματός σας.
4. Κάντε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ
Ναι, ξέρω ότι είναι η περίοδος των γιορτών, αλλά το να κάνετε ένα προσωρινό διάλειμμα για να το ξεφορτωθείτε στα πάρτι των διακοπών θα σας ωφελήσει σοβαρά στο τέλος του εξαμήνου αν απλώς το τηρήσετε! Αν και υπάρχουν αναφορές εκεί έξω που λένε πίνοντας και μελετώντας πηγαίνετε χέρι-χέρι, όλοι γνωρίζουμε ότι η επόμενη μέρα μετά το ποτό είναι βασικά ένα πλύσιμο εάν είστε επιρρεπείς σε hangover, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσετε μια ολόκληρη μέρα παραγωγικότητας εάν το παρακάνετε μια δεδομένη νύχτα. Η έλλειψη κινήτρων και η συνολική αίσθηση μπλα που παίρνετε από ένα σαββατοκύριακο πίνοντας σίγουρα δεν θα σας βοηθήσει καθώς προσπαθείτε να επικεντρωθείτε και να συμμετάσχετε στα μαθήματά σας τη Δευτέρα.
Αν παρευρεθείτε σε ένα πάρτι διακοπών και αισθάνεστε λίγο άβολα να είστε ο μόνος χωρίς κοκτέιλ, δοκιμάστε να πιείτε αντ 'αυτού νερό ή χυμό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την εκδήλωση με ένα ποτό στο χέρι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ερωτήσεις από άλλους που απαιτούν να μάθουν γιατί δεν πίνετε.
Περισσότερο:12 συμβουλές επιβίωσης στο κολέγιο που δεν θα ακούσετε από τον σύμβουλο καθοδήγησής σας
5. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Τέλος, φτάνουμε στο πιο εύκολο και διασκεδαστικό μέρος που είναι να δημιουργήσετε ένα σύστημα ανταμοιβής για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν ολοκληρώσετε μια γερή ώρα σπουδών, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα και να πάρετε το αγαπημένο σας σνακ από το κατάστημα. Or ίσως θα μπορούσατε ακόμη και να κάνετε μια συμφωνία με τον εαυτό σας ότι εάν πάρετε ένα Β ή υψηλότερο στις εξετάσεις Χημείας σας θα αγοράσετε αυτό το φόρεμα που είχατε όρεξη να γιορτάσετε.
Όταν προσφέρετε στον εαυτό σας κάτι για να εργαστείτε, προσθέτετε ένα επιπλέον κομμάτι κινήτρου που δεν υπάρχει όταν απλά αναγκάζετε τον εαυτό σας να μελετά για ώρες χωρίς διακοπή.
Η προετοιμασία για να ολοκληρώσετε τα τελικά έργα και τις εξετάσεις σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των εορτών δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι σίγουρα εφικτή. Με τις σωστές τακτικές μελέτης και λίγη φροντίδα για τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε την ικανότητά σας να εστιάζετε και να διατηρείτε οι πληροφορίες θα αυξηθούν αρκετά για να προετοιμαστείτε αποτελεσματικά για να δώσετε τις καλύτερες επιδόσεις σας στο τέλος του αυτός ο όρος.
