Έχετε αυτό το πράγμα μαζί σας όπου κι αν πάτε, οπότε γιατί να μην πιέσετε κάθε βοήθεια που μπορεί να προσφέρει το smartphone σας όταν πρόκειται για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση;
Από την παρακολούθηση των λειτουργιών του σώματός σας έως τη σύνδεση σας με μια κοινότητα για υποστήριξη, μπορεί να εκπλαγείτε από όλους τους τρόπους με τους οποίους το τηλέφωνό σας θα μπορούσε να σας κάνει πιο υγιή κάθε μέρα.
1. Παρακολούθηση της υγείας
Κάποτε θεωρούνταν μια «βιομετρική» υπόσχεση για κάποιο μακρινό μέλλον, τώρα smartphones μπορεί να παρακολουθεί και να παρακολουθεί συνεχώς τις λειτουργίες του σώματος από την ποιότητα του ύπνου έως την αρτηριακή πίεση. Τα smartphone σε πρόσφατες δοκιμές έχουν αποδειχθεί ότι είναι εξίσου ακριβής στην παρακολούθηση της υγείας φορέματα υψηλής τεχνολογίας όπως το Fitbit και άλλα.
Συνδυάζοντας την τεχνολογία smartphone με φορητές ηλεκτρονικές συσκευές υψηλών προδιαγραφών, οι εταιρείες τεχνολογίας εξελίσσονται όπως
Scanadu χρησιμοποιούν αισθητήρες για να διαβάσουν τα ζωτικά σας σημάδια και να τα στείλουν ασύρματα σε smartphone οπουδήποτε. Αυτό θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι αλλάζει το παιχνίδι για την απομακρυσμένη παρακολούθηση της υγείας και ακόμη και τη μεταφορά της σωτήριας υγείας σε απομακρυσμένες περιοχές χωρίς γιατρούς ή εξοπλισμό.Το να παρακολουθείτε προσεκτικά ορισμένα πρότυπα στην υγεία σας - ανάλογα με τα συγκεκριμένα θέματα υγείας σας - μπορεί να προχωρήσει πολύ για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευημερίας σας, και ένα smartphone είναι ένα ισχυρό εργαλείο που είναι πάντα στη διάθεσή σας διάθεση.
2. Εμπνευση
Το να έχετε κίνητρα για να αντιμετωπίζετε την υγεία σας κάθε μέρα μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν ωκεανοί διαδικτυακού χώρου αφιερωμένου στην έμπνευση της φυσικής κατάστασης, όλοι εύκολα περιηγημένοι από το smartphone σας. Υπάρχουν fitness λογαριασμοί Instagram, ιστορίες και βίντεο σχετικά με την υπέρβαση των εμποδίων, ακόμη και εφαρμογών που θα προωθήσουν μηνύματα και αποσπάσματα για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σωστό δρόμο.
Για όσους χρειάζονται κάτι λίγο υψηλότερο, υπάρχουν εφαρμογές όπως Συμφωνία αυτό σας επιτρέπει να στοιχηματίσετε εάν θα τηρήσετε τις δεσμεύσεις σας για φυσική κατάσταση. Μειωθείτε και μπορεί να σας κοστίσει. Γεια, μερικές φορές χρειάζεσαι αρνητικές συνέπειες για να έχεις κίνητρο.
3. Κοινωνική υποστήριξη
Τα smartphone είναι μια μικρή πύλη μεγέθους χειρός που μας επιτρέπει να βρίσκουμε και να επικοινωνούμε με σχεδόν οποιονδήποτε στον κόσμο αμέσως και αυτό το είδος συνδεσιμότητας μπορεί να συμβάλει πολύ στη βελτίωση της υγείας. Η κοινωνική υποστήριξη από μόνη της μπορεί νικήσει το άγχος και σε κάνει πιο υγιή άνθρωπο. Αλλά η τοποθέτηση της δύναμης της κοινωνικής σύνδεσης πίσω από κάθε πρόθεση για βελτίωση της υγείας σας είναι ένας τρόπος για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Μια μελέτη από το CDC (Centers for Disease Control) βρήκε μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της έλλειψης κοινωνική και οικογενειακή υποστήριξη για υγιεινές διατροφικές συνήθειες και αυξημένα επίπεδα ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Έτσι, είτε αναζητάτε στρατηγικές για να ζήσετε με διαβήτη είτε μια ομάδα για να ανταλλάξετε ιστορίες γυμναστικής, η αναζήτηση ομάδων ανθρώπων όπως εσείς στα κοινωνικά μέσα μπορεί να σας βοηθήσει.
Μια άλλη νέα εταιρεία τεχνολογίας, που ονομάζεται WellSquad, μόλις κυκλοφόρησε μια εφαρμογή γυμναστικής για να ταιριάξει τους ανθρώπους με τον ιδανικό φίλο προπόνησης. Το WellSquad λέει ότι έχουν δημιουργήσει έναν αλγόριθμο παρόμοιο με αυτόν που χρησιμοποιείται σε ιστότοπους γνωριμιών όπως το Match.com για να ζευγαρώσουν άτομα με βάση τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και τους στόχους τους - όλα φυσικά με αυστηρά πλατωνικό τρόπο.
4. Προσωπική προπόνηση
Μετατρέψτε το τηλέφωνό σας σε προσωπικό γυμναστή με μία από τις πολλές εφαρμογές στην αγορά που έχει σχεδιαστεί για να σας ωθεί προς τους στόχους γυμναστικής σας και να σας δίνει νέες ιδέες και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Λάβετε συμβουλές από ειδικούς όπως ο ποδοσφαιριστής Tony Gonzales με εφαρμογές personal trainer όπως το FitStar Personal Trainer εφαρμογή Εφαρμογές όπως Jetfit θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια εξατομικευμένη προπόνηση άρσης βαρών και ακόμη και να παρακολουθείτε τις επαναλήψεις και τα βάρη σας.
5. Διατροφή και απώλεια βάρους
Το τηλέφωνό σας μπορεί γρήγορα να γίνει ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία σας στη μάχη της διόγκωσης, αν γνωρίζετε πού να κοιτάξετε. Εφαρμογές όπως Το χάνω! θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις θερμίδες, αλλά θα εξετάσετε επίσης τι τρώτε και θα κάνετε προτάσεις, όπως ίσως να κόψετε λίγη ζάχαρη ή να αυξήσετε την πρόσληψη άλλων βιταμινών ή μετάλλων. Υπάρχουν επίσης πολλά ιστολόγια υγιεινής διατροφής και ιστότοποι για να σας δώσουν κάθε είδους ιδέες συνταγών που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στους στόχους σας.
6. Ψυχική υγεία
Ακριβώς όπως η σωματική σας υγεία, το τηλέφωνό σας μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε και την ψυχική σας ευεξία. Μιλήστε ιδιωτικά με έναν θεραπευτή από το τηλέφωνό σας μέσω του TalkSpace εφαρμογή Παρακολουθήστε τις διαθέσεις σας με την εφαρμογή υγείας για κινητά MoodTune, σχεδιασμένο για να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Και όταν βρεθείτε σε μια ιδιαίτερα αγχωτική κατάσταση γεμάτη άγχος, πιάστε το τηλέφωνό σας και παίξτε παιχνίδια Προσωπικό Ζεν σχεδιασμένο ειδικά για να σας κάνει να εστιάσετε σε κάτι πιο θετικό.
Αυτή την ανάρτηση σας την έφεραν τα HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Περισσότερα για τα smartphone και την υγεία σας
7 εφαρμογές που θα μετατρέψουν την άσκηση σε ένα παιχνίδι γεμάτο καρδιά
5 Απίστευτα δροσεροί τρόποι που το smartphone σας μπορεί να σας κρατήσει υγιείς
Τι συμβαίνει όταν αφαιρείτε τα smartphone των άλλων;
